Соль, откладывающаяся в области шеи, приводит к образованию так называемого «вдовьего горба» или «холки». Это аномальное накопление жировых клеток на уровне седьмого шейного позвонка чаще всего наблюдается у женщин старше сорока пяти лет.
- Причины отложения солей: Неправильная осанка, малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
- Симптомы: Боль в шее, ограничение подвижности, появление шишек и дискомфорт.
- Упражнения: Регулярная физическая активность и специальные упражнения для шейного отдела помогают улучшить состояние.
- Массаж: Самомассаж и профессиональный массаж способствуют снятию напряжения и улучшению кровообращения.
- Банки и компрессы: Использование медицинских банок и теплых компрессов может облегчить симптомы.
- Профилактика: Соблюдение правильной осанки и регулярные перерывы в работе для снижения нагрузки на шею.
Кроме того, что холка имеет не привлекательный внешний вид, она также может представлять опасность для здоровья. Увеличиваясь, она способен сжимать позвоночную артерию, что может повлиять на кровоснабжение мозга.
Причины
Накопление солей в шее исторически ассоциировалось с жизненными испытаниями. Женщина, теряя поддержку в виде мужа, берет на себя все заботы о семье, что, по убеждению предков, и приводит к образованию неэстетичного уплотнения. С научной точки зрения, это подтверждается: стрессы и тяжелые ситуации действительно способствуют развитию холки.
Соль на шее скапливается при нарушениях липидного обмена, что, в свою очередь, связано с гормональными изменениям. В возрасте после сорока лет уровень женских гормонов эстрогена начинает снижаться, что влияет на функционирование всего организма и способствует накоплению жировой ткани.
Важным фактором считается наследственность: если у матери или бабушки была холка, шансы появления у дочери или внучки выше. К числу предрасполагающих факторов можно отнести малоподвижный образ жизни, избыточный вес и остеопороз, который сопровождается недостатком кальция и изменениями в структуре шейных позвонков.
СПРАВКА: у женщин шишка на шее зачастую представляет собой обычный липому, состоящую из рыхлой соединительной ткани, которая может разрастаться под кожей между мышечными и сосудистыми пучками.
Иногда соли формируются в задней части шеи при миогелезе, который вызывает болезненные уплотнения мышц из-за интенсивных физических нагрузок. Это часто наблюдается у спортсменов, занимающихся силовыми тренировками.
Формирование холки может быть связано с нарушением функции надпочечников. Например, при болезни Иценко-Кушинга концентрация стероидных гормонов в организме увеличивается, что приводит к изменению телосложения. При этом ноги остается худыми, а тело становится более объемным.
Иногда шишка может возникнуть в результате травмы, которая вызвала деформацию позвонков и разрастание тканей.
Следует также упомянуть, что в редких случаях солевые отложения появляются даже у молоденьких девушек и детей. Причинами этому могут быть родовые травмы, врожденные нарушения обмена веществ либо плохая осанка. При сбое обменных процессов соли могут накапливаться не только в спине, но и в суставах. Об откладывании мочевой кислоты в тканях суставов можно прочитать здесь.
Симптомы
Симптомы отложения солей варьируются в зависимости от стадии заболевания. Сначала появляется небольшое, жесткое уплотнение, при наклонах и поворотах головы слышен хруст.
Отложения не всегда сопровождаются болями; иногда единственным признаком становится головная боль или звук при движении.
На второй стадии возникают легкие боли, спина в пораженной области начинает изгибаться, шишка становится заметной, и пациенты жалуются на головные боли. На третьей стадии болит почти вся зона шеи и воротника, боли могут распространяться на затылок и плечи. Движения становятся ограниченными, усиливаются головные боли, появляется головокружение и тошнота. Размер шишки увеличивается, и его видно даже под одеждой.
Если не устранить соли, нарост продолжит расти и может вызвать ряд осложнений, таких как:
- стабильное повышение артериального давления и развитие гипертонии;
- нарушения в работе сердца;
- быстрая утомляемость, вялость и сонливость;
- шум в ушах;
- постоянные головные боли;
- дискомфорт в верхней части спины и плеч;
- раздражительность и нервозность.
СПРАВКА: данные симптомы могут напоминать проявления шейного остеохондроза, и их можно перепутать с шейной холкой, особенно на ранних стадиях.
Как убрать соль с шеи
Различные специалисты занимаются лечением «вдовьего горба». В зависимости от причин его возникновения, помощь может потребоваться от хирурга, невролога, остеопата, уролога или нефролога. Определиться с выбором поможет терапевт. Оперативное вмешательство требуется нечасто; в большинстве случаев проблему удается решить в амбулаторных условиях.
Врач обычно применяет несколько методов, назначая медикаменты, гимнастику, массаж, физиотерапию и давая рекомендации по диете.
Отложение солей в шейном отделе – это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно в возрасте. В результате образуются твердые образования, которые зачастую принимают форму «шишек» на шее. Эти шишки могут быть результатом нарушенного обмена веществ, недостатка физической активности и неправильной осанки. В домашних условиях я рекомендую прежде всего обратить внимание на свой образ жизни. Умеренные упражнения, такие как растяжка и укрепляющие упражнения для мышц шеи, могут значительно улучшить ситуацию.
Существует также ряд народных средств, которые могут помочь уменьшить дискомфорт и способствовать рассасыванию шишек. Например, я часто использую компрессы с травами, такими как шалфей или мелисса. Их отвары можно наносить на шейную область, делая компрессы на 20-30 минут. Также полезно использовать массажные приемы, которые помогут снять напряжение и улучшить кровообращение в области шеи. При этом важно знать, что следует избегать агрессивных манипуляций, чтобы не усугубить ситуацию.
Кроме того, я рекомендую обратить внимание на свой питьевой режим и сбалансированное питание. Употребление большого количества воды может помочь организму выводить ненужные соли. Включение в рацион продуктов, богатых магнием и кальцием, также способствует улучшению обмена веществ. Важно контролировать освещение рабочего места: часто именно неадекватная освещенность ведет к напряжению шейных мышц и в итоге к образованию шишек на шее. Все эти меры в совокупности могут значительно улучшить состояние шеи и помочь избавиться от неприятных образований.
Лекарственная терапия обычно включает следующее:
- нестероидные противовоспалительные препараты: Кеторол, Кетопрофен, Дексалгин, Диклофенак, Ибупрофен;
- Актовегин – медикамент, который активизирует транспорт кислорода и глюкозы в клетки, способствуя обменным процессам во всех органах;
- витамины группы В для улучшения нервной проводимости: Мильгамма, Нейромультивит;
- успокаивающие средства, полезные при хронической боли, например, Персен и Ново-Пассит;
- хондропротекторы, которые помогают восстанавливать хрящевую ткань межпозвоночных дисков, применяются при проблемах с позвоночником: Структум, Терафлекс, Артра.
Физиопроцедуры и массаж
Физиотерапия эффективно помогает убрать соли. Курс лечения рекомендуется проводить дважды в год с помощью таких процедур:
- электрофорез с Новокаином и другими местными анестетиками;
- медицинский лазер;
- ультразвуковая терапия;
- магнитотерапия;
- ударно-волновая терапия;
- детензор терапия – расслабление околопозвоночных мышц на специальном матрасе;
- бальнеотерапия – водолечение с использованием минеральных вод.
Лекарственный электрофорез и иные методы физиотерапии – это приятные и весьма эффективные процедуры.
Для всех пациентов, стремящихся избавиться от солевых отложений на шее, полезны массажи. Стандартный курс включает 10 сеансов; при больших размерах шишки может потребоваться больше процедур. Во время массажа пациент находится в кресле, располагая руки на спинке и слегка наклонив голову.
Каждая сессия делится на три этапа: в начале мышцы расслабляются и разогреваются при помощи поглаживаний и растираний. Далее переходят к основному блоку с применением более интенсивных техник. Заканчивается процедура точно так же – поглаживанием и вибрацией, которые расслабляют мягкие ткани шеи.
Чтобы разрушить солевые отложения, можно использовать не только традиционный, но и точечный массаж. В нашей стране наибольшую популярность приобрело акупунктурное воздействие на биологически активные точки организма.
Среди простейших средств для массажа, которые можно с успехом применять дома, выделяются аппликаторы Ляпко и Кузнецова. Это специализированные коврики с шипами или иголками, которые могут быть металлическими или пластиковыми и имеют различную жесткость.
Для устранения шишки на шее лучше подходит аппликатор в форме валика, который помещается под голову. Солевой горб оказывается на валике и начинает воздействовать на кожные рецепторы. Оптимальное время воздействия составляет около тридцати минут, но для первых сеансов достаточно 5–10 минут.
СПРАВКА: перед использованием аппликатора рекомендуется консультация врача, поскольку у данного метода существуют противопоказания, такие как декомпенсированная сердечная недостаточность, беременность, некоторые эндокринные болезни и раны на коже.
ЛФК
- Исходное положение (ИП) – стоя, плечи выпрямлены и отведены назад, спина прямая. Поднимать и опускать плечи 20-30 раз.
- ИП – то же. Наклонять голову вперед и назад медленно и плавно, без резких движений 20-30 раз.
- Из того же ИП вращать плечами спереди назад с максимальной амплитудой 20-30 раз.
- Поворачивать голову вправо и влево 30 раз.
- Развести руки в стороны, отводя их назад и соединяя лопатки, затем вернуться в ИП. Руки должны быть прямыми или слегка согнутыми в локтях, ладони обращены вперед. Сделать 20-30 повторов.
- То же упражнение с согнутыми под прямым углом руками, 20-30 раз.
- Поднять прямые руки вверх, соединить кисти в замок и отводить руки назад, не прогибая поясницу, 20-30 раз.
- Прижать кисти к плечам и вращать локтями назад 10-20 раз.
- Для выполнения этого упражнения потребуется скалка или гимнастическая палка. Сидя на стуле с прямой спиной, завести палку за плечи и катать ее по холке несколько секунд.
- Лежа на животе, приподнять голову и откинуть ее назад, оставаться в этом положении ненадолго, затем вернуться в ИП.
Гимнастика против холки включает повороты и наклоны головы, вращения плечами и упражнения на сопротивление – это простые действия, которые при регулярном выполнении принесут видимый результат.
Другой набор упражнений, помогающий избавиться от солевых отложений, включает в себя следующие действия:
- Начальное положение – лежа на спине с головой на плоской подушке или небольшом валике. Поднимите голову, удерживайте ее в этом положении несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
- Из того же положения выполните нажатие затылком на подушку.
- Лежа на боку, поднимите голову на несколько сантиметров от поверхности, удерживайте на весу 2-3 секунды и опустите обратно.
- Находясь в позиции лежа на боку, выполните нажатие головой на подушку;
- Лежа на животе, надавите лбом на подушку.
- Сидя или стоя, обхватите голову снизу, поддерживая подбородок руками, и слегка поднимите ее, вытягивая позвоночник.
- Расположите руки на лбу, оказывая давление лбом на ладони, преодолевая сопротивление.
- Положите ладони на затылок и надавите головой на руки.
- Положите одну руку на правое ухо и нажмите головой на ладонь, потом поменяйте сторону.
Народные средства
Для лечения холки можно воспользоваться народными средствами. Чтобы избавиться от небольшой шишки, потребуется молоко, мед, лавровый лист и лук. Луковицу следует измельчить, желательно с использованием мясорубки, размять несколько лавровых листьев и нарезать их, затем добавить по 3 столовые ложки меда и молока. Полученную массу нужно положить на х/б ткань или марлю и прикрепить к шее, зафиксировав. Спустя 20-25 минут снимите компресс и промойте кожу.
Рекомендуется проводить процедуру ежедневно, пока шишка не начнет уменьшаться.
Для крупных и давних образований хорошо подойдет смесь из 3 столовых ложек растительного масла, одного куриного яйца, 4 столовых ложек скипидара и 3 столовых ложек уксуса 6%. Все это требуется тщательно смешать и нанести на проблемную зону, через 20 минут смыть. Также можно соединить 1/3 стакана касторового масла и 20 капель настойки прополиса, хорошенько взболтать и ежедневно втирать в шею.
Удалять солевые отложения можно, используя аптечные мази, смешивая троксевазин и гепариновую мазь в равных пропорциях. Наносите смесь на кожу шеи несколько раз в день.
Троксевазин + Гепарин = отличное средство для борьбы с вдовьим горбом.
Соедините 50 г меда и 50 г спирта для растирания холки. Используйте эту смесь ежедневно, после растирки оберните шею теплым шарфом или платком.
Свежие листья золотого уса можно размять руками, прикрепить к шее сзади и зафиксировать бинтом или пластырем.
Горчичник желательно прикладывать раз в день чуть ниже выступа.
Как повысить эффективность лечения
Для достижения наилучших результатов важно, прежде всего, увеличить физическую активность. Плавание станет отличным вариантом. Во-вторых, нужно правильно организовать место для сна: это подразумевает наличие упругого и умеренно жесткого матраца, а также подушки средней высоты. Лучше всего, если постельные принадлежности будут ортопедическими.
Если у вас уже прошло обследование и врач прописал лечение, необходимо строго следовать всем его рекомендациям: принимать назначенные медикаменты, посещать физиотерапию и не пропускать сеансы массажа.
Опыт других людей
Анна, 34 года, бухгалтер: «У меня с детства была проблема с шейным отделом: иногда появлялись болевые ощущения и небольшие ‘шишки’. После консультации с врачом я решила попробовать некоторые домашние методы. Начала делать компрессы с картофелем — натирала свежий картофель на терке, заворачивала в марлю и прикладывала к шее на 20-30 минут. Теперь, когда чувствую, что начинает беспокоить, делаю такие компрессы несколько дней подряд, и такое обширное отложение солей начинает постепенно уменьшаться.»
Сергей, 45 лет, менеджер: «У меня на работе почти каждый день разная нагрузка на шейный отдел. Конечно, настал момент, когда я заметил небольшую шишку. Решил попробовать прогревания, а также массаж. Для начала использовал грелку, прикладывал её на 15-20 минут. Массаж делал себе сам, используя эфирные масла с обезболивающим эффектом — мяту и эвкалипт. В целом, кажется, что состояние постепенно улучшается, и шишка уменьшается.»
Елена, 29 лет, учитель: «Столкнулась с проблемой отложения солей в шейном отделе во время беременности. Заметила, что у меня стало появляться напряжение, и в области шеи появилась шишка. Начала следить за осанкой, каждый вечер делала легкую гимнастику для шеи и плеч, а также использовала теплые об-wrapы с солью. Просто растворяла несколько ложек морской соли в горячей воде и делала компрессы. Это помогло мне почувствовать облегчение, и шишка стала меньше беспокоить.»
Вопросы по теме
Какой эффект может оказать массаж на отложение солей в шейном отделе?
Массаж шейного отдела может благоприятно сказаться на состоянии мышц и тканей, снижая напряжение и улучшая кровообращение. Это может помочь снизить болевые ощущения и уменьшить отечность around shishki. Однако важно помнить, что массаж следует проводить осторожно и лучше всего под руководством специалиста, чтобы избежать усугубления проблемы. Также стоит отметить, что массаж не устраняет причину отложения солей, а лишь облегчает симптомы.
Можно ли использовать народные средства для уменьшения шишки на шее?
Да, некоторые народные средства могут помочь в облегчении состояния. Например, компрессы из настоев трав, таких как календула или шалфей, могут снизить воспаление и отечность. Также популярны мази на основе прополиса или меда. Тем не менее, перед использованием любых народных методов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных реакций и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Какое влияние на здоровье оказывают неправильная осанка и малоподвижный образ жизни?
Неправильная осанка и малоподвижный образ жизни могут существенно способствовать образованию отложений солей в шейном отделе. В результате длительного нахождения в статичных позах, таких как работа за компьютером, происходит перенапряжение мышц и ухудшение кровоснабжения. Это может привести к формированию шишек и другим неприятным симптомам. Для предотвращения таких проблем важно регулярно делать паузы для разминки, контролировать осанку и заниматься физической активностью.
