Сколько времени требуется для полного восстановления хрящей после удаления двух хрящей с позвоночника

Восстановление хрящей после их удаления с позвоночника может занять значительное время, поскольку хрящи имеют ограниченные способности к регенерации. Полное восстановление может потребовать от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, степени повреждения и выполняемых реабилитационных мероприятий.

Важно следовать рекомендациям врача и проводить терапию, направленную на укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности. Регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни также сыграют ключевую роль в процессе восстановления.

Удалили 2 хряща с позвоночника сколько нужно времени для полного восстановления хрящей

Нейрохирургия. COVID-19. Санкт-Петербург. Вторая клиника. Канал на YouTube Александра Трашина

ВВЕДЕНИЕ

Практически всегда операция на поясничном отделе позвоночника заметно снижает болевые ощущения и помогает вернуть привычный ритм жизни. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете значительно уменьшить дискомфорт в области поясницы и минимизировать болевые ощущения после вмешательства.

Мы уверены, что вы сможете вернуться к активному образу жизни в максимально короткий срок, если будете выполнять наши рекомендации. Эти рекомендации относятся не только к соблюдению двигательных правил, но и к рациональному питанию, поддержанию положительного эмоционального фона, а при необходимости, медикаментозной поддержке.

Данная брошюра содержит лишь основные рекомендации, так как предугадать все возможные ситуации невозможно. В случае возникновения вопросов, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

БОЛЬ

Болевые ощущения в спине после операции, более выраженные по утрам, явление обычное и не должны пугать вас. Эти ощущения обычно сохраняются 3-4 месяца после операции. Наиболее выражены болевые ощущения в течении первого месяца – это период заживления раны (как кожи, так и более глубоких слоев). Боли обычно локализуются в пояснично-крестцовом сочленении.

Прием нестероидных противовоспалительных средств вечером поможет значительно уменьшить неприятные ощущения. Обычно, через 4-6 недель после операции необходимость в боли уже отсутствует. Основными методами борьбы с дискомфортом и болевыми ощущениями являются умеренные физические нагрузки, прогулки и расслабляющие упражнения. Если предложенные меры не помогают справиться с болью, обязательно обратитесь к своему врачу.

ПРОГУЛКИ

Прогулки представляют собой важный элемент восстановления для пациентов с заболеваниями спины. Начинать прогулки можно сразу после поступления домой. Желательно избегать выхода на улицу в неблагоприятную погоду и выбирать маршруты по ровным и нескользким поверхностям. Убедитесь, что вы обули удобную спортивную обувь.

Начинайте прогулку с медленной ходьбы, постепенно разогревая мышцы. Следите, чтобы живот был подтянут, ягодицы несколько напряжены, спину держите ровно. Для начала продолжительность прогулок регулируйте по своим ощущениям, при появлении усталости, болезненных ощущений возвращайтесь домой, отдохните лежа.

Через 4-6 недель после операции вам нужно проходить километр в день, а в дальнейшем увеличивать вашу дистанцию на километр в неделю. Ваша конечная цель – 5 километров ежедневно (эту дистанцию можно разбивать на 2 прогулки). Темп прохождения дистанции регулируйте самостоятельно, в зависимости от вашей физической формы.

ПИТАНИЕ И ОСАНКА

Правильная осанка очень важна, особенно для пациентов после операции. Правильная осанка предотвращает боли, мышечные спазмы, возникновение сколиоза.

Сидя

В положении сидя позвоночник человека должен сохранять все три своих физиологических изгиба. Если вы держите голову, плечи и таз ровно, то вы предотвращаете напряжение и искривление поясничного отдела. Держите ягодицы прижатыми к спинке стула (избегайте сползания от спинки стула!), поясницу держите ровно, несколько прогнувшись вперед. Чаще контролируйте свое положение.

Стоя

Держите тело в правильном положении: голова, плечи и таз должны находиться на одной линии. Расслабьте плечи, а таз удерживайте в положении нейтрально (не наклоняйте его ни вперед, ни назад). Активируйте мышцы живота и слегка напрягите ягодицы. Легко согните колени, чтобы вес тела распределялся на стопы, а не на поясницу. Это же положение старайтесь сохранять и во время прогулок.

Кашель

Если возникнет необходимость откашляться или чихнуть, откиньтесь немного назад, увеличивая изгиб поясницы. Не сгибайтесь в пояснице в момент кашля или чихания!

ЗАНЯТИЯ СЕКСОМ

Сексуальная активность – это одна из форм физической активности, которая так же требует соблюдения определенных правил. Соблюдайте осторожность, занятия сексом могут усиливать болевые ощущения в спине. Мы советуем воздержаться от сексуальных отношений, пока сохраняются боли в области послеоперационной раны. Помните о необходимости держать поясницу прямой.

Не спешите, позволяйте партнеру захватывать инициативу. Избегайте резких движений тазом, особенно поворотов. Оптимальные позы для отдыха, не нагружающие спину: на боку или лежа на спине с согнутыми ногами.

БЕРЕМЕННОСТЬ

Если вы планируете беременность после хирургического лечения, мы настоятельно рекомендуем выдержать не менее 6 месяцев после операции до зачатия. Если вы подверглись реконструктивной операции на поясничном отделе (с установкой фиксирующей системы) период ожидания должен быть не менее года. Соблюдение этих временных интервалов позволит свести к минимуму риск возникновения повторных проблем с вашей спиной. Важно предупредить акушера, который будет наблюдать вас во время беременности о ваших проблемах со спиной и необходимости строго контролировать прибавки веса.

ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ ПОСЛЕ РЕКОНСТРУКТИВНЫХ ОПЕРАЦИЙ

Если вам выполнена реконструктивная операция на поясничном отделе (с установкой фиксирующей системы), то вероятно вы имеете большую операционную рану, требующую более длительного времени для заживления и восстановления. Период заживления такой раны не менее 6 недель. Не надо забывать, что главное после подобного вмешательства – создать костный блок между позвонками, обеспечивающий стабильность. Период раннего срастания костей (создание так называемого корпородеза) составляет до 6 месяцев.

После выписки из медицинского учреждения совершайте только короткие прогулки по дому. Мы не рекомендуем начинать полноценные прогулки раньше чем через 4 недели после операции. Начинать выполнение упражнений на расслабление рекомендуется через 6-8 недель. Курс реабилитации лучше начинать не раньше, чем через 3 месяца (обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом). Спустя 6 месяцев начинается процесс формирования костного блока, и вы сможете вернуть свою привычную физическую активность (исключая движения, требующие скручивания тела).

После этого вмешательства вам абсолютно противопоказано курение (у курящих формирование костного блока хуже на 25%!).

ЧТО ДЕЛАТЬ И ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ

Начинайте сидеть через месяц после операции. Сидите как можно меньше, если можно не сидеть, не садитесь. Сидя сохраняйте нормальный изгиб поясничного отдела. Когда сидите, опирайтесь на ноги. Вставайте, выпрямляя ноги и сохраняя прямую спину.

Не сидите на низких мягких диванах и креслах. Колени не должны быть выше таза! Спина не должна быть «круглой». Когда сидите, не вытягивайте ноги вперед (вы увеличиваете нагрузку на поясницу).

Если вам приходится стоять длительное время, старайтесь опираться одной ногой на низкую скамейку или табурет. Настройте рабочее место в соответствии с вашим ростом. Избегайте работы стоя с согнутой спиной. При необходимости наклоняться, сгибайте колени, а не поясницу.

Ношение корсета

Носите фиксирующий пояс в течении 4 недель после операции. Пояс ограничивает движения в поясничном отделе, что способствует лучшему заживлению раны и ограничивает вас от «неправильных» движений (скручивания, наклоны). Носите пояс только когда ходите, лежа снимайте его.

После 4 недель начинайте отказываться от ношения корсета, постоянное и длительное ношение пояса ослабляет мышцы спины. Занимайтесь физкультурой – роль пояса должны выполнять ваши собственные мышцы спины и брюшного пресса. В дальнейшем пользуйтесь поясом только в том случае, если вам предстоит повышенная нагрузка.

Подъем тяжестей

Если есть возможность, избегайте поднятия тяжёлых предметов. Если это необходимо, используйте правильный подход. Во время подъема держите спину в прямом положении, не сутультесь и не наклоняйтесь. Чтобы поднять что-то с пола, присаживайтесь возле него на корточки или встаньте на одно колено. Убедительно захватите объект и поднимите, используя силу ног.

Поднимайте предмет плавно и спокойно, без рывков, неловких движений, сгибаний и скручивания спины. Если вы идете из магазина с покупками, распределите груз в две сумки и несите в обеих руках, держа спину ровно и без перекашивания. В течении 6 недель после операции не рекомендуется поднимать более 2 килограммов.

Спите на жесткой и упругой поверхности. Если ваш матрас прогибается, подложите под него фанеру или доски. В качестве временного решения можно положить матрас на пол. Если вам удобно спать на спине, подложите небольшой валик под поясницу. Спать на животе не рекомендуется.

Вождение автомобиля

Мы не рекомендуем вождение автомобиля в течение 6 недель после операции. В любом случае водите автомобиль насколько возможно меньше. Для вас лучше быть пассажиром, чем водителем. Приобретите специальный валик, который закрепляется на водительском кресле на уровне поясницы, это поможет вам сохранить правильную осанку при вождении автомобиля. Сидите в автомобиле с ровной спиной.

При сидении колени должны располагаться на уровне или чуть ниже таза. Если кресло водителя не удается настроить правильно, можно использовать специальную плоскую подушку для удобства.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Для скорейшего восстановления после операции важны занятия лечебной физкультурой. Это позволяет укрепить мышечный корсет (мышцы спины и пресса), уменьшить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Вашим основным упражнением является ходьба (об этом мы писали выше). Увеличение преодолеваемой дистанции и времени прогулок полезно не только для спины, но и для укрепления вашей сердечно-сосудистой системы.

Первые простые упражнения можно начинать делать через 2-3 недели после операции, постепенно усложняя комплекс упражнений, добавляя в него новые упражнения. Основной комплекс упражнений можно делать через 4-6 недель. Мы рекомендуем вам делать упражнения трижды в день. Перед началом упражнений рекомендуем вам совершить прогулку для разогрева мышц.

После комплекса упражнений нужно полежать, расслабиться. Упражнения не должны причинять вам боль, если выполнение упражнения доставляет болевые ощущения – значит, вы рано начали его делать или делаете неправильно. Никогда не делайте упражнения сопровождаемые наклонами вперед или скручиваниями в поясничном отделе.Во время упражнений внимательно следите за осанкой и дыханием.

Когда нужно восстановление позвоночника

Существует множество заболеваний, негативно влияющих на позвоночник. Лечение таких недугов требует времени, и после него необходим восстановительный период. Вот некоторые болезни, которые требуют реабилитации:

• микротравмы связок, мышц, протрузии межпозвоночных дисков;
• обычные и осложненные грыжи;
• остеохондроз;
• компрессионные переломы и другие травмы.

После лечения межпозвонковой грыжи требуется длительный период восстановления

Особенности восстановления межпозвоночных дисков

Установлено, что межпозвоночные диски не обладают собственным кровоснабжением, что ведет к нехватке необходимых питательных веществ. Это, в свою очередь, вызывает их усыхание и нарушение нормальной работы. В результате позвоночник теряет свою подвижность, диски перестают выполнять амортизирующую функцию, и позвонки начинают разрушаться. Поэтому все методы восстановления межпозвоночных дисков должны стремиться решить следующие задачи:

• уменьшить нагрузку на поврежденный участок позвоночника;
• инициировать процессы регенерации;
• адекватно скорректировать рацион питания для укрепления костной и хрящевой ткани;
• активировать кровообращение и обмен веществ с помощью дозированных физических нагрузок и специальных медикаментов.

Показания к применению хондропротекторов

Решение о приеме хондропротекторов, выбор вида препарата, определение длительности курса терапии осуществляется врачом. Мази, капсулы и инъекции хондропротекторов назначаются при таких показаниях:

• остеоартрит;
• остеохондроз;
• боль в спине;
• дегенерация хряща;
• травмы спины;
• спондилез;
• недостаток кальция;
• воспалительные процессы в позвоночнике;
• заболевания суставов с дегенеративными изменениями хряща.

Противопоказания

Хондропротекторы хорошо переносятся организмом, но противопоказания для их приема все же существуют. Эти лекарства не назначаются беременным и кормящим женщинам, а также лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов препаратов. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта хондропротекторы в таблетках при остеохондрозе противопоказаны, поскольку не усваиваются и могут иметь побочные действия.

Эти медикаменты применяются в комплексе с анальгетиками, миорелаксантами, фиксацией поврежденного сегмента позвоночника, а также массажем и различными формами лечебной физкультуры.

Рассмотрим механизм действия хондропротекторов. Восполнение запасов хондроитина в межпозвоночных дисках способствует синтезу гиалуроновой кислоты, делает хрящевые прослойки более эластичными. Также препараты способствуют сохранению влаги и действуют как смазка суставов. Это останавливает дегенеративные процессы, запускает регенерацию, восстанавливает нормальную работу межпозвоночных сочленений.

Быстрого действия терапии ожидать не следует. Минимальный курс лечения таблетированными препаратами составляет 3 месяца. Именно это время необходимо для нормализации обменных механизмов и состава хряща. Курс лечения устраняет болевой синдром, восстанавливает подвижность позвоночника, а также позволяет предотвратить появление межпозвоночных грыж и корешковый синдром. Мази рекомендуется использовать в рамках дополнения к основной терапии.

Факторы, которые помогают ускорить реабилитацию позвоночника и его терапию

Роль восстановительного лечения заключается в реабилитации дисков между позвонками. Она проводится поэтапно, необходимо своевременно добавлять нагрузку на мышцы, тем самым тренируя их. Чем более натренирован мышечный корсет, тем меньше нагрузки идет на поврежденные позвонки.

Следующие мероприятия помогают в восстановлении позвоночника:

• массажные процедуры;
• гаптическая физкультура;
• физиотерапия;
• правильное питание и сон.

Физиотерапия и массаж могут значительно ускорить процесс восстановления позвоночника.

Нередко неактивный образ жизнедеятельности и его неприятные последствия, а также неправильное питание являются основными причинами появления проблем с хрящами. В связи с этим в организме скапливаются соли, сужаются сосуды, разрушается хрящевая ткань, ухудшается обмен веществ и возникают некоторые другие последствия.

Одним из самых эффективных методов реабилитации можно считать простую пешую прогулку. Это связано с тем, что она представляет собой цикл чередующегося напряжения и расслабления. Следование такому принципу в процессе реабилитации подразумевает ежедневные прогулки продолжительностью около часа.

Если не хватает времени на пешую прогулку, то выручить пациента смогут несложные упражнения из йоги. Очень важно в первый период не напрягаться, потому что задачей пациента является улучшение кровообращения, но никак не тренировка мышц. Таким образом, могут подойти различные потягивания, легкие скручивания, прогибы и т.д. Всё-таки каждый сам подбирает себе комплекс упражнений, чтобы те давали ему расслабление, снимали усталость и т.д. Рекомендуется делать подходы как можно чаще с таким количеством выполнений, которое человек считает для себя подходящим.

Правильное питание и реабилитация спины

Изменение своего питания можно назвать одним из главных мероприятий по реабилитации позвоночного столба. Нередко разрушения хрящевых и костных тканей происходят из-за проблем с их питанием, которое, в свою очередь, связано с неполадками кровотока и недостаточным количеством поступаемых в организм полезных веществ. Чтобы исправить ситуацию, надо, во-первых, исключить из своего рациона:

• продукты, препятствующие нормальному кровообращению – сахар, хлебобулочные изделия и прочее;
• соль, которая накапливается в тканях и разрушает их;
• продукты, вызывающие воспалительные процессы и замедляющие обмен веществ – копчености, жирные, острые и консервированные товары;
• напитки, которые сужают сосуды и негативно влияют на хрящевую ткань.

Чтобы наладить функционирование межпозвоночных дисков, крайне важно следить за своим питанием.

Существуют продукты, которые насыщены минералами и другими полезными веществами. Они просто необходимы для терапии болезней и реабилитации позвоночного столба, потому что они способствуют восстановлению дисков, позвонков и хрящей, а также нормализации кровотока и питанию в тканях. Такими продуктами могут быть:

• постоянное употребление жидкости, способствующее улучшению кровообращения;
• злаковые продукты и блюда из них;
• семена кунжута, богатые кальцием;
• смесь из чернослива, инжира и кураги;
• морская рыба, содержащая много фосфора;
• яичные желтки, являющиеся источником витамина D;
• холодец, приготовленный с использованием хрящей животных, таких как свиньи и коровы.

Соблюдение диеты

Питание оказывает важнейшее действие при восстановлении позвоночника. Пища должна быть грамотно подобрана для лучшего усвоения всех полезных элементов. Важен баланс клетчатки, мягкое переваривание без раздражения кишечника. Если возникнут проблемы впищеварением и стулом, это неизбежно спровоцирует ненужную нагрузку на мышцы.

Калорийность также должна контролироваться, чтобы пациент не набирал лишний вес. Лишние килограммы дадут нагрузку на позвоночник, который и без того уязвим в послеоперационный период.

Лечение в санаториях

Через полтора месяца после начала восстановления пациент может отправиться санаторий и продолжить реабилитацию. Оптимальным выбором станут грязевые или минеральные курорты, которые предполагают соблюдение диеты, лечебные упражнения, аппаратную и физиотерапию. Также пациентам показано плавание без ныряния и прыжков в воду.

Правильно разработанная программа восстановления обеспечит наиболее быстрое и корректное возвращение к полноценной жизни.