Почему у женщин старше 40 лет сводит внутреннюю часть бедра

Сведение внутренней части бедра у женщин после 40 лет может быть связано с различными причинами, включая гормональные изменения, которые происходят в период менопаузы. Снижение уровня эстрогенов влияет на распределение жира и тонус мышц, что может привести к увеличению жировых отложений в области бедер.

Кроме того, возрастные изменения в соединительных тканях и сниженная физическая активность могут способствовать ухудшению тонуса мышц, что также способствует дискомфорту и «сведению» в этой области. Регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и улучшение общего состояния, могут помочь в решении этой проблемы.

Почему сводит ноги судорогой

Судороги представляют собой не контролируемые сокращения отдельных мышц или их групп. Они могут возникать как изолированно, так и одновременно в нескольких местах тела. Например, при спазмах в пальцах ног или чрезмерном сокращении всей стопы, возникает дискомфорт и сильная боль даже при минимальных движениях.

Существует несколько причин возникновения судорог, которые условно делятся на физиологические и патологические. Первые могут наблюдаться у людей с низким уровнем физической активности после интенсивных тренировок, однако по мере привыкания к нагрузкам такие спазмы обычно проходят.

Патологические факторы, провоцирующие судороги у мужчин и женщин, включают:

• заболевания сосудов, такие как варикозное расширение вен, атеросклероз, эндартериит и тромбангиит;
• плоскостопие, приводящее к неравномерной нагрузке на мышцы;
• различные заболевания, вызывающие нарушения водно-электролитного баланса, например, болезни печени и почек, синдром мальабсорбции;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• эндокринные заболевания, включая недостаток или избыток гормонов щитовидной железы, диабет и изменения в функционировании паращитовидных желез.

Судороги ног у пожилых людей чаще всего вызывают атеросклероз и неврологические заболевания, для которых характерна спонтанная мышечная активность. В эту группу входят нейропатии разной этиологии, остеохондроз, болезнь Паркинсона. При атеросклерозе нарушается кровоснабжение тканей из-за плохой проходимости сосудов. Пациентов беспокоят регулярные спазмы, боли, онемение стоп, нарушение подвижности из-за перемежающейся хромоты.

Одной из причин появления судорог может быть дефицит минералов, таких как калий, кальций и магний, а также недостаток витаминов группы B и D. Эти вещества важны для правильной работы нервной системы, и их нехватка может вести к неврологическим нарушениям. При гиповитаминозе кроме мышечных спазмов могут возникать парестезии (ощущение жжения или ползания мурашек), онемение мышц, а также изменения болевой и температурной чувствительности в ногах.

Спазмы могут появляться также при неправильном приеме таких препаратов, как статины, диуретики, антибиотики, ноотропы и психотропные средства. У людей с повышенной чувствительностью к компонентам медикаментов могут возникать генерализованные судороги, охватывающие не только ноги, но и другие части тела.

Судорожный синдром Вызывают токсичные вещества природного и синтетического происхождения. Известны случаи, когда судороги появлялись при отравлении дихлофосом, формальдегидами, пестицидами, фенолом, ядами белладонны, мухомора, спорыньи.

Во время беременности женщины иногда испытывают судороги в мышцах икр. Они могут начинаться во втором или третьем триместре, когда растущая матка начинает сжимать нижнюю полую вену. При эклампсии, самой серьезной форме токсикоза, судороги могут охватить как нижние конечности, так и все тело. Часто причиной спазмов у беременных женщин является также нехватка магния.

В некоторых случаях врачи не могут выявить конкретную причину, по которой у пациента возникают судороги. Это называется идиопатическим синдромом крампи, при котором спазмы икроножных мышц возникают без очевидных причин. Существует мнение, что такой синдром может иметь генетическую предрасположенность, если в семьях Встречаются подобные проблемы.

Ночные судороги

Синдром крампи чаще всего проявляется ночью, когда человек находится в лежачем или полу лежачем положении. Если судороги появляются периодически и проходят сами по себе за несколько секунд, это не должно вызывать тревоги. Но регулярные спазмы, сопровождающиеся болевыми ощущениями, требуют медицинской консультации.

Чтобы снять боль, рекомендуется:

• Помассируйте мышцы, подвергшиеся судорогам;
• Походите босиком по холодному полу;
• Потяните носок поврежденной ноги на себя, затем расслабьте и потяните еще раз;
• Опустите ноги в теплую воду.

Что делать, если свело ногу в неподходящий момент? Самый быстрый способ — слегка уколоть мышцу иголкой или булавкой, если есть уверенность, что инструмент не грязный и не ржавый.

Основные группы лекарств от судорог в ногах

Важно отметить, что в большинстве случаев не требуется применение медикаментов для лечения непроизвольных сокращений мышц. Чаще достаточно применить профилактические меры, которые позволяют предотвратить появление судорог. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать неприятных ощущений:

• Пациент может почувствовать приближение судороги в области голени, бедра или стопы. В этот момент он должен занять удобную и безопасную позу, расслабить конечность или выполнять плавные движения. Эти действия могут отсрочить начало спазма и облегчить болевые ощущения.
• Если судорога всё же наступила, лучше всего потянуть носок больной ноги на себя и потом отпустить, поворачивать пятку в стороны. Если боли не сильные, можно встать и походить по холодному полу; такие маневры помогают на рефлекторном уровне расслабить напряженную мышцу.
• Легкий массаж также поможет снизить спастические сокращения. Если есть возможность, используйте разогревающее наружное средство (например, Долгит или Фенистил), чтобы делать легкие поглаживания и разминания тканей в месте спазма.
• После того как судорога пройдет, поднимите ногу и понемногу сгибайте её в колене и голеностопном суставе, чтобы восстановить кровоток в мышцах.

Все эти меры и методы способны помочь, если патология не является достаточно серьезной или наличествуют ранние этапы определенных заболеваний. Во многих же случаях требуется медикаментозная терапия, то есть различные лекарственные средства, которые пациент должен принимать при судорогах в ногах. Они могут иметь различные механизмы влияния на организм пациента: умеренный или выраженный обезболивающий эффект, противосудорожное, венопротекторное (венотонизирующее) действие. В некоторых ситуациях требуются специфические препараты, и во всех – поливитамины.

Все средства, которые назначаются при различных типах судорожного синдрома, в том числе в мышцах ног, можно представить так:

Очень часто на то, что сводит мышцы ног по ночам, жалуются пациенты с варикозной болезнью вен. Это лишь один из симптомов заболевания, который дополняется отечностью, болью, расширением венозных сосудов. Чтобы устранить или уменьшить эти проявления, необходимы венопротекторы в форме таблеток или наружных средств.

Детралекс

Одним из самых эффективных венотонизирующих препаратов считается Детралекс (или его аналог Венарус). Он укрепляет стенки вен и способствует нормализации их клапанного аппарата, предотвращает появление воспалительных явлений, способствует активации метаболизма в мышечной ткани и своевременному удалению из нее продуктов распада. В результате пациент забывает о том, что такое судорожные приступы в ногах, отечность, тяжесть и боль.

Для достижения желаемого результата следует принимать Детралекс курсами. Длительность лечения может варьироваться от двух до нескольких месяцев в зависимости от толщины стенок вен и наличия осложнений. Для поддержания нормального тонуса вен и профилактики флебита и тромбообразования препарат рекомендуется применять дважды в год на протяжении 1,5-2 месяцев, по две таблетки в день (утром и вечером во время еды).

Детралекс является лучшим венотоником и венопротектором

Детралекс хорошо сочетается с другими лекарственными средствами, не вызывает серьезных побочных эффектов и противопоказаний, а также не имеет токсического воздействия на внутренние органы. Часто врачи советуют дополнительно принимать ¼ таблетки аспирина (ацетилсалициловой кислоты) ежедневно, для предотвращения венозного застоя и образования тромбообразных масс.

Троксевазин

Из группы венопротекторов следует отметить и Троксевазин, выпускающийся в форме геля для наружного применения или капсул для употребления внутрь. При наружном использовании он отлично проникает через кожу, подкожную жировую клетчатку и достигает венозных сосудов, где тонизирует их, предотвращает застой крови, развитие воспалительного процесса и образование тромбов. При регулярном использовании Троксевазина можно надолго избавиться от таких патологических симптомов, как мышечные судороги, тяжесть и боль в ногах, сосудистые звездочки.

Аспаркам способен быстро нормализовать уровень калия и магния и купировать судороги

Аспаркам

Если судороги вызваны нехваткой витаминов и микроэлементов, особенно в период беременности, назначаются соответствующие препараты. Чаще всего предпочтение отдают Аспаркаму или его аналогу Панангину, содержащему магний и калий, важные для обмена веществ в мышцах, включая сердечную. Недостаток данных элементов часто приводит к нарушениям обмена веществ и, как следствие, к судорогам.

Аспаркам в таблетированной форме необходимо принимать не менее 1 месяца, по 1-2 таблетке 3 раза в день после еды. По показаниям он назначается и внутривенно, по 20 мл средства ежедневно в течение 10 дней. Учитывая, что средство обладает побочным действием (тошнота, дискомфорт в животе), противопоказано при почечных патологиях и должно учитывать фоновый уровень калия и магния в крови пациента, его назначением всегда занимается доктор, принимать самостоятельно Аспаркам или Панангин не рекомендуется.

Депакин

При заболеваниях, сопровождающихся судорожным синдромом центрального (мозгового) происхождения (например, эпилепсия), необходимы специфические лекарственные препараты. Производные вальпроевой кислоты (Депакин) являются одними из них и очень часто показаны при различных формах, парциальных или генерализованных, судорожного эписиндрома.

Депакин – это эффективное противоэпилептическое средство, с которого начинается, как правило, терапия патологии. Он выпускается в виде таблеток, порошка или гранул, а В форме лиофилизата для изготовления инъекционного раствора. Дозы и длительность курса при лечении Депакином очень индивидуальны и подбираются лечащим врачом для каждого пациента конкретно (принятая всеми эпилептологами начальная доза составляет, как правило, 500 мг 2 раза в день). При соблюдении врачебных рекомендаций вся симптоматика судорожного синдрома купируется достаточно быстро.

Депакин необходим при эписиндроме

Нельзя начинать курс противосудорожных препаратов без предварительной консультации с врачом, иногда требуется полное обследование пациента. Хорошо подобранная медикаментозная терапия может сочетаться с методами народной медицины.

При судорожном синдроме в ногах особенно показаны различные мази, которые можно изготовить и в домашних условиях. Например, вот некоторые рецепты:

• Смешать вазелин и сок чистотела в равных пропорциях и втирать полученную смесь в мышцы, чаще всего страдающие от судорог, на ночь в течение 10-14 дней;
• Смешать одну часть оливкового масла и две части горчичного порошка, втирать За ночь в течение 20-21 дня;
• Легко подогретый глицерин втирать в кожу ног по вечерам на протяжении 10-15 дней.

Правильно подобранная терапия может полностью устранить симптомы судорожного синдрома. Курс лечения может быть как краткосрочным, так и длительным, иногда даже на протяжении всей жизни. Однако в любом случае медикаменты, наружные средства и другие методы лечения способны избавить пациента от болезненных мышечных сокращений.

Особенности спазмов в отдельных случаях

Патологический признак, состояние имеет множество нюансов. Они касаются как возраста, пола пациентов, так и прочих факторов.

Дети

Причины и симптомы судорог у детей примерно такие же, как у взрослых. Но вероятность проявления выше. Частым виновником развития проявления выступает инфекция, спазмы возникают при интоксикации. Также настораживающим остается вопрос вероятности эпилепсии. Часто заболевание проявляется в детские годы.

Некоторые дети могут реагировать на прививки подобным образом.

Подростки

Причиной судорог у человека возраста 11-12 лет и старше может быть как патология, так и гормональная перестройка. Более чем половина подростков сталкивается с регулярными спазмами. У одних они частые, у других бывают реже, со временем проходят сами и, как таковые, не опасны.

Пожилые пациенты

У пожилых людей спазмы происходят чаще, чем у молодых. С одной стороны, дают знать возрастные изменения. С другой, регулярная причина болезненных спазмов — венозная недостаточность, болезни сердца в сочетании с недостатком микроэлементов. Преобладают ночные судороги.

Мужчины

У мужчин помимо общих причин возникновения судорог в ногах, большую роль играют физические нагрузки. Спазмы развиваются на фоне спортивных упражнений, либо интенсивной активности, связанной с профессиональной деятельностью, работой. Виновником может быть курение, потребление большого количества спиртного.

Женщины

У женщин частым виновником выступает гормональный дисбаланс. Судороги не постоянны, носят временный, преходящий характер. Появление связано с менструальным циклом, приближением менопаузы.

Спазмы при беременности

Судороги чаще возникают более чем у 70% беременных женщин, и этому есть несколько причин:

• недостаток микроэлементов;
• возрастание нагрузки на скелетно-мышечный аппарат;
• гормональные изменения;
• токсикоз;
• нарушенная функция щитовидной железы;
• снижение физической активности, возможноя гиподинамия.

Спазмы внезапные, возникают в течение дня, по утрам или ночью. Специальная медицинская помощь обычно не требуется. Нарушение сходит на нет самостоятельно, после разрешения беременности.

Ночные спазмы

Когда нет явных патологий, регулярные судороги в ногах ночью могут быть связаны с недостатком движения или неудобным положением тела. Часто они становятся причиной беспокойного сна. Патологические причины также имеют широкое распространение. Частые ночные судороги могут быть связаны с варикозным расширением вен или нехваткой калия в организме.

Спазмы по утрам и в течение дня

Ноги может сводить как в результате влияния преходящих факторов, так и на фоне варикоза, нервных заболеваний. В последнем случае признак развивается внезапно. Значение имеет не время суток, а триггер очередного эпизода судорог. Например, нервное напряжение и пр.

Может ли случиться разрыв мышцы?

Полного мышечного разрыва при спазмах не происходит. Но микронадрывы, незначительные нарушения целостности мускулатуры возможны. Они проявляются болью, даже когда спазм устраняется, состояние отпускает человека. Какое-то время после острого приступа человек не может разогнуть конечность, опереться на нее. Это состояние проходит постепенно, нужно время.

Требуется консультация специалиста?

Симптом дефицита витаминов и микроэлементов: врач назвала основные причины ночных судорог

Многие люди хотя бы раз ощущали ночные судороги, чаще всего в ногах.

Однако судороги происходят все чаще и доставляют человеку значительный дискомфорт. Почему случаются судороги? Какие части тела чаще всего сводит? Как помочь себе и близкому, у которого случилась судорога? – на эти и другие вопросы ответила Екатерина Терентьева, руководитель отдела медицинской экспертизы ИНВИТРО.

Какие части тела чаще всего сводит судорогой и почему?

Судорога – это непроизвольное, внезапное, иногда болезненное сильное сокращение мышцы или группы мышц. Следует сразу оговориться, что мы имеем ввиду не генерализованные судороги, а мышечные спазмы, которые также именуются судорогами, но принципиально отличаются от судорог, вызванных нарушением электрической проводимости клеток центральной нервной системы.

Судороги могут затрагивать разные мышцы: икры, бедра, ягодицы. Порой спазмы охватывают всю ногу. Редко могут возникать судороги в спине. Возможны спастические сокращения в области живота, поскольку многие органы брюшной полости состоят из гладкой мускулатуры, обладающей высокой сократительной способностью. Сокращение матки во время менструации, после родов, реже в период беременности — это проявление активной работы мышцы, сопровождающейся болевыми ощущениями.

Связано ли это с физической активностью в течение предшествующего дня?

Спазмы в мышцах определенного участка тела могут возникать из-за их повышенного тонуса (напряженности). Судороги, например, в ногах могут быть спровоцированы такими факторами, как избыточная физическая нагрузка, малоподвижный образ жизни, переохлаждение, наличие варикозного расширения вен, резкие изменения кровяного давления, недостаток жидкости, высокая температура. Психоэмоциональные нагрузки и стрессовые ситуации также способны приводить к спазмам в мышцах внутренних органов. Особенно опасен риск судорог во время или после физической активности, поэтому перед тренировками важно заранее подготовить мышцы, сделать разминку, избегать чрезмерных нагрузок и следить за гидратацией.

Могут ли ночные судороги свидетельствовать о дефиците витаминов и микроэлементов? Если да, то каких?

Дефицит магния и витаминов группы В, калия и кальция может быть причиной ночных судорог. Это особенно часто встречается у людей, испытывающих постоянное физическое и умственное перенапряжение, стресс, дефицит сна. Периоды беременности и после родов также связаны с недостатком указанных микроэлементов и витаминов.

Заблуждением часто становится другое состояние, которое путают с судорогами — это синдром беспокойных ног. При этом состоянии в ночное время могут возникать неприятные ощущения, покалывание или непроизвольные движения ногами, что заставляет человека стремиться их двигать для облегчения симптомов. Данное состояние часто связано с дефицитом железа в организме. В таких случаях рекомендуется пройти тест на уровень ферритина.

Как помочь себе в момент судороги?

В момент судороги следует растереть пострадавший участок, согреть мышцу. Если спазм в области голени, можно максимально согнуть стопу на себя, потянув пальцы к голени. Помассируйте спазмированную мышцу, встаньте и походите немного, подвигайте ногами в разных направлениях. Теплый душ поможет облегчить боль и купировать судорогу.

Если судороги распространяются на несколько участков тела и/или сопровождаются какими-либо другими симптомами – срочно обратитесь к врачу.

У беременных часто бывает ощущение, что свело спину. Это происходит, потому что нагрузка на поясничный отдел увеличивается по мере роста будущего ребенка. Поможет положение лёжа на боку, мягкое растирание поясничной зоны массирующими движениями. При спазмах в животе во время беременности нужно срочно обратиться к врачу.

Когда это становится регулярной проблемой, возникает вопрос: когда следует обратиться за медицинской помощью?

Повторяющиеся судороги – повод обратиться к врачу.

Какого специалиста стоит посетить при повторяющихся спазмах?

Терапевт или врач общей практики, осмотрев пациента, составит план дополнительных исследований, определит возможные причины судорог. Женщинам стоит обратиться к гинекологу, если речь идет о спазмах в животе, особенно во время менструаций. Если есть внешние признаки поражения вен ног, нужно обратиться к хирургу или флебологу. Невролог поможет при судорогах пожилым, а также пациентам перенесшим травму головы или инсульты.

Какие исследования стоит пройти, если вообще здесь уместна лабораторная диагностика?

Для первоначального обследования могут быть рекомендованы биохимические анализы крови, включающие проверку уровней натрия, калия, кальция, магния, мочевины, креатинина, печеночные пробы, ТТГ и общий анализ крови. При необходимости врач поможет определить необходимость более углубленного обследования.

В каких случаях даже единичный эпизод требует немедленного обращения к врачу?

В случае генерализованных судорог, которые охватывают все тело, а не отдельные группы мышц, требуется немедленно обратиться к врачу. В случае локальных судорог у людей пожилого возраста, беременных или детей также нужно обратиться за медицинской помощью.

Что делать, если ногу свело судорогой?

Если появились резкие болезненные ощущения и произошли судороги в икроножных мышцах или других местах следует:

• Изменить положение тела. Даже если это вызывает боль, нужно встать с кровати и пройтись по полу, особенно если он холодный, чтобы улучшить кровообращение в пораженной мышце.
• Провести массаж болезненной области. Для этого можно ущипнуть спазмированное место пальцами. Если это затруднительно, просто аккуратно нажимайте на область боли — это поможет облегчить симптом.
• Растянуть пораженную мышцу. Если свела икроножная мышца, поставить стопу на пятку и потянуть пальцы на себя.
• Если спазмы продолжаются, попробуйте сесть и двигать стопами в разных направлениях. Затем поднимитесь на носки и опуститесь на пятки, сгибайте ноги в коленях, переводя стопу на носок.
• В некоторых случаях используется укол булавкой в напряженную мышцу, что позволяет быстро облегчить приступ. Это экстренная мера, но лучше избегать спазмов с помощью профилактики.

Профилактика появления судорог

В профилактику входят:

• Носить удобную обувь, не стесняющую ногу, использовать ортопедические стельки;
• Пить достаточное количество воды ежедневно;
• Добавить в свой рацион продукты, содержащие калий, магний и кальций — такие как бананы, орехи, листовые овощи;
• Отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение;
• Соблюдать режим труда и отдыха, заниматься гимнастикой для ног, ежедневно гулять, по возможности плавать.

Соблюдение этих рекомендаций помогает предотвратить болезненные спазмы мышц.

Вам может быть интересно

Причины болей в ногах

Ноги принимают на себя всю тяжесть тела, выполняют опорную и двигательную функции, из-за чего подвергаются усиленным нагрузкам. Поэтому малейшая асимметрия в мышечном и связочном аппаратах, возникающая по разнообразным причинам, способна вызвать боль и тяжесть в ногах, что ограничивает подвижность и вызывает множество проблем.

Причины усталости в ногах

Усталость в ногах иногда не просто неприятна, но и может даже препятствовать выполнению рабочих обязанностей. Эти чувства могут мешать человеку заснуть или вызывать ночные пробуждения, иногда сопровождаясь судорогами. Если вы заметили у себя подобные проявления, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для выяснения их причин.

Судороги ног — это непроизвольные сокращения мышц ног, возникающие, как правило, внезапно, и сопровождающиеся болезненными ощущениями, вплоть до ограничения в ходьбе. Причиной судорог могут стать самые разные причины. Чаще судороги мышц ног возникают ночью.

Единичные случаи обычно не представляют опасности и периодически могут возникать из-за повышенной физической активности или наоборот от малоподвижного образа жизни. А вот частые судороги в ногах — повод обратиться к врачу, т.к. могут являться симптомом опасных состояний.

Основные причины возникновения судорог в ногах Т.к. причин, приводящих к спазму в мышцах ног много, ниже мы рассмотрим лишь наиболее часто встречаемые из них: Наличие венозной недостаточности. За счет венозного застоя, постоянного отека, происходит нарушение метаболизма, что приводит к электролитному дисбалансу и проявлению данного симптома.

Нарушения проходимости артериального кровотока. При критических стенозах или закупорках артерий, ткани не получают достаточного количества кислорода, что приводит к предсудорожному состоянию пораженной нижней конечности. Эндокринные заболевания — чаще при декомпенсированном сахарном диабете.

Водно-электролитные нарушения могут возникнуть в результате отравлений, дегидратации организма, интоксикации из-за текущих инфекционных заболеваний. Возможно, наблюдается дефицит важных электролитов, таких как магний, калий и кальций, что приводит к нарушению работы мышц и может вызывать их спазмы.

Синдром Крампи, точная причина которому не установлена, однако чаще всего наблюдается у лиц с малоподвижным образом жизни и пожилых. Ортопедические проблемы, в результате которых может неправильно распределяться нагрузка на стопы, мышцы переутомляются, и нередко уходят в спазм. Передозировка некоторыми группами лекарственных препаратов (диуретики, слабительные).

Существует множество причин болей в ногах, поэтому не следует заниматься самолечением. Определить истинные причины проявления судорог и назначить верное лечение может только квалифицированный врач. Спазмы могут возникать по различным причинам, поэтому важно различать эпилептические и неэпилептические спазмы.

По характеру судороги делят на: тонические, дающие болезненные ощущения длительное время; миоклонические, то есть непродолжительные; клонические, повторяющиеся циклами «боль-расслабление-боль». Выделяют также локальные спазмы мышц, которые происходят только на отдельных участках, к примеру, сводит судорогой стопу, икру (наиболее частое явление), ягодицу, или генерализованные, когда болезненные ощущения пронизывают значительную часть тела человека.

По механизму развития выделяют: судорожную реакцию, связанную с нехваткой микроэлементов, попаданием инфекций, ухудшенным кровоснабжением, внешними факторами; судорожный симптом, характерный для заболеваний центральной нервной системы; эпилепсия — серия судорожных приступов генерализованного характера при развитии этой болезни. Все виды судорожных проявлений выявляются в ходе тщательной диагностики, позволяющей впоследствии определиться с верной тактикой лечения.

Для диагностики используются: первичный осмотр и тщательный сбор анамнеза, лабораторные исследования — включая общий анализ крови, биохимические показатели, проверка уровней микроэлементов (калий, магний, кальций, железо, глюкоза и другие); ультразвуковое исследование вен и артерий нижних конечностей; ангиография артерий ног; МРТ позвоночника; компьютерная томография мозга. В зависимости от предполагаемой причины судорог может понадобиться консультация различных специалистов: кардиохирурга, эндокринолога, травматолога, невролога, гастроэнтеролога, инфекциониста и других.

В зависимости от причины судорог, лечение может быть проведено терапевтическими или хирургическими методами. Медикаментозная коррекция осуществляется препаратами, содержащими микроэлементы (магний, калий, кальций), иногда требуется назначение противосудорожных препаратов, а также массажа и физиотерапии, помогающей предотвратить мышечные спазмы.

Если причиной судорог является сосудистая патология нижних конечностей, тогда может потребоваться оперативное вмешательство, направленное на восстановление артериального кровотока, либо устранение венозного застоя. Что делать, если ногу свело судорогой?

Если появились резкие болезненные ощущения и произошли судороги в икроножных мышцах или других местах следует: Изменить положение тела. Даже если больно, встать с кровати, пройтись по полу, лучше холодному, восстановить кровообращение в мышце. Выполнить массаж мышцы. Для этого ущипните болезненное место пальцами. Не получается?

Просто ритмично надавливайте на область боли, так она быстрее пройдет. Растянуть мышцу. Свело икру — поставьте стопу на пятку, потяните ее пальцы на себя. Если спазмы повторились, сядьте, подвигайте стопами в разных направлениях. Затем встаньте, поднимитесь на носки, опуститесь на пятки, сгибайте ноги в коленях, переводя стопу на носок.

В некоторых ситуациях используется укол булавкой в напряженную мышцу, что позволяет быстро устранить спазм. Это временная мера, которую лучше избегать через профилактические действия. В профилактику судорог входят: ношение удобной обуви, не стесняющей движения, использование ортопедических стелек; регулярное употребление оптимального количества жидкости; обогащение рациона продуктами, содержащими калий, магний, кальций — бананы, орехи, листовая зелень и т.д.; отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь; обеспечение правильного режима труда и отдыха, гимнастика для ног, ежедневные прогулки и, по возможности, плавание. Соблюдение этих рекомендаций помогает минимизировать вероятность появления болезненных спазмов в мышцах.