Чтобы правильно забинтовать запястье эластичным бинтом после снятия гипса, начните с подготовки бинта и расположите руке в удобном положении. Оберните бинт вокруг запястья, начиная с самой широкой части, и постепенно накладывайте повязку, перемещаясь к предплечью. Следите за тем, чтобы бинт не был слишком тугим, чтобы не нарушать кровообращение.
При наложении бинта старайтесь накладывать его внахлест, формируя равномерное давление на всю поверхность запястья. Закрепите конец бинта с помощью липучки или зажима, если он есть, и проверьте, чтобы движения запястья были свободными, чтобы избежать излишней нагрузки на восстановленную область.
- Подготовьте запястье: очистите кожу и убедитесь, что нет раздражений.
- Выберите правильный эластичный бинт: он должен быть подходящей ширины и длины для запястья.
- Начните бинтовать с основания запястья, накладывая бинт по спирали, не натягивая слишком сильно.
- Постепенно поднимайтесь к кисти, перекрывая предыдущий слой на одну треть ширины бинта.
- Закрепите конец бинта с помощью клеевой ленты или заколки, чтобы избежать смещения.
- Проверьте, что бинт не сдавливает руку: кровообращение должно быть свободным.
Виды эластичных бинтов
Существует три категории бинтов:
- Компрессионные (подходят для использования перед операциями, во время родов или для лечения варикоза);
- Фиксирующие, назначаемые для восстановления после растяжений и повреждений суставов;
- Послеоперационные.
Степень растяжимости первых составляет 70%, а последних — 140%.
Показания и противопоказания
Условия для фиксации суставов бинтами:
- Вывихи;
- Растяжения;
- Варикоз;
- Проблемы с подвижностью конечностей;
- Предписание врача.
- Опасные инфекции;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Дистрофия суставов в поврежденных конечностях;
- Тромбоз.
Если у Вас есть хотя бы одно из представленных выше заболеваний, лучше воздержаться от использования бинтов.
Как правильно забинтовать запястье эластичным бинтом после снятия гипса
«Поскользнулся, упал, потерял сознание, очнулся, гипс», — говорит главный герой знаменитой комедии «Бриллиантовая рука». На самом деле, самочувствие человека, упавшего на вытянутую руку и получившего перелом, оставляет желать лучшего. Перелом любой кости руки значительно ограничивает ее функциональность и вызывает резкую боль при малейших движениях. Боль утихает только после наложения гипса, который придется носить в течение от 3 до 8 недель в зависимости от места травмы.
В первые один-два дня после травмы наблюдаются отек кисти, посинение пальцев и их похолодание, что может свидетельствовать о сжатии гипсовой повязки и нарушении кровообращения. Если боли продолжаются после наложения гипса, это может быть тревожным сигналом, и необходимо обратиться к травматологу. Врач, проверив, нет ли сжатия гипсующей повязкой, назначит обезболивающие.
Чаще всего обезболивающие нужны взрослым при переломах рук, так как они часто сталкиваются с этим из-за остеопороза и испытывают трудности с засыпанием в непривычной позиции. Обычно отек проходит на 8-10 день, что позволяет гипсу стать более свободным. В это время рекомендуется выполнять повторные перевязки, чтобы предотвратить вторичные смещения.
Когда я говорю о том, как правильно забинтовать запястье эластичным бинтом после снятия гипса, первое, что я хочу подчеркнуть, это важность необходимого уровня натяжения бинта. Бинт должен быть тугим, но не слишком, чтобы не нарушить кровообращение. Я всегда начинаю с закрепления бинта на запястье, оборачивая его несколько раз, чтобы создать надежную основу.
Важно следить за тем, чтобы бинт обхватывал сустав в несколько слоев, начиная от основания ладони и продвигаясь вверх по предплечью. Я стараюсь накладывать бинт в форме спирали, чтобы обеспечить равномерное распределение давления. Также я уделяю внимание тому, чтобы не оставлять участков, где бинт может быть слишком свободным, так как это может снизить его фиксирующий эффект и привести к дополнительной травматизации.
Наконец, я всегда проверяю, нет ли признаков нарушения кровообращения, таких как онемение или покалывание. Это важно, так как при неправильном наложении бинта могут возникнуть осложнения. Я рекомендую завершить бинтование аккуратным заколачиванием конца бинта, можно использовать заколки или специальные клипсы, чтобы всё хорошо зафиксировать. Такой подход поможет ускорить процесс реабилитации и снизит риск повторной травмы.
Не торопитесь радоваться, если вы стойко выдержали все испытания с подвешенной на предплечье косынкой и дождались дня снятия гипса. Для восстановления полноценной работы сломанной руки потребуется время для разработки ее подвижности. Первые два дня после снятия гипса принесут неприятные ощущения, каждая попытка движения рукой будет вызывать боль и дискомфорт.
Рука словно не своя! Писать, держать ложку, поправлять волосы, открывать двери, ковырять в носу и застегивать пуговицы вы им не сможете. Потребуется ни одна неделя, чтобы восстановить все эти функции. Теперь боль в руке станет для вас обычным явлением, так как любое усилие на руку сразу напрягает давно переставшие работать мышцы и вызывает боль.
Длительность болей после гипса зависит от скорости восстановления мышц. У взрослых этот процесс может занять несколько недель, в то время как у детей рука начинает нормально функционировать через 3-5 дней. Пожилые люди часто жалуются на ноющую боль в месте сросшегося перелома при смене погоды на протяжении многих лет.
Если произошел открытый перелом костей руки или переломы плечевой и локтевой костей, восстановление должно включать лечебную физкультуру, УВЧ, электростимуляцию, массаж и физиотерапию. Если перелом лечился только с применением косыночной повязки, то восстановление функции руки можно осуществлять, выполняя специальные несложные упражнения. Эти упражнения могут быть болезненными, поэтому заниматься нужно осторожно и постепенно увеличивать нагрузки.
Боль должна статьограничением к выполнению упражнений, ведь она является сигналом вашего организма не продолжать нагрузку на мышцы и связки. В кабинетах ЛФК при поликлиниках имеются специальные тренажеры для разработки суставов и мышц после травмы, в домашних условиях придется довольствоваться теннисным мячом, губкой и резиновым кистевым эспандером.
Начинайте занятия с разминки руки. Для начала разогрейте кисти, потирая их, чтобы они стали теплыми. Затем двигайте кистями в разных направлениях, пока не почувствуете легкую боль. После этого сделайте перерыв на пару минут и переходите к сжатию и разжатию различных предметов.
Сначала используйте резиновую губку, затем можете перейти на теннисный мяч и, когда почувствуете улучшение, начните использовать кистевой эспандер. Сжимайте и разжимаем до тех пор, пока не почувствуете, что кисть устала.
Если после снятиягипса вам удалось быстро разработать пальцы и локоть, а вот управлять запястьем трудно, то выполняйте следующее упражнение: прижмите руки ладонями друг к другу перед собой и не размыкая их, наклоняйте кисти рук то в одну, то в другую сторону.
Постепенно опускайте ладонь травмированной руки к запястью. Если при этом возникает резкая боль, прекратите занятия. Поддерживайте регулярные тренировки запястья в течение двух недель, после чего можно усложнить упражнения. Возьмите легкую гантель весом не более 2 кг и медленно разгибайте кисть, используя небольшой вес.
Чем чаще вы будете выполнять эти упражнения, тем скорее сустав вернется к норме, поскольку именно движение способствуют улучшению работы суставов.
Упражнения для разработки кистей рук целесообразно сочетать с тепловыми процедурами, что ускорит процесс восстановления тканей. Например, можно делать это в теплой воде с добавлением морской соли. Массаж под водой поможет устранить застойные явления и улучшить кровообращение. Разминая и поглаживая атрофированные мышцы в теплой воде, вы улучшите их питание и сократите время на восстановление. Прогревание парафином и озокеритом, а также использование согревающих мазей тоже помогают восстановлению поврежденных тканей.
Реабилитация после переломов фаланг пальцев и пястных костей
Эластичное бинтование пальца.Для уменьшения послеоперационного отека на палец накладывают эластичную слегка давящую повязку. На видео показано наложение эластичной повязки из специального липкого бинта.
Перенос риса. Пациент переносит рис из одной чаши в другую рукой, при этом старается захватить как можно больше крупы и минимально просыпать.
Упражнение с кистевым эспандером. Упражнение выполняется в четырех разных положениях: рука согнута в локте и прижата к туловищу, вытянута вперед, поднята вверх, отведена вбок. В каждой позиции производится 10 сжиманий эспандера.
Изолированное переразгибание пальца.Пациент сидит, положив кисть на стол ладонью вниз. Один из пальцев поднимают вверх как можно выше, стараясь получить положение переразгибания и не отрывая ладонь от стола. Пальцы чередуют.
Укрепление червеобразных мышц. Эти мышцы находятся между пястными костями. Их всего четыре. Они отвечают за сгибание проксимальных фаланг и разгибание средних и дистальных.
Упражнение выполняется путем сжатия губки между большим и остальными пальцами.
При этом средние и дистальные фаланги должны быть прямыми.
Сгибание в межфаланговых суставах. Пациент надевает лонгету, ограничивающую движение в пястно-фаланговых суставах, и выполняет сгибание и разгибание только в межфаланговых суставах. Таким образом тренируются в основном сухожилия поверхностных и глубоких сгибателей, другие мышцы не помогают в движениях.
Разгибание в пястно-фаланговых суставах. Пациент сидит на стуле, рука размещена на столе. Под кисть кладется полотенце так, чтобы пальцы располагались на «склоне». Они остаются слегка согнутыми в пястно-фаланговых суставах.
После этого поднимайте пальцы вверх, стремясь к переразгибанию.
Сгибание в дистальном межфаланговом суставе.Пациент одевает на руку лонгету, ограничивающую движения в проксимальном межфаланговом суставе (т.е. между первой и второй фалангами). Выполняют сгибание только в дистальном межфаланговом суставе, тренируя скользящий аппарат глубокого сгибателя.
Сгибание и разгибание в межфаланговых суставах при фиксированных пястно-фаланговых суставах. Пациент сгибает основные фаланги под углом 70 градусов и осуществляет сгибание и разгибание только в межфаланговых суставах, стремясь к максимальной амплитуде движений.
Сжимание в кулак. Пациент сминает кусок пластилина в руке, при этом сгибаются все межфаланговые и пястно-фаланговые суставы.
Тренировка червеобразных мышц.Пациент сжимает кусок пластилина таким образом, чтобы средние и дистальные фаланги оставались прямыми, а сгибание осуществлялось только в пястно-фаланговых суставах.
Латеральный жим кистью. Пациент, сидя за столом, держит в руке шарик из пластилина. Большим пальцем он надавливает на него, при этом большой палец сгибается к основанию согнутого указательного пальца.
Раскатывание колбаски. Пациент раскатывает кусок пластилина своей кистью в форме колбаски. Важно, чтобы перекат на ладонной поверхности был равномерным, что возможно только при переразгибании пальцев, чтобы ладонь и пальцы приняли выпуклую форму.
«Поставь печать».Пациент сидит за столом, на котором раскатан пластилиновый блин толщиной в 3-4 сантиметра. Сжав в кулак жезл, пациент выдавливает в пластилине оттиски, которые должны быть максимально глубокими. При этом нельзя помогать большим пальцем – он должен охватывать жезл так же, как и остальные пальцы, а не надавливать на жезл сверху.
Переразгибание пальцев с сопротивлением. Это упражнение напоминает раскатывание колбаски, но проводится с помощью простого приспособления: на валик и поверхность одеваются «липучки». Пациент катит валик к себе, удерживая пальцы в состоянии переразгибания.
Тренировка скольжения сухожилий. Начальная позиция — кисть вверх, пальцы разогнуты. Чередуются следующие положения: 1) сгибание только в пястно-фаланговых суставах («утиный клюв»), 2) сгибание в межфаланговых суставах («крюк»), 3) совместное сгибание в межфаланговых и пястно-фаланговых суставах, и 4) полное сгибание в кулак.
Противостояние большим пальцем. Пациент находится в сидячем положении, локоть размещён на столе, а предплечье с кистью подняты вертикально. Большим пальцем поочередно касаются других пальцев, при этом стараясь сформировать четкую букву О с каждым из них. Процесс продолжается до мизинца, важно прокатить его до основания. Рекомендуется выполнять данное упражнение от 5 до 10 раз.
Пожалуйста, помните о том, что самостоятельная реабилитация может быть опасной. Проконсультируйтесь со своим врачом о целесообразности выполнения того или иного упражнения применительно к вашейситуации.
Данная статья предназначена исключительно для того, чтобы предоставить полную информацию о заболевании и методах его лечения. Самостоятельная постановка диагноза может негативно сказаться на вашем здоровье.
Реабилитация после травм и ушибов
Во-первых, следует обратиться к специалисту, избегая самодиагностики.
Особенно «тревожными звоночками» могут служить:
- острая боль;
- изменения кожного цвета в области повреждения (побледнение или посинение);
- ограниченность в движениях;
- онемение или ощущение холода в поврежденной конечности;
- заметный отек или деформация.
Чтобы облегчить состояние при растяжении, вывихе или сильном ушибе, воспользуйтесь следующими рекомендациями.
- Дайте травмированной зоне отдохнуть. Если ваша рука подверглась травме, старайтесь не нагружать её даже минимально (не пишите, не ешьте и не перемещайте предметы), при повреждении ноги рекомендуется использовать костыль.
- Прикладывайте холодный компресс. Делайте это по 15-20 минут с паузами в 40 минут, но не превышайте времени, чтобы избежать обморожения. Между кожей и льдом обязательно положите ткань, либо используйте компрессионный бинт для защиты.
- Применяйте фиксирующую повязку. Эластичный бинт накладывайте от периферии к сердцу. При вывихе он поможет зафиксировать сустав, при растяжении — уменьшит нагрузку на связки, при ушибе — предотвратит возникновения значительного отека. Рекомендуется использовать бинт длиной 1,5-2 метра от CONSUMED.
Профилактика или лечение варикоза
На развитие варикозного расширения вен влияет ряд факторов: наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни или наоборот — чрезмерные физические нагрузки (включая беременность и роды, ношение неудобной обуви), а также гормональные изменения.
Основная проблема при варикозе — потеря эластичности стенок вен с последующим застоем крови в них. Эластичные бинты уменьшают диаметр вен, помогают бороться с обратным током крови и предотвращают венозный застой.
Для профилактики и терапии варикозного расширения вен рекомендуется использовать бинты средней эластичности длиной не менее 3 метров и шириной 8-10 см. Их можно найти в ассортименте CONSUMED.
Правила наложения эластичного бинта при варикозе
- Накладывайте бинт сразу после пробуждения.
- Обязательно покрывайте не только повреждённую зону, но и на 7-10 см выше.
- Убедитесь, что стопа зафиксирована под прямым углом к голени.
- Начинайте бинтование от основания пальцев, оставляя их открытыми.
Другие способы профилактики варикозного расширения вен:
- умеренная физическая активность (подойдут плавание и велосипедные прогулки);
- сбалансированное питание (достаток калия и магния, много овощей и зелени, растительные масла);
- обильное питье;
- травяные ванночки и специальные мази для ног;
- комфортная обувь.
