Мячик для разработки кисти после перелома лучевой кости со смещением является эффективным инструментом реабилитации. Он помогает укрепить мышцы, восстановить подвижность и улучшить координацию движений руки, что особенно важно после продолжительного периода immobilisation.
Использование мячика в процессе восстановления способствует улучшению кровообращения и снижению болевых ощущений. Регулярные упражнения с мячиком под руководством специалиста помогают быстрее вернуть функции кисти и минимизировать риск возникновения осложнений.
- Мячик для разработки кисти — эффективное средство для восстановления после перелома лучевой кости со смещением.
- Упражнения с мячиком способствуют улучшению подвижности и силы мышц руки.
- Регулярное использование мячика помогает уменьшить болевые ощущения и отеки.
- Рекомендуется проводить занятия под руководством врача или физиотерапевта.
- Разработка кисти должна начинаться только после завершения процесса заживления.
Физиотерапия в период реабилитации
Физиотерапевтические процедуры играют важную роль в быстром восстановлении мышечных тканей, помогая нормализовать кровообращение, которое могло быть нарушено из-за наложения гипса. В некоторых случаях такие процедуры могут проводиться даже до полного срастания костей. Основные цели физиотерапии заключаются в следующем:
- облегчение болевых ощущений;
- ускорение восстановления мышечного тонуса;
- предотвращение мышечной атрофии;
- избежание развития контрактур в суставах;
- ускорение срастания костей (если процедуры проводятся до срастания);
- профилактика возможных осложнений после травмы.
Определение подходящей процедуры или их комбинации зависит от множества факторов. Специалист принимает решение о необходимых действиях для пациента в конкретной ситуации.
Опыт других людей
После возникновения перелома лучевой кости руки многие пациенты замечают положительный эффект от лечебной физкультуры (ЛФК) и гимнастических занятий на их восстановление. Люди отмечают, что систематические упражнения улучшают подвижность и силу пораженной конечности, а также снижают вероятность появления осложнений после травмы. Многие из них утверждают, что благодаря гимнастике они быстрее возвращаются к обычной жизни и рабочим обязанностям. Важно отметить, что ЛФК после перелома лучевой кости должна проводиться под наблюдением врачей и в соответствии с индивидуальной программой реабилитации.
Разрабатывать руку потребуется долго, поэтому упражнения при переломе лучевой кости нужно будет в основном выполнять самостоятельно в дома. Они объединены в комплекс, который поможет как можно скорее восстановить мышечный тонус и подвижность больной конечности.
- Сжимание ладони в кулак. Нужно стараться выполнять это упражнение максимально сильно. В начале кажется, что рука почти не слушается, но постепенно силы начнут возвращаться. Если сжать кулак не удается из-за серьезности перелома и длительного нахождения руки в гипсе, можно воспользоваться более легким упражнением, например, разминать в пальцах кусочек теста или пластилина. Также подойдут антистрессовые игрушки.
- Игра с шариками. Используйте обычный теннисный мяч. Его нужно бросать о стену травмированной рукой и пытаться поймать. Постепенно улучшится координация движения.
- Перекатывание мячика. Для этого понадобятся два теннисных мячика. Их нужно перекатывать в ладонях, стараясь активно задействовать пальцы.
Эти простые упражнения пока не могут считаться полноценной ЛФК, но они способствуют более быстрой реабилитации.
После перелома лучевой кости со смещением процесс реабилитации играет ключевую роль в восстановлении функции кисти. Мячик для разработки кисти является одним из наиболее эффективных инструментов для реабилитации. Он позволяет пациенту постепенно восстанавливать подвижность, силу и координацию мышц. Регулярные упражнения с мячиком не только укрепляют мышцы кисти, но и способствуют улучшению кровообращения в пораженной области, что ускоряет процесс заживления.
Я рекомендую выбирать мячики различной жесткости и диаметра, чтобы можно было адаптировать нагрузки в зависимости от стадии восстановления. На первых этапах следует использовать мягкие мячики, которые не будут вызывать болевых ощущений. С увеличением силы и подвижности можно переходить к более жестким вариантам, что поможет дополнительно укрепить мышечный корсет кисти. Важно помнить, что занятия должны быть регулярными, но не слишком интенсивными, чтобы избежать перегрузок и повторных травм.
Кроме того, упражнения с мячиком следует сочетать с другими методами реабилитации, такими как физиотерапия и массаж. Это обеспечит комплексный подход к восстановлению, что в конечном итоге приведет к лучшим результатам. Я настоятельно призываю пациентов быть терпеливыми и не торопиться с возвращением к прежним физическим нагрузкам. Правильный выбор методов реабилитации и использование специальных инструментов, таких как мячик для разработки кисти, существенно повысит шанс на успешное восстановление после перелома.
Физиотерапевтические процедуры
Физиотерапия сокращает время восстановления и минимизирует риск осложнений. Для достижения этих целей используются различные виды процедур.
- Электромагнитное поле высокой частоты. Оно способствует глубокому прогреванию тканей, помогая избавиться от боли и ускоряя регенерацию.
- Низкочастотное воздействие. Это также смягчатьs pain and reduces swelling in tissues.
- Ультрафиолетовое облучение. Эти процедуры способствуют ускорению заживления костных тканей из-за повышения выработки витамина D.
- Электрофорез. Эта методика помогает ионам кальция всасываться через кожу, тем самым активируя восстановление кости, процесс которого продолжается даже после удаления гипса и может занимать до года.
Проводить такое лечение недопустимо без врачебных показаний, так как это может стать причиной негативных последствий.
Гимнастика
Гимнастические упражнения после снятия гипса с лучевой кости запястья необходимы для восстановления подвижности, значительно утраченной во время фиксации. Необходимо выполнять их несколько раз в день в течение как минимум трех недель.
- Сложите ладони и крепко сжимайте, стараясь, чтобы они давили друг на друга как можно сильнее.
- Каждым пальцем по очереди касайтесь большого пальца. Постепенно увеличивайте скорость выполнения для улучшения координации движений после длительного обездвиживания руки.
- Положив руку ладонью на стол, разводите и сводите пальцы. Увеличивайте скорость выполнения установленных упражнений.
- Держите в руке небольшую бутылку с водой и выполняйте круговые движения кистью. Со временем увеличивайте вес груза до 1,5 кг.
Лечебная гимнастика проводится 2–3 раза в день, при этом одно занятие должно длиться не менее 20 минут и не более 30 минут. Если во время занятий появляется сильная боль, следует немедленно обратиться к врачу.
ЛФК при переломе лучевой кости
Лечебная физкультура необходима для восстановления мышц и суставов после длительной неподвижности. Упражнения можно выполнять в любом положении, что делает их доступными даже в дороге. Продолжительность занятий составляет 30 минут, и таких тренировок необходимо проводить 3 раза в день.
В начале лечения выполняются только упражнения на сгибания и разгибания больной руки и повороты запястьем. К концу тренировок, когда подвижность уже почти восстановлена, добавляют занятия с гантелями. Выполнять их потребуется под контролем инструктора, чтобы избежать перегрузки тканей и осложнений.
Важно, чтобы ЛФК после перелома лучевой кости включала игровые элементы, для чего используются мячи разных размеров и весов.
Для тренировок также можно использовать эспандер, который поможет восстановить мышечную силу руки и активировать все части кисти.
Какие именно потребуются упражнения в каждом конкретном случае, подбирает специалист. Как выполнять ЛФК, должен показать медик и объяснить все пациенту. Иногда может требоваться проведение занятий только под контролем специалиста. Обычно это необходимо при восстановлении после тяжелого перелома, который требовал обездвиживания конечности на протяжении особенно длительного времени.
Массаж после перелома руки
Массаж помогает снять мышечный спазм и нормализовать тонус тканей. Также процедура позволит восстановить нормальное кровообращение в руке и снять болевые ощущения. Проходить процедуры требуется сразу же после того, как снят гипс.
Массаж должен проводить только квалифицированный специалист с опытом восстановительного лечения пациентов после перелома лучевой кости. Это важно, так как недостаточная компетентность массажиста может привести к серьезным осложнениям.
Вначале массажист размякает мышцы предплечья и подготавливает их к дальнейшей работе. При этом не должно быть болезненных ощущений. Далее массажист постепенно опускается ниже, до кисти. Рекомендуется пройти не менее 10 сеансов массажа, который обычно проводят через день с использованием согревающих мазей.
Если сложный массаж не требуется, то врач может показать пациенту, как разминать мышцы поврежденной руки самостоятельно. При этом надо будет проводить в день по 2–3 сеанса длительностью не более 10–15 минут. Мази в таких случаях назначают редко.
Водная гимнастика
Водные процедуры для реабилитации после перелома лучевой кости зарекомендовали себя как очень эффективные, способствующие более быстрому восстановлению. Вначале лучше всего выполнять гимнастику в теплой воде, что поможет расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Первые занятия желательно проводить под контролем специалиста, после чего можно будет делать их самостоятельно дома.
Для такой гимнастики используют детскую ванночку или большой таз, в который спокойно можно положить руку. Опустить в воду ее надо до локтя. Основные водные упражнения такие:
- Опустите руку в воду так, чтобы она была погружена до середины предплечья. Затем положите ладонь ребром на дно и быстро сжимайте и разжимайте кулак. После этого следует двигать кистью в различных направлениях, включая вращения. Каждое движение повторяйте не менее 6 раз;
- Положив руку тыльной стороной на дно емкости, поднимайте пальцы вверх. Повторяйте это упражнение не менее 8 раз;
- Выполняйте вращения ладонью так, чтобы поочередно касается тыльной и внешней стороны дна таза. Это действие нужно выполнять как минимум 3 минуты.
Рекомендуется проводить не менее 3 таких занятий в день, следя за тем, чтобы температура воды оставалась не ниже температуры тела.
Питание
На этапе реабилитации крайне важно уделять внимание питанию, так как для восстановления костей необходим приток полезных веществ. Именно так кости получают все необходимые ресурсы.
Диета должна содержать как можно больше кальция, магния, эти минералы способствуют скорейшей консолидации, способствует этому и коллаген. Витамины необходимы организму для развития иммунитета и сил.
В рацион следует включать овощные пюре и супы, полезны кисломолочные продукты, а также мягкие каши, богатые клетчаткой. Питание должно быть разнообразным.
Что полезно есть после перелома лучевой кости
Процесс реабилитации занимает определенное время и требует максимальной затраты сил самого пострадавшего. Врач или реабилитолог только направляет или советует, а от человека зависит, насколько быстро он избавится от последствий перелома или произведенного оперативного вмешательства.
Для лечения переломов можно употреблять высушенные и мелко измельченные яичные скорлупы, добавляя к ним несколько капель лимонного сока.
Следует обогатить свой рацион молочными продуктами, рыбой, капустой, кунжутом, орехами. Все они содержат кальций, который так необходим для восстановления костей.
Помимо кальция, необходимо также употреблять кремний, который улучшает усвоение кальция. Наиболее много кремния содержится в редисе, маслинах и цветной капусте.
Игнорируя рекомендации врача, существует риск возникновения осложнений, которые могут проявиться сразу или спустя несколько лет. Если реабилитация после перелома лодыжки будет проведена полноценно и обеспечен правильный уход, выздоровление произойдет в короткие сроки.
Техника массажа после снятия гипса
После снятия гипса начинается основной период восстановления, за время которого потребуется разработать руку и вернуть ей привычную подвижность. Одновременно с массажем пациенту назначается лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры. Массаж нередко выполняется с применением специальных гелей и мазей, которые способствуют нормализации кровообращения и оказывают обезболивающее воздействие.
При восстановительном массаже вначале проводится легкое разминание, целью которого является разработка суставов. Для достижения эффективности массажа следует избегать излишний нагрузки на травмированное место. Во время сеанса применяются следующие техники:
- Поглаживания — продольные и поперечные, лучше всего выполнять их ладонями и пальцами. С их помощью целесообразно начинать и завершать сеанс.
- Растирания — как продольные, так и поперечные, выполняемые с умеренным давлением для достижения необходимого воздействия на ткани.
- Разминания — включают как продольные, так и поперечные круговые движения пальцами.
- Вибрации — чередуются с поглаживаниями, проводятся с легким нажимом и перкуссией.
В ряде случаев допустимо использовать специальные аппликаторы, массажеры и другие приспособления.
Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Григорий Игнатьев”
Самомассаж поврежденной руки
Распространенный вопрос состоит в том, можно ли делать массаж руки самостоятельно или он должен выполняться специалистом. В некоторых случаях самомассаж возможен, но перед его проведением лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Например, в случаях сложных переломов со смещением или повреждений в нескольких местах может потребоваться отказ от проведения процедуры самостоятельно.
Выполняется такая манипуляция здоровой рукой по направлению от кончиков пальцев к плечу. Это будет способствовать уменьшению отечности и нормализации лимфотока в тканях. Начинать и завершать процедуру лучше всего легкими поглаживаниями, а в середине сеанса использовать растирания.
Важно воздействовать на все поверхности кисти: начинать лучше с наружной, затем переходить к боковым и внутренней. Рекомендуемая продолжительность массажа — 15–20 минут. Можно выполнять самомассаж каждый день, утром и вечером.
Показания и противопоказания
Массаж показан практически всем пациентам с переломом руки. Однако назначается процедура только после консультации врача, так как важно определить оптимальное время для ее начала.
Хотя данная методика считается безопасной, ее использование имеет определенные ограничения. Врач может отказать в проведении процедуры в таких случаях:
- Наличие онкологических заболеваний.
- Инфекционные болезни.
- Период беременности и кормления грудью.
- Воспаления кожи.
- Острые невриты и плекситы.
- Сложные переломы с изменением позиции костей и недавно выполненные операции.
Дополнительные рекомендации
Массаж является не единственной методикой реабилитации после перелома руки. Дополнительно назначаются различные физиотерапевтические процедуры и лечебная гимнастика. Чаще всего в реабилитацию входят следующие методики:
- Электрофорез с препаратами;
- Ультразвуковая терапия;
- Лазерная терапия;
- Акупунктура;
- Магнитотерапия;
- Местные минеральные ванны и подобное.
Для создания статьи были использованы материалы из YouTube-канала “Андрей Лякин”
Лечебная гимнастика назначается практически одновременно с массажем. На начальных этапах реабилитации она включает небольшие движения в здоровых суставах и изотоническое напряжение отдельных мышц. В дальнейшем используются упражнения, направленные на разработку поврежденных суставов и восстановление привычной подвижности руки. Для упражнений нередко применяются специальные массажеры и мячики. Практически всегда программа восстановления включает выполнение следующего:
- «Маятник». Способствует разработке локтя и помогает уравновесить движения больной руки в сравнении со здоровой. Во время выполнения упражнения активно участвуют и пальцы, что способствует восстановлению их координации.
- Махи руками. Круговые движения прямой рукой, которые помогают развить плечевой сустав. Их можно выполнять как сидя, так и стоя.
- С использованием блочного тренажера. Этот тренажер работает без тяжестей, чтобы не перегружать пострадавшую конечность.
Для общего восстановления здоровья многие доктора советуют заниматься бегом. Он задействует все группы мышц, что способствует более быстрому процессу реабилитации. Рекомендуется начинать с небольших пробежек, постепенно увеличивая нагрузку.
Перелом руки – достаточно неприятная травма, которая требует продолжительной реабилитации. Важно понимать, что полное восстановление конечности возможно только при соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Потребуется регулярно делать массаж и лечебную гимнастику, так как пропуск процедур может привести к серьезным осложнениям и лишить руку нормальной подвижности.
Популярные массажи:
Частые вопросы
Как часто необходимо делать массаж?
В зависимости от показаний процедура может выполняться до 2-х раз в день или с перерывом в несколько дней. Количество и продолжительность сеансов определяется индивидуально. Длительность одного сеанса не должна превышать 30 минут.
Сколько времени займет восстановление после перелома руки?
В среднем для лечения руки после снятия гипса может потребоваться 25–40 дней. Как правило, именно в течение этого времени удается вернуть конечности привычную подвижность.
Существуют ли какие-либо рекомендации для проведения самомассажа?
Если вы самостоятельно выполняете массаж травмированной руки, то используйте легкие поглаживания и растирания. Чтобы избежать неприятных ощущений во время манипуляции, предварительно нанесите массажное масло. При необходимости можно заменить его на специальные мази для снятия отечности.
Реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях
Травмы лучевой кости довольно распространены. Тем не менее, стандартный перелом кости без смещения обычно заживает быстро и редко вызывает осложнения. Как восстановить руку после перелома лучевой кости в домашних условиях:
- Выполнять упражнения для возвращения анатомической подвижности;
- Принимать теплые ванны;
- Ограничивать физические нагрузки на поврежденную конечность;
- Проводить дыхательные упражнения;
- Соблюдать сбалансированное питание с достаточным количеством кальция и других полезных веществ.
Важно: в начальный период реабилитации занятия лечебной физкультурой следует проводить под наблюдением врача, так как существует риск повторного травмирования.
Анатомическая подвижность
Реабилитацию после перелома лучевой кости со смещением важно начинать с нормализации двигательных функций. Для этого достаточно выполнять следующие упражнения:
- Крепко сжать кулак. После снятия гипса это может быть довольно сложно, как и удержание в руке тяжёлых предметов. Для облегчения можно сначала использовать крупный кусок пластилина или специальную антистрессовую игрушку. Это упражнение поможет разминке перед более сложными задачами.
- Сесть за стол, в кресло или на диван, соединить ладони и наклонять их в разные стороны поочередно. Важно делать это осторожно, чтобы не спровоцировать сильную боль.
- Крутить в ладонях два теннисных или резинок.
- Бросать теннисный мяч в стену и ловить его при отскоке.
Все указанные упражнения помогают восстановить основные движения, помогая мышцам «вспомнить», как они функционировали до получения травмы.
Упражнения на столешнице
Существует целый комплекс упражнений, выполняющихся за столом. Как делать упражнения:
- Положить ладонь на стол, сжимать и расслаблять её;
- Из этого положения поочерёдно поднимать пальцы до появления лёгкой боли. Сделать до 6 повторов для каждого пальца;
- Плотно уложить ладонь на стол, раздвигать и сводить пальцы до появления лёгкого дискомфорта;
- Большим пальцем массировать остальные, делая легкий массаж и разминая кисть;
- Изображать игру на пианино, легонько постукивая пальцами по столешнице;
- Упереть локоть в стол и поднять руку вертикально, поочередно касаясь большим пальцем остальных;
- Щелкать пальцами;
- В том же положении проводить большим пальцем снизу вверх по всем остальным, как бы «снимая с них кольца»;
- Нажимать большим пальцем на подушечки других пальцев;
- Соединить ладони и медленно поворачивать их из стороны в сторону;
Эти упражнения нужно выполнять 2–3 раза в день, начиная с 6 повторов и постепенно увеличивая нагрузку. В первые дни рука может быстро уставать, поэтому важно давать ей достаточно времени на отдых, чтобы избежать новой травмы. Во время лечебных упражнений нужно быть готовым к легкому болевому синдрому, но не стоит допускать его усугубления. Правильное выполнение предложенных упражнений поможет в быстром восстановлении после перелома лучевой кости со смещением.
Водная терапия
Теплые ванны хорошо помогают ослабить боль и снять напряжение после упражнений. Нужно опустить предплечье в теплую (около 36 градусов) воду. Ребро ладони при этом должно стоять на дне емкости. В воде нужно сжимать и разжимать руку, поочередно поднимать пальцы, затем осторожно сгибать кисть в разные стороны, выполнять вращающие движения.
Также можно переворачивать ладонь в воде вверх и вниз, касаясь дна с задней и внешней стороны. Все упражнения необходимо повторять не менее 6 раз, а весь комплекс следует выполнять как минимум раз в день.
Массаж
Массаж нередко назначают еще когда рука находится в гипсе. Для этого в нем проделывают небольшие отверстия, через которые массажист воздействует на руку с помощью друза с тупым наконечником.
После снятия гипса массаж становится более глубоким, однако его важно делать осторожно, проводя пальцами вдоль предплечья как продольно, так и поперечно. Затем конечность растирают с легким нажимом, после чего разминают пальцами, что способствует улучшению кровообращения.
Последняя стадия массажа — воздействия с вибрацией. С помощью специальных аппликаторов и массажеров конечность поглаживают, слегка надавливая. Для лучшего эффекта при массаже обычно используют пихтовое масло, смешивая его с мазями, которые обладают противоотечным и разогревающим эффектом.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры способствуют быстрейшему заживлению тканей и устранению неприятных симптомов травмы. При переломах лучевой кости могут применяться следующие методы:
- Воздействие электромагнитными полями различной частоты. Это помогает регенерации тканей, облегчает болевой синдром и убирает отеки.
- Ультрафиолетовое облучение. Способствует лучшему синтезу витамина D, необходимого для правильного усвоения кальция, важного для костной ткани.
- Кальциевый электрофорез. Под влиянием магнитного поля положительно заряженные ионы проникают под кожу, увеличивая содержание кальция в организме.
Важно: все физиотерапевтические процедуры направлены на ускорение восстановления. Они должны назначаться медицинским специалистом и проводиться под его контролем, так как бесконтрольное применение может навредить организму и замедлить восстановление.
Питание
Чтобы ускорить процесс реабилитации, следует обратить внимание на свой рацион: он должен быть насыщен кальцием, микро и макроэлементами. В ежедневные приемы пищи должны входить каши из серых круп на воде, свежие овощи, сыры и кисломолочные продукты.
Кальций можно принимать в виде таблеток или готовить самостоятельно, перетирая яичную скорлупу в порошок и принимая по половине чайной ложки два раза в день с каплей лимонного сока. Важно включать в рацион капусту, орехи, рыбу, так как эти продукты богаты кальцием, необходимым для сращивания костных тканей. Чтобы кальций хорошо усваивался, нужен кремний, который можно получить из редиски, цветной капусты и оливок.
Как долго срастается
Длительность процесса реабилитации зависит от состояния здоровья пациента, его возраста, а также причин и тяжести перелома. Восстановление после перелома со смещением обычно происходит в течение двух месяцев, без смещения – в течение месяца. При этом необходимо, чтобы пациент точно соблюдал указания лечащего врача, следовал диете, регулярно проходил физиотерапевтические процедуры и выполнял лечебную гимнастику.
Повреждение лучевой кости является распространенной и относительно легкой травмой, после которой возможно полное восстановление функций пострадавшей конечности. Однако этот процесс потребует от пациента терпения и настойчивости, поскольку выполнение лечебной гимнастики может быть связано с преодолением боли и усталости.
