Почему трехлетний ребенок плохо спит и часто переворачивается, словно испытывает спазмы

Проблемы со сном у ребенка в возрасте 3-6 лет могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, переутомление или неудобное положение во время сна. Если ребенок часто переворачивается и вытягивает ноги, это может указывать на физическое дискомфорт или небольшой спазм, возможно, вызванный плохой позой или нервным напряжением.

Важно наблюдать за поведением ребенка и, при необходимости, проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные медицинские проблемы. Регулярная рутина перед сном, комфортная обстановка и расслабляющие занятия могут помочь улучшить качество отдыха вашего ребенка.

Причины вздрагиваний детей во сне

По словам экспертов, в большинстве случаев, когда у детей во время сна наблюдаются подергивания и вздрагивания, родители не должны волноваться [1]. Обычно такие явления связаны с несовершенством нервной системы малышей и могут происходить в следующих ситуациях:

• Начало сна. Это состояние, известное как гипнагогический испуг, развивается, когда мышцы тела сокращаются в момент засыпания и наблюдается как у детей, так и у взрослых. В такие моменты часто снится пугающее падение.
• Малыш видит сон. Следует помнить, что цикл сна включает в себя несколько фаз, при этом у детей эти фазы сменяются гораздо чаще, чем у взрослых [2]. Частая смена между фазами сновидений и глубокого сна может вызывать непроизвольные подергивания, что беспокоит родителей.
• Поверхностный сон. Если у ребенка был очень активный день, нервное напряжение может сохраняться даже во сне, что приводит к его неполному расслаблению и частым вздрагиваниям.
• Физиологические факторы. Часто причиной подергиваний у детей во сне становятся временные боли, такие как колики у младенцев [3] или появление зубов.
• Шумы и резкие звуки. В молодых семьях бывает, что дети спят в одной комнате с родителями. Несмотря на всю любовь и заботу, полностью избежать домашних шумов невозможно, и резкие звуки могут испугать ребенка, вызывая у него вздрагивания во сне.

На что обратить внимание

Тем не менее, игнорировать вздрагивания и подергивания ребенка во сне не следует. В редких случаях эти явления могут указывать на наличие заболевания. Поэтому внимательные родители должны наблюдать за определенными аспектами нарушений сна у детей, к которым относятся:

• Частота и характер подергиваний. Многократные ритмичные подергивания всего тела или определенной его части могут свидетельствовать о судорогах. Особенно это актуально в случае фебрильных судорог у детей при повышенной температуре [4], реже такие симптомы могут быть связаны с патологиями нервной системы, включая эпилепсию [5].
• Частота пробуждений. Если подергивания во сне приводят к частым пробуждениям, это может говорить о проблемах с нервной системой, которые требуют консультации невропатолога [6].
• Состояние после пробуждения. Если ребенок часто просыпается после вздрагиваний и это сопровождается беспокойством и плачем, без объективных причин (таких как боль или высокая температура), стоит обязательно посетить специалиста.

Берегите своего малыша, но не впадайте в панику! В большинстве случаев волнения не требуют серьезного беспокойства, а в остальных ситуациях на помощь придет медицина.

Нормализовать детский сон и снять тревожность помогает «Дормикинд» — немецкий препарат, содержащий натуральные действующие компоненты, который разрешен к применению у детей с самого рождения.

[1] Доктор Комаровский «вопросы и ответы», http://www.komarovskiy.net/faq/vzdragivaniya-vo-sne.html

[2] Статья от консультантов по сну в программе «GENTLE SLEEP COACH», http://spimalysh.ru/nauka-sna/detskiy-son-biologiya

[3] Статья специалистов Центра медицины сна УД президента РФ, http://www.sleepnet.ru/detskiy-son/pochemu-novorozhdennyiy-ploho-spit-nochyu/

[4] Доктор Комаровский «Повышение температуры тела», http://www.komarovskiy.net/knigi/povyshenie-temperatury-tela.html

[5] Из исследования American Academy of Pediatrics, http://lib.komarovskiy.net/author/american-academy-of-pediatrics.html

[6] Каролина Тедке, Университет медицинского колледжа Южной Каролины, Чарльстон, http://www.nevromed.ru/patients/papers_pat/child_neuro/narusheniya_sna_detey

Что делать, если ребенок перепутал день с ночью?

Сон в движении: панацея или ошибка?

Успокоительные для детей

КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ

Как протекает судорожный приступ у ребенка во сне

Мышцы головы или лица могут подергиваться, например, ребенок может часто и непроизвольно моргать. Вызвано это нервным тиком. Этими явлениями приступы сопровождаются достаточно часто, но они быстро проходят.

Если во время сна у ребенка сводит обе руки судорогами, чаще всего это происходит после сильного напряжения мышц, например, после физической активности. Обычно такие симптомы замечают у более старших детей, активно занимающихся спортом, и могут сопровождаться ощущением покалывания в руках.

Причиной таких судорог обычно является недостаток минералов в организме. Первая помощь в этом случае больше сводится к тому, чтобы предотвратить испуг ребенка, успокоить его, дать пакет, чтобы он в него дышал. Когда спазм пройдет и ребенок успокоится, его стоит уложить обратно спать. В дальнейшем необходимо нормализовать баланс минералов в организме.

Если малыш активно двигается, судороги мышц отдельных частей тела могут возникнуть из-за переутомления. Непроизвольные сокращения могут происходить в момент засыпания или сразу после. Обычно такие спазмы болезненны и сопровождаются подергиванием мышц. Приступ длится около нескольких минут. В таких случаях рекомендуется делать массаж и растяжку мышц.

Как правило, такие судороги не указывают на какие-либо серьезные нарушения, но если они повторяются часто, то обратиться к врачу необходимо. Скорее всего, по результатам обследования будет выявлен дефицит микроэлементов в организме и нарушение метаболизма.

Если судорога затрагивает мышцы лица и челюсть, и ребенку трудно открыть рот и глотать, это может быть признаком судорог, возникающих после вакцинации.

Также у ребенка может наблюдаться усталость, озноб, головная боль. В этом случае необходимо сразу же вызвать скорую помощь для ребенка.

Симметричные судороги, бледность кожи и затрудненное дыхание часто свидетельствуют о том, что припадок вызван духотой в помещении или сильными эмоциональными переживаниями ребенка. В таких случаях стоит успокоить малыша, обеспечить приток свежего воздуха и поддерживать в комнате температуру не выше 20 градусов. Если состояние не стабилизируется долго, лучше вызвать скорую помощь и обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

При серьезном приступе у ребенка может затрудняться дыхание, синеть кожа, сильно сводить мышцы, наблюдаться их подергивание. Может появиться пена у рта, а также случиться непроизвольное мочеиспускание. Такие судороги могут быть признаком эпилепсии, интоксикации или являться фебрильными (вызванными лихорадкой).

Обязательно вызовите скорую помощь, а до их приезда окажите первую помощь — положите ребенка на бок, отдалите острые или бьющиеся предметы для предотвращения травмы. Эпилептические судороги могут проявляться без видимых причин.

Судороги в ногах ночью

Примерно 7% детей страдает от судорог в икроножных мышцах во время сна. Как правило, вызвано это недостатком магния и других микроэлементов.

Также факторами, способствующими судорогам, могут быть:

• миозит — воспаление скелетных мышц;
• недостаточность функций печени или почек;
• гипотиреоз;
• синдром беспокойных ног.

Приступ сопровождается резким непроизвольным сокращением икроножных мышц, а также сильной болью. Снять спазм поможет массаж мышц и их растяжение. За одну ночь может случиться несколько судорог, приступы могут повторяться каждую ночь, если не предпринимать никаких терапевтических мер.

Не стоит беспокоиться, если такие приступы случаются редко. Они часто являются нормальной реакцией на активный рост опорно-двигательного аппарата.

Какие СБН бывают?

По возрасту:

Наследственные факторы. Если у кого-то из близких есть синдром беспокойных ног, то вероятность его появления у ребенка увеличивается.

Вторичный.СБН является следствием других заболеваний (например, артрита, сахарного диабета, дефицитов микроэлементов и витаминов в организме).

Типы по степени тяжести:

Легкий.«Беспокойные ноги» редко тревожат, сон не нарушен.

Умеренные. Симптомы проявляются не чаще двух раз в неделю.

Тяжелый.СБН наблюдается более 2 раз в неделю. В таких случаях ребенок не может спать без ограждения, переворачивается, дергает ногами во сне.

По продолжительности:

Острый(длится около 3 недель).

Подострые (продолжаются до трех месяцев).

Хронический(длится более 3 месяцев).

Невозможно спать рядом с ребенком: а это точно лечится, доктор?

Диагностика синдрома беспокойных ног у детей основывается на клиническом обследовании. Врач проводит опрос, собирает анамнез и может назначить анализы крови (ОАК, биохимический анализ на железо, сахар, гормоны), УЗИ щитовидной железы и ночное ЭЭГ-мониторирование. Всё зависит от состояния малыша и тяжести болезни.

Дифференциальная диагностика проводится с парасомниями, эпилепсией, апноэ с нарушением движения, поведенческой инсомнией. Для исключения судорожных приступов врач может направить на ЭЭГ-мониторинг. Полисомнография требуется в редких нетипичных случаях или в сочетании СБН с другими нарушениями сна.

Методы лечения синдрома беспокойных ног у детей могут включать следующие рекомендации:

• поддержание гигиены сна (ложиться и вставать в одно и то же время, проветривать комнату перед сном, затемнять ее или создавать уютный уровень освещения, ограничивать доступ к экранам вечером, совершать прогулки или выполнять легкие растяжки перед сном);
• небольшой массаж ног и теплые ванночки перед сном;
• выполнение полноценного и сбалансированного питания с достаточным количеством белка и микроэлементов в рационе. Легкие, низкоуглеводные закуски перед сном;
• фармакотерапия используется в сложных случаях. К счастью, у детей симптомы обычно минимальны и не требуют медикаментозного вмешательства. Достаточно устранить причину — нормализовать уровень сахара в крови, повысить уровень железа, стабилизировать функционирование щитовидной железы, восполнить недостающие витамины и микроэлементы.

Любые нарушения сна в детском возрасте (в том числе, если ребенок засыпает и просыпается ногами на подушке) являются поводом для обращения к врачу. Недостаток сна — сильный предиктор детской тучности, в свою очередь, тучность — провокатор метаболического синдрома, который приводит к артериальной гипертензии и сахарному диабету 2 типа. Детский метаболизм и головной мозг очень чувствительны к недосыпанию: снижается когнитивная функция, повышается риск психических расстройств.

Если у вашего ребенка наблюдаются симптомы беспокойных ног при засыпании или в ночное время, рекомендуется обратиться к сомнологу. Наши специалисты помогут выяснить причину и предложат методы лечения, способствующие снижению дискомфорта и улучшению качества сна ребенка.

Что делать если начался приступ?

Главное не паниковать и, в первую очередь, вызвать скорую помощь. До приезда скорой нужно постараться оценить продолжительность, локализацию, внешние проявления судорог (возможно даже записать эпизод на видео).

Важно помнить, что нельзя вводить в ротовую полость ребенка посторонние предметы или жидкости. Также не следует разжимать челюсти, пытаться высунуть язык или делать искусственное дыхание — такие действия могут навредить ребенку и даже привести к летальному исходу!

Большая часть приступов заканчивается самостоятельно в течение нескольких секунд или минут. Фебрильные судороги — это не эпилепсия и специфического лечения не требуют. В профилактическом назначении противосудорожных средств нет необходимости, так как доказано, что их назначение в целях профилактики никак не предотвращает появление приступов в будущем.

Тем не менее, обратиться к детскому неврологу необходимо, и лучше не откладывать эту консультацию.

Куда обратиться за консультацией невролога в Саратове?

Получить консультацию детского невролога в Саратове можно в Первом детском медицинском центре. В Центре можно пройти все необходимые обследования и получить квалифицированную помощь от ведущих врачей города.

Записаться на прием к детскому неврологу можно по телефону (8452) 244-000.

Ребенок плохо спит ночью, крутится — это нормально?

Чтобы понять, нормально ли, если ребенок беспокоится во сне, нужно принять во внимание его возраст.

Месяц ребенку, крутится во сне

Месячный ребенок еще не способен вращаться, как взрослый. Однако он может махать руками, сучить ножками, поворачивать голову и хныкать. В большинстве случаев это является нормой. У маленьких детей фаза быстрого — поверхностного — сна преобладает, поэтому они реагируют на малейшие раздражители.

Когда же фазы быстрого и медленного сна сменяют друг друга, младенцы могут просыпаться. Взрослые, кстати, тоже, но чаще всего они даже не помнят эти пробуждения. А вот малыши еще не способны самостоятельно “склеить” фазы сна, то есть снова спокойно уснуть. Им нужна помощь взрослого: мамина грудь, ласковые слова, похлопывания, поглаживания.

Ребенку год, крутится ночью

К году жизни дети уже могут спать целую ночь без пробуждений, но иногда всё же могут проснуться для кормления, особенно если они на грудном вскармливании. Если подобные моменты беспокойного сна возникают редко, то повода для паники нет. Важно проверить, комфортно ли малышу: нет ли в комнате повышенной температуры или духоты, доведитесь до сведения, что он здоров, а также убедитесь, что подгузник, одежда и постелька находятся в порядке. Возможно, эти меры помогут обеспечить спокойный остаток ночи. Однако если ребенок часто вертится во сне и это негативно сказывается на его дневном состоянии, обязательно стоит обратиться к педиатру для консультации и, возможно, для проведения дополнительных исследований.

Что сделать, чтобы ребенок спал спокойнее

Если вы убедились, что малыш здоров и проблемы с самочувствием не являются причиной его беспокойства по ночам, попробуйте создать ему условия для более крепкого сна:

• Обеспечьте малышу достаточную физическую нагрузку на протяжении дня. По возможности больше гуляйте на свежем воздухе, позволяйте ему активно играть, но не перед сном. Переполнение эмоциями и переутомление могут негативно сказаться на качестве сна, как и недостаток активности.
• Подготовьте комнату для сна: проветрите её, снизьте температуру от батареи, при необходимости включите увлажнитель воздуха, если он слишком сухой.
• Убедитесь, что простынь в кроватке лежит ровно и не имеет складок, а в постели отсутствуют лишние предметы, такие как игрушки или дополнительные подушки.

• Если в комнате прохладно, а ребенок раскрывается, можно одеть ему пижаму. В тёплую ночь лишняя одежда не нужна.
• Ограничьте время просмотра мультфильмов и развлекательных активностей. Уберите электронные устройства за несколько часов до сна. Постепенно уменьшайте освещение в комнате и приглушайте звуки. Переходите к спокойным играм. Для детей до года можно включить убаюкивающий белый шум.
• Ритуалы перед сном хорошо помогают: тёплая ванна, легкий массаж, чтение сказки, присутствие любимой игрушки.
• Если ребенок спит в подгузниках, выбирайте продукцию высокого качества. Существуют специальные ночные подгузники с усиленным впитывающим слоем, которые дольше сохраняют ощущение сухости.
• Важно правильно подобрать крем для кожи под подгузник. Используйте косметику, которая поможет предотвратить сухость кожных покровов.

Следите за теми событиями или обстоятельствами, которые могут вызывать у малыша ухудшение сна, и старайтесь исключить их в дальнейшем.