Как выбрать наиболее универсальную ортопедическую подушку по форме

Самой универсальной по форме ортопедической подушкой считается модель с эффектом памяти, обладающая анатомической формой. Она позволяет обеспечить правильное положение головы и шеи во время сна, что способствует снижению напряжения мышц и улучшению качества отдыха.

Такую подушку можно использовать как на спине, так и на боку, что делает её подходящей для большинства поз睡. Кроме того, материал, из которого она изготовлена, адаптируется к особенностям анатомии каждого человека, обеспечивая комфортный и поддерживающий сон.

Когда пора задуматься о смене подушки?

Если вы часто стремитесь подложить руку под подушку для увеличения её высоты, это может указывать на то, что ваша подушка недостаточно толстая. В этом случае голова располагается слишком низко, что создает напряжение в шейном отделе позвоночника.

Во время сна может возникать дискомфорт в шее, особенно если вы замечаете, что ваша голова часто наклонена вперед. Это может происходить, когда подушка клиновидной формы слишком высокая. Неправильный угол наклона головы способствует усталости и ощущению разбитости по утрам, а также болям в области шеи.

Если вы постоянно поворачиваетесь и не можете устроиться удобно, это может означать, что ваша подушка недостаточно жесткая, и она не обеспечивает необходимую поддержку шеи и головы.

Что такое ортопедическая подушка?

Ортопедия – это направление медицины, занимающееся диагностикой, профилактикой и лечением нарушений опорно-двигательного аппарата. Ортопедические товары помогают скорректировать анатомически правильное положение тела или его частей. Такие приспособления рекомендуют и назначают врачи-ортопеды.

Чтобы выбрать подходящую и удобную подушку, важно обратить внимание на свои предпочтения. Начать стоит с размышлений: в какой позе я предпочитаю спать? У каждого человека свои предпочтения – кто-то комфортно чувствует себя на боку, а кто-то на спине или даже на животе.

Для тех, кто спит на боку или спине

Тем, кто предпочитает спать на спине или боку, идеально подойдут подушки прямоугольной или трапециевидной формы, а также модели с анатомическим контуром и вырезом под плечо.

Трапециевидная подушка за счет своей формы позволяет спать на боку и спине, обеспечивая правильную высоту. Подобная подушка имеет наиболее простое строение, но является не самой эффективной.

Прямоугольная подушка со специальным валиком для шеи будет удобно поддерживать её на одном уровне с головой. Существуют также модели из памяти, которые имеют эргономические свойства благодаря уникальной технологии. За счёт меньшего тепловыделения шеи, этот наполнитель меньше прогибается, обеспечивая лучшую поддержку.

Контурные подушки идеально подходят для тех, кто спит на спине или боку. Для сна в положении на спине нужна подушка с меньшей высотой, а для бокового – с высотой больше. Особая форма позволяет подушке точно соответствовать изгибам вашей шеи и головы с обеих сторон, что минимизирует риск неправильного положения. Если вы спите сбоку, используйте более высокий край, если на спине – обратный край.

Контурные подушки с вырезом под плечо разработаны, чтобы зафиксировать сустав, но стоит ли переплачивать – решать каждому индивидуально.

Какой материал должен быть внутри анатомической подушки

Перечислим самые распространенные наполнители анатомических подушек: анатомическая пена с эффектом «памяти формы», латекс, висколатекс, подушки на основе независимых мини-пружин, со вставкой из валика специальной формы, с уникальным охлаждающим гелем, латексными мини-пружинами. Самым распространенным наполнителем анатомических подушек является материал с эффектом «памяти формы». Это когда Вы слегка надавливаете на подушку, после чего она постепенно восстанавливает свою форму. Этот материал при прикосновении даже чем-то напоминает пластилин, ведь он способен запоминать форму Вашего тела.

Теперь, когда вы можете различать анатомические подушки и их традиционные аналоги, вам стоит выяснить, какой формой, высотой и размером должна обладать идеальная подушка для комфортного сна. Главное – попробовать несколько различных моделей в той позе, в которой вы обычно засыпаете, и ощутить разницу.

Совет: следуйте своим ощущениям, а также прислушивайтесь к рекомендациям консультанта – и шансов подобрать идеальную подушку — 99 из 100!

При выборе подушки имейте в виду, что она должна правильно поддерживать голову и шейный отдел, позволяя верхней части туловища расслабиться. В магазине обратите внимание, чтобы голова находилась на одном уровне с телом, что поможет сохранить естественные изгибы позвоночника.

Обратите внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

Людям с широкими плечами может понадобиться более высокая подушка для комфортного сна.

Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности. Наполнитель и материал подушки – это наиболее важный параметр, на который следует обратить внимание при ее выборе. Именно от их свойств в полной мере зависит поддерживающая способность подушки, а также способность обеспечивать правильное положение Вашего позвоночника во время сна.

Форму подушки следует рассматривать после подбора высоты. Например, для боковой позы подойдут подушки с валиком разной высоты, а для спины – стандартной формы. Квадратные подушки отходят в прошлое. Ортопеды в один голос утверждают, что подушка не должна поддерживать плечи, её задача – поддержка только головы и шеи.

Еще немного о наполнителе…

Латекс

Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам») есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.

Латексные мини-пружины

Один из вариантов латексных подушек – модели с латексными мини-пружинами. Они обладают хорошей упругостью и сохраняют форму, являются гипоаллергенными и обеспечивают хорошую вентиляцию. Например, в коллекции анатомических подушек компании «Аскона» есть модель Mediflex Revolution.

Независимые мини-пружины

Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow. В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку. Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.

Гель – инновационный материал

Набирающий популярность материал – гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря технологии 3D-деформации жидкости. В каталоге анатомических подушек Askona представлены модели Technogel.

Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель. Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!

Подушки с регулируемым наполнителем

Компания Protect-A-Bed предлагает еще одну интересную подушку с защитной наволочкой из эвкалиптовых волокон. Это изделие уникально тем, что вы можете регулировать уровень наполнителя по своему усмотрению! Подушка отличается упругостью и хорошей воздухопроницаемостью, создавая ощущение легкости при использовании. Так утверждают довольные обладатели модели Protect-A-Bed.

Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.

Основные характеристики

Ответ на вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для взрослого, во многом зависит от индивидуальных предпочтений. Продукция должна производиться в соответствии с установленными стандартами. Не стоит выбирать модели больших габаритов. Достаточно, чтобы подушка удобно поддерживала только голову и шею, не позволяя им скатываться при смене позы.

Из-за того, что каждый человек имеет индивидуальное телосложение, ортопедические изделия следует подбирать под себя. При выборе можно руководствоваться универсальными рекомендациями в размерах:

• Для детей и подростков – 20*30 см и 40*50 см;
• Для людей среднего телосложения – 40*60 см;
• Для крупной комплекции – 50*70 см.

Следуя этим параметрам, вы сможете самостоятельно выбрать ортопедическую подушку, соответствующую вашим индивидуальным требованиям. Обратите внимание, что во время сна поза может меняться, поэтому подушка должна быть подходящего размера. Вам должно быть комфортно, и вы не должны испытывать дискомфорта в области шеи и головы вне зависимости от положения тела.

Часто спрашивают, как выбрать высоту подушки, так как в продаже можно встретить изделия с высотой 6-16 см. Широкоплечие люди могут остановить свой выбор на моделях с максимальной высотой. Для детей стоит выбирать подушку высотой 6-10 см.

Лучшие ортопедические подушки — преимущества

Ортопедические подушки обладают множеством преимуществ, включая:

• Улучшение кровообращения;
• Сохранение правильной осанки;
• Повышение качества сна;
• Равномерная поддержка головы во время отдыха благодаря повторению контуров наполнителя;
• Быстрое восстановление формы после нагрузки;
• Снижение или устранение частоты храпа;
• Отсутствие давления на мягкие ткани и поддержание молодости кожи.

Чтобы ответить на вопрос, какая ортопедическая подушка лучше, необходимо определить, для чего она нужна. Для здорового человека она выступает в качестве профилактической меры. В этом случае подойдет классическая прямоугольная модель. Если есть проблемы с позвоночником, то следует отдавать предпочтение изделиям с валиками и углублениями.

Использование ортопедических подушек позволяет свести к минимуму риск возникновения и прогрессирования различных заболеваний. Для того чтобы выбрать оптимальное изделие по цене и качеству, можно ознакомиться с рейтингом лучших ортопедических подушек для взрослых, чтобы получить полное представление об их характеристиках. Предварительная подготовка и изучение помогут принять правильное решение.

Ортопедическая подушка для сна — как выбрать?

Позвоночник человека имеет не прямую форму, а изогнутую, особенно в области шеи и поясницы. Позвоночник удерживается в вертикальном положении благодаря мышцам. Во время сна мышцы расслабляются и изгибу шеи необходима удобная опора, которой служит подушка. Как выбрать подушку, чтобы эта опора была правильной, т.е. ортопедической.

Спя на такой подушке, голова и шея занимают правильное положение, позволяя мышцам полностью расслабиться и восстановиться.

Если изгиб шеи во время сна лежит в неправильном положении, то мышцы позвоночника в шейном отделе не могут полноценно расслабиться, происходит нарушение кровообращения, и человек днем начинает ощущать боль. В результате с годами у человека могут развиваться заболевания. Как выбрать подушку для сна, подскажет доктор ортопед или консультант в магазине, либо в интернет-магазине.

Производители предлагают широкий ассортимент подушек, как же выбрать подходящую именно вам?

Какой формой должна обладать ортопедическая подушка для сна?

На сегодняшний день подушки для сна бывают квадратными, овальными, прямоугольными, в форме подков, полумесяцев и даже бабочек.

Если выбирается изделие на долговременный период, то рекомендуются анатомические подушки прямоугольные с парой валиков.

Обычная прямоугольная анатомическая подушка – это универсальный вариант, который подойдет многим, однако ортопедической она будет считаться отчасти, исключительно из-за наличия в ней инновационного наполнителя, хотя форма не может считаться ортопедической.

Подушка валик может быть разной высоты, в середине сделано углубление. Это самая подходящая модель для ежедневного использования. Подушки валики наполняются жестким, либо средним наполнителем. На маленьком валике удобно спать на спине, а на валике побольше спят на боку.

Полумесяц предназначен для тех, кто часто спит на спине. Он надёжно фиксирует шею, не смещается и не теряет форму.

Ортопедические подушки для сна с выемкой популярны среди крупных и полных людей.

О наполнителях и размерах упомянуто на данной странице, так что не будем углубляться в детали выбора.

Подушки с эффектом памяти

Эти изделия создаются из инновационной пены. Подушки с эффектом памяти запоминают контуры тела спящего, а после возвращаются к своей первоначальной форме. Эта пена менее упругая по сравнению с латексом, не даёт выталкивающего эффекта и обнимает голову и шею.

Период пригодности изделия — до 5 лет. После этого оно становится плотнее и перестает правильно прогибаться под изгибы.

Подушка с эффектом памяти имеет специфический запах, который со временем исчезает. Сначала она может восприниматься как жесткая, к ней потребуется привыкание. Стоимость таких подушек несколько выше по сравнению с латексными моделями.

Преимущества и недостатки ортопедических подушек

Полезно ли спать на ортопедической подушке? Да. Она поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении. Для здорового человека это служит профилактикой болезней, для тех, у кого есть какие-либо заболевания — уменьшает риск развития осложнений и прогрессирования.

Плюсы

• Восстанавливает нормальное кровообращение в шее;
• Уменьшает частоту приступов остеохондроза, головной боли и других заболеваний;
• С ней быстрее засыпаешь;
• Подходит для любых поз от сна – на боку, спине или животе;
• Воздухопроницаемые материалы создают благоприятный микроклимат;
• Модели из мемори не давят на мягкие ткани и способствуют сохранению молодости кожи;
• Помогает снизить или искоренить появление храпа;
• Сохраняет правильную осанку в любом возрасте;
• Существуют как взрослые модели, так и детские. Чем раньше ребенок начнет использовать ортопедическую подушку, тем крепче будет его здоровье.

Минусы

• Высокотехнологичные наполнители требуют аккуратного обращения. Например, мемори-фома не переносит влаги, и ее трудно высушить. Не рекомендуется использовать такие подушки в местах с повышенной влажностью.
• К подушке с волнообразной формой нужно привыкать. Если раньше вы спали только на мягких пуховых подушках, переход на ортопедическую может показаться неожиданным и некомфортным. Спустя несколько дней вы адаптируетесь, и старая пуховая подушка начнет казаться неудобной.

Отзывы

Ольга, модель SkySleep Termogel Classic

Благодаря уникальному термогелю эта подушка обеспечивает сухость головы во время сна — это один из аспектов, который мне особенно нравится. Она обеспечивает значительно лучшую поддержку головы, чем обычные подушки. В последних голова просто проваливается без поддержки.

Елена, модель SkySleep Elastic Classic

Давно стояла перед выбором купить ортопедическую подушку или не купить. А тут обострился ШОХ: шею не повернуть, голова болит, спать не возможно. И тут пришла подушка! Честно сказать, такого эффекта не ожидала. Утром встала — нет головной боли и тяжести в шее.

Как здорово! Жалею лишь о том, что не купила такую подушку намного раньше. Теперь планирую заказать аналогичную для своей дочери. У нее пока ничего не болит (как это обычно бывает в молодом возрасте), но качество сна на такой подушке просто бесценно.

Юлия, модель Tempur Ombracio

Лучшая подушка для тех, кто беспокоится о кожи лица и не может переучиться спать на спине. Решила мою проблему. Я сплю на животе, причем чаще всего поворачиваю голову на один и тот же бок, с утра сбоку залом на лице возле щеки((( Обычные подушки для сна на животе вообще не удобные, пробовала с волной, но кожа все-равно мнется.

Эта подушка невероятно эластичная, но при этом обеспечивает отличную поддержку на сравнительно небольшой высоте. Одна сторона ниже и имеет выемку для плеча, вторая – ровная и чуть выше. На первой стороне очень удобно спать на животе, благодаря выемкам есть куда положить руки, а на второй – удобнее спать на боку. Также мне комфортно на спине. Этот товар явно дорогой, но качество оправдывает цену.

Да и покупка не один год. Подушка влияет на внешний вид и здоровье. У меня со времени покупки ни разу не болела голова из-за неестественного поворота головы на животе, а раньше частенько случалось. Покупкой довольна на 100%.

Клиентка делится подробным опытом о пользе и недостатках, связанных с использованием ортопедической подушки Темпур.