После удаления секвестрированной грыжи важно постепенно восстанавливать чувствительность и функцию стопы. Начните с мягкой гимнастики, которая включает в себя плавные движения, такие как подъем на носки и пятки, а также кружение стопами в обе стороны. Эти упражнения помогут улучшить кровообращение и стимулировать нервные окончания.
Кроме того, полезно выполнять растяжку и укрепление мышц стопы, например, пытаясь захватить мелкие предметы пальцами ног или катая мяч по полу. Регулярная практика этих упражнений под руководством инструктора или врача поможет ускорить реабилитацию и восстановление чувствительности.
- Проводите упражнения на растяжку икроножных мышц: стойте на ступеньке и медленно опускайтесь пятками вниз.
- Выполняйте круговые движения стопами, фиксируя внимание на области онемения.
- Применяйте массаж стоп, чтобы улучшить кровообращение и чувствительность.
- Совершайте движения «шагания» на месте, поднимая и опуская пятки.
- Занимайтесь упражнениями для укрепления мышц стопы, такими как перекатывание мяча под стопами.
- Консультируйтесь с врачом о программе упражнений, подходящей для вашего состояния.
Причины возникновения заболевания
Главной причиной появления пареза стопы в связи с грыжей позвоночника является травма нервного корешка в области позвонка L5. Пациент сталкивается с трудностями при попытках встать на носки или пятки, управлять автомобилем и подниматься по лестнице. При посадке в машину он ощущает неприятные ощущения из-за необходимости опираться на поврежденную конечность. Признаком пареза в стопах служит резкая боль, отдающая в икры с внешней стороны. Со временем боль может утихнуть, однако стопа остается немой, а при ходьбе иногда поворачивается внутрь.
Статью проверил Бортневский А. Е., рентгенолог с 19-летним стажем.
О чем говорит парез стопы при грыже позвоночника?
- онемение
- покалывание и болезненные ощущения в стопах
- ослабление мышечной силы
- хромота
Парез стоп может быть односторонним или двусторонним. Если причиной является межпозвоночная грыжа, он чаще наблюдается с одной стороны. В случае естественного уменьшения грыжи, парез постепенно исчезает, и лечение не требуется.
Что делать, если появилось онемение ног после операции на позвоночнике
Онемение стопы после операции или иной части нижней конечности не является вариантом нормы. Не стоит верить хирургу, который вас оперировал, что когда-нибудь все пройдет само собой. Нет, не пройдет. Да, вы постепенно привыкните жить с новыми неприятными ощущениям. Но произвольно без лечения и реабилитации чувствительность не восстановится.
С течением времени ситуация может ухудшиться.
Причина заключается в том, что атрофия нервных волокон негативно сказывается на функциях тканей. Происходят изменения в тонусе сосудов, мышцы недополучают необходимое кровоснабжение, что приводит к снижению их эластичности и функциональности. У таких пациентов часто развиваются разнообразные сосудистые патологии: варикозное расширение вен, атеросклероз, облитерирующий эндартериит и другие.
После удаления секвестрированной грыжи на позвоночнике многие пациенты сталкиваются с такими симптомами, как онемение стоп, что может быть неприятным и вызывать беспокойство. Для решения этой проблемы важно проводить специальные упражнения, которые помогут восстановить чувствительность и улучшить кровообращение в области стопы. Можно начать с легких упражнений, таких как сгибание и разгибание пальцев ног, а также круговые движения стопами, которые способствуют улучшению мышечной активности и снятию напряжения.
Кроме того, стоит включить в реабилитационный процесс упражнения на растяжку икроножных мышц и сухожилий. Это можно делать, например, с помощью упора о стену: одна нога выставляется вперед, а другая остается позади, при этом необходимо осторожно наклоняться вперед, сохраняя пятку задней ноги на полу. Такие упражнения не только помогают растянуть и укрепить мышечные группы, но и способствуют улучшению подвижности в области голеностопного сустава.
Не менее важным является использование массажных техник, которые можно применять в дополнение к физическим упражнениям. Массаж стоп и расслабляющие процедуры, такие как контрастные ванны, могут значительно улучшить чувствительность и кровообращение. Регулярно выполняя комплекс упражнений и уделяя внимание массажу, вы сможете достичь ощутимого прогресса в восстановлении чувствительности и уменьшении онемения в стопах.
Первым шагом после появления онемения в ногах после операции на позвоночнике является обращение к опытному неврологу. Рекомендуется найти клинику мануальной терапии рядом с вашим местом жительства. Врачи, работающие в таких учреждениях, обычно специализируются на данной проблеме и могут не только устранить онемение пальцев ног после операции, но и предотвратить рецидив остеохондроза, осложненного межпозвоночной грыжей.
Для этого будет проведен целый курс восстановительного лечения, в ходе которого улучшится диффузное питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков, что способствует восстановлению их эластичности и способности равномерно распределять амортизационные нагрузки.
Затем для каждого пациента разрабатывается курс эффективной реабилитации. Он направлен на то, чтобы устранить все негативные воздействия на нервное волокно. Это позволяет полностью восстановить чувствительность и избавиться от онемения.
В домашних условиях стоит принять меры для минимизации факторов риска. К ним относятся:
- избыточный вес — каждый лишний килограмм ускоряет процесс разрушения позвоночника;
- неправильная организация рабочего и спального мест;
- малоподвижный образ жизни, лишающий спину нагрузки;
- неправильная осанка или искривление позвоночника;
- неправильная постановка стопы при ходьбе и беге, что нарушает равномерное распределение нагрузки;
- физическое перенапряжение;
- длительное сидение в одном положении на работе;
- употребление табака и алкоголя;
- ношение тесной или неудобной обуви и одежды.
Все перечисленные факторы способствуют развитию дегенеративных изменений в хрящевых тканях межпозвоночных дисков, нарушая диффузное поглощение жидкости, приводя к обезвоживанию фиброзного кольца и увеличивая риск появления межпозвоночной грыжи. Устранение этих факторов позволит снизить вероятность рецидивов после операции.
Лечение онемения после операции межпозвоночной грыжи
Онемение бедра после операции – это всегда осложнение. Оно требует незамедлительного начала лечения. Поэтому следует как можно раньше обратиться за помощью к специалистам.
Программа лечения онемения после операции на межпозвоночной грыже разрабатывается индивидуально. Врач учитывает множество факторов, таких как возраст, вес и специфика профессии. Важно наличие сопутствующих заболеваний и общее состояние здоровья.
В случае избыточного веса предусмотрена обязательная коррекция.
Курс лечения онемения может включать в себя следующие виды процедур:
- Мануальное вытяжение позвоночника позволяет обеспечить дискам нужное пространство для функционирования, устраняет болевые ощущения и снимает давление с нервных корешков.
- Лечебная гимнастика и кинезиотерапия направлены на увеличение силы паравертебральных мышц, что помогает ускорить обмен веществ между хрящами и миоцитами.
- Массаж способствует нормализации мышечного тонуса, устраняя спазмы и излишнее напряжение.
- Остеопатия улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, способствует снятию отеков мягких тканей.
- Физиопроцедуры стимулируют обмен веществ на клеточном уровне.
- Рефлексотерапия активирует процесс естественной регенерации поврежденных участков за счет использования внутренних резервов организма.
Вы можете записаться на бесплатный прием к неврологу или вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии в Москве. Вам окажут квалифицированную медицинскую помощь: врач осмотрит вас, изучит вашу медицинскую историю и составит план реабилитации и восстановления, предоставив все необходимые рекомендации.
Публикация проверена: Трубников В. И.
Кандидат медицинских наук, главный врач клиники.
Чем можно дополнить упражнения
Идеальный спорт после операции на позвоночнике — скандинавская ходьба. Она снимает часть нагрузки на позвоночник за счёт того, что человек переносит вес тела на палки. То, как ставить палки, зависит от состояния человека, сколько прошло после операции и на какой области позвоночника она была.
Разнообразие техники ходьбы поможет развить мышцы. Важно Выполнять упражнения перед и после ходьбы для разминки и заминки.
Эффективность любого метода реабилитации обеспечивается правильной техникой выполнения, что подробно объяснила врач ЛФК, к. м. н. Кристина Володина.
Какие упражнения эффективны
Занятия помогут укрепить мышцы спины, ягодиц и ног. Они поддерживают позвоночник, снижают на него нагрузку и удерживают в правильном положении.
Для занятий можно использовать гимнастический коврик или подушку. Тренировка займет всего 10 минут.
- Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ширина ног равна ширине таза, руки на нижних ребрах. На вдохе раздвинуть ребра, на плавном выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 2-4 раза.
- Исходное положение то же. Сжать руки в кулаки: на вдохе растираем ребра, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторить 2 раза.
- Исходное положение остается прежним, руки вдоль тела. Вдох до ребер и живота, на выдохе поднимаем ягодицы, задерживаясь на 4-6 секунд. Для контроля можно положить ладони под ягодицы, большой палец не должен касаться пола, указательный — в воздухе, остальные пальцы притянуты к полу. На выдохе поднимаем таз, так чтобы средний палец освободился, а безымянный и мизинец остались на полу.
- То же упражнение, но добавляем подъем стопы на пятке вместе с подъемом таза. Повторить 2-4 раза, это упражнение способствует восстановлению уверенной ходьбы.
- Исходное положение: лежа на боку, колени согнуты. Представить, что за спиной стена и прижаться к ней затылком, лопатками, ягодицами и стопой. Одна рука под головой, вторая поддерживает грудную клетку. Если есть напряжение в пояснице, можно зажать валик или подушку между ног. На вдохе, на выдохе раскрываем колено к потолку, стопы остаются неподвижными.
- Упражнение то же, но одна рука лежит на ноге, создавая сопротивление при отведении ноги. Повторить 3-4 раза.
- Исходное положение: лежа на животе, руки перед собой, голова на руках. Чтобы уменьшить напряжение в пояснице, можно под живот положить подушку. Делаем вдох и плавный выдох. Повторить 2-3 раза.
- Тот же исходное положение. На выдохе по очереди разгибаем колени на несколько миллиметров, не поднимая ноги. Если это сложно, можно ставить стопы на пальцы и сгибать/разгибать колени поочередно или сразу на обеих ногах.
- Мягко отталкиваемся руками и меняем положение: садимся на пятки и покачиваемся в стороны. Повторить 6-8 раз.
Эти упражнения можно выполнять 2-3 раза в день.
Общие реабилитационные мероприятия
Вставать с постели разрешено на второй день после операции. При ходьбе нужно следить за правильной осанкой, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась равномерно и мышцы не перенапрягались. Скорректировать положение тела можно с помощью простого упражнения: подойдите к стене и встаньте так, чтобы касаться ее только затылком, плечами, копчиком и пятками — это и будет правильная осанка.
Не стоит сразу вернуться к привычным физическим нагрузкам. Ранняя реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи предполагает несколько ограничений:
- в первые 5-7 дней общая продолжительность прогулок не должна превышать 4 часов, остальное время рекомендуется соблюдать постельный режим;
- в течение 7-10 дней после операции разрешается сидеть не более 30 минут, затем следует изменить положение (лечь или вставать);
- в течение первого месяца следует избегать резких поворотов и сильных наклонов;
- запрещено поднимать или носить тяжелые предметы (более 5 кг).
Во время ходьбы необходимо использовать полужесткий корсет для поддержки позвоночника. Его следует носить в течение первого месяца реабилитации. Эта ортопедическая конструкция способствует поддержанию мышечного тонуса, исправлению осанки и ограничению движений в области поясницы и крестца. Если корсет подобран правильно, пациент не будет чувствовать дискомфорта, чрезмерной скованности или затруднений с дыханием.
В первые дни после операции нейрохирурги советуют использовать костыли, при этом перемещая одновременно конечности с одной стороны тела.
Во время ходьбы позвоночник обязательно фиксируют полужестким корсетом. Носить его нужно весь первый месяц реабилитации. Ортопедическая конструкция поддерживает мышцы, корректирует осанку и ограничивает движения в поясничном и крестцовом отделах. Если корсет подобран правильно, человек не испытывает дискомфорта, сильной скованности или затруднения дыхания.
На протяжении первых 7-10 дней после операции в области пояснично-крестцового отдела возможны болевые ощущения, которые могут иррадиировать в ногу. Это объясняется сжатием нервных волокон отечными тканями. Спустя время, по мере заживления послеоперационных ранок, боли проходят самостоятельно. Если же они становятся препятствием для нормальной жизни, можно применять обезболивающие и противовоспалительные лекарства, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Одной из главных причин возникновения остеохондроза и последующего появления грыж является избыточная нагрузка на позвоночник, вызванная лишним весом. Поэтому в программу реабилитации после удаления поясничной грыжи необходимо включить постепенное снижение массы тела. Убирая излишний вес, вы не только уменьшаете риск заболеваний позвоночника, но и предотвращаете проблемы с суставами, а также с сердечно-сосудистой и эндокринной системами.
Для пациентов с избыточной массой тела рекомендуется дробное питание с низким содержанием калорий. Диета, разработанная диетологами пансионата «Тульский дедушка», включает все необходимые питательные вещества и витамины, благодаря чему во время процесса похудения человек не испытывает чувства голода или стресса.
