При плоскостопии действительно могут возникать трудности с передвижением, так как это состояние приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу и опорно-двигательный аппарат. Чтобы исправить ситуацию, важно обратиться к врачу, который может порекомендовать индивидуальные ортопедические стельки, специальные упражнения для укрепления мышц ног и физиотерапию.
Кроме того, регулярные занятия ЛФК и общеукрепляющие упражнения помогут улучшить состояние. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, если консервативные методы не дают желаемого результата. Главное — не игнорировать симптомы и своевременно начинать лечение.
- Плоскостопие — это деформация стопы, при которой свод отсутствует, что затрудняет передвижение.
- Основные симптомы включают боль в стопах, усталость ног и изменённую походку.
- Коррекция плоскостопия возможна с помощью ортопедических стелек и специализированной обуви.
- Физические упражнения и физиотерапия могут укрепить мышцы стопы и улучшить её функцию.
- В сложных случаях может понадобиться хирургическое вмешательство для восстановления нормального свода стопы.
Причины заболевания
Существуют различные факторы, способствующие возникновению плоскостопия:
- Неподходящая обувь — например, слишком высокие каблуки, малый размер или слишком узкая форма;
- Избыточная масса тела;
- Травмы — это могут быть серьезные ушибы, переломы или трещины;
- Наследственная предрасположенность;
- Перенесенные случаи полиомиелита;
- Изменения в костях, связанные с рахитом;
- Чрезмерные физические нагрузки на стопы — длительное стояние, длительные пробежки или прыжки;
- Недостаточная физическая активность.
Интересно, что как недостаток активности, так и чрезмерные физические нагрузки могут способствовать образованию плоскостопия. При значительных обращениях к спорту или на работе, где большую часть времени проводишь на ногах, стопы постоянно испытывают нагрузку, что приводит к их уплощению.
Сидячий образ жизни, наоборот, может способствовать недоразвитию связок, что также может привести к этому заболеванию. Регулярные тренировки, но без излишнего напряжения, способны предупредить тяжелые последствия.
Множество женщин интересует вопрос, может ли постоянное ношение обуви на высоких каблуках вызвать плоскостопие. Ответ — может. Слишком высокие каблуки и неподходящий подъем должны заставить женщину отказаться от покупки даже самых красивых туфель.
Типы плоскостопия
В нормальных условиях стопа обладает двумя сводами — поперечным и продольным.
Согласно тому, какой из сводов поврежден, плоскостопие классифицируется на три типа:
При комбинированной форме плоскостопия страдают одновременно и продольный, и поперечный своды. Наиболее часто встречается поперечная форма, тогда как продольная и комбинированная наблюдаются реже.
Исходя из причин возникновения, заболевание делят на два типа:
- Врожденное. Возникает в первые дни жизни из-за порока развития.
- Приобретенное. Формируется под воздействием внешних факторов.
- Паралитическое (после перенесенного полиомиелита);
- Рахитическое (в результате перенесенного рахита в детстве);
- Статическое (при недостаточной физической активности);
- Травматическое (вследствие повреждений костей стопы и голеностопного сустава).
Наиболее распространенным является статическое приобретенное плоскостопие.
Плоскостопие — это не просто эстетическая проблема, это состояние, которое может значительно ухудшить качество жизни. При этой деформации свод стопы опускается, что приводит к изменению биомеханики движения и, как следствие, к болям в ногах, спине и даже в коленях. Я сталкивался с множеством пациентов, которые испытывали трудности при ходьбе, из-за чего теряли активность и испытывали физический дискомфорт. Важно осознать, что плоскостопие не является приговором; есть методы и средства для улучшения ситуации.
Для исправления плоскостопия обычно рекомендуются специальные ортопедические стельки, которые помогают поддерживать свод стопы в правильном положении. Я настаиваю на том, что выбор стелек должен быть индивидуальным, поскольку они должны соответствовать анатомическим особенностям каждой ноги. Также я рекомендую заниматься лечебной физкультурой: выполнение определённых упражнений может укрепить мышечный корсет стопы и голеностопного сустава. Это важно для того, чтобы улучшить общую функциональность стоп и снизить нагрузку на суставы.
Помимо физических упражнений и ортопедических средств, не стоит забывать о правильной обуви. Я помогал многим своим пациентам подобрать подходящие модели, которые обеспечивают хорошую амортизацию и поддержку. Обувь с высоким каблуком или плоской подошвой может усугубить проблемы, поэтому правильный выбор оказывает существенное влияние на здоровье ног. Все эти меры в комплексе помогут не только улучшить состояние стоп, но и восстановить уверенность в движении, а значит, вернуть радость активной жизни.
Лечение плоскостопия 2 стадии у взрослых
На второй стадии к ранее указанным методам лечения добавляются медикаменты и физиотерапия. В этот период особое внимание уделяют ортопедическим стелькам и ортезам.
- Медикаментозное лечение
Назначает врач, если имеются болевые ощущения. Наиболее распространены местные мази и гели с охлаждающим и анальгезирующим эффектом.
Хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры (при отсутствии противопоказаний). Их назначают курсами, некоторые процедуры можно комбинировать. Особенно популярны в ортопедии:
- магнитотерапия;
- электрофорез;
- мульти Био Сигнальная терапия (MBS) — новая высокоэффективная технология;
- ударно-волновая терапия;
- ультразвук;
- лазер;
- миостимуляция;
Физиотерапевтические процедуры могут замедлить развитие заболевания. Комплексно применяемые подходы в сочетании с лечебной физкультурой предоставляют отличные результаты — улучшаются микроциркуляция, снимается воспаление, активизируется обмен веществ.
- Лечебная физкультура
Комплекс упражнений разрабатывается лечащим ортопедом с учетом стадии заболевания, возраста пациента и его уровня активности. Хорошо зарекомендовали себя следующие движения:
- Ходьба на пятках и носках с поднятыми и медленно опускаемыми руками;
- Ходьба по внутренней и наружной стороне стоп, руки на поясе;
- Сесть, раскинуть мелкие предметы перед собой и поднимать их пальцами ног, можно также попробовать поднять ткань, положенную на пол, с помощью пальцев ног, выполнять это упражнение в течение 2-3 минут;
- В положении стоя, опираясь на спинку стула, сгибать одну ногу в колене и вращать стопой круговыми движениями — от 5 до 10 раз;
- Встать на специальный ортопедический коврик и переминаться с ноги на ногу на протяжении 2-3 минут;
- Сесть на коврик, вытянуть ноги и пытаться развести пальцы на ногах в стороны, повторить 5 раз, затем свести пальцы с усилием, тоже 5 раз;
- Сидя, вращать стопами в разные стороны — минимум 10 повторов;
- Катать ступнями игольчатый мячик или валик в течение 2-3 минут;
Они простые, но при систематическом выполнении дают отличные результаты. После выполнения упражнений рекомендуется сделать самомассаж и принять ножную ванночку с теплым гипертоническим раствором в течение 10-15 минут.
- Ортопедические устройства
В дополнение к стелькам и различным корректирующим устройствам целесообразно приобретать специальные ортопедические стельки. В Европейском Центре ортопедии и терапии боли вы можете сделать заказ на индивидуальные проприоцептивные или стандартные стельки известной марки ФормТотикс (n010117 — ссылка на статью Стельки ФормТотикс). Эти стельки уникальны тем, что изготавливаются с учетом всех индивидуальных проблемной зоны стопы клиента. Более того, они могут быть скорректированы впоследствии.
Лечение плоскостопия 3 стадии у взрослых
Третья стадия плоскостопия вызывает сильные болевые ощущения, мешающие передвижению. На этом этапе часто требуется хирургическое вмешательство. В ходе операции могут быть устранены укорочения большого пальца, исправлены своды стоп, удалены разросшиеся косточки, иногда используются имплантаты. Хирургическая ортопедия предлагает множество различных технологий для решения проблем с деформациями стоп и комфорта при ходьбе.
Полностью вылечить плоскостопие возможно только в детском возрасте, если своевременно его выявить и проявить терпение в курсе лечения. Взрослым избавиться от плоскостопия невозможно, но можно предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания, обратившись к врачу и заботясь о своих стопах.
В Европейском Центре ортопедии и терапии боли работают ортопеды с большим практическим опытом. Их высокий профессионализм позволяет пациентам получить квалифицированную помощь и индивидуально подобранные профилактические мероприятия.
Степени плоскостопия: как развивается патология
Врачи выделяют три степени плоскостопия в зависимости от изменений в стопе.
Первая степень. Эта степень сложно поддается диагностике в домашних условиях. Небольшие изменения могут выглядеть как обычный косметический дефект и даже восприниматься как слабо выраженное отклонение от нормы. Болезненные ощущения возникают обычно после длительного напряжения (например, после долгой прогулки) и быстро проходят при отдыхе.
Как правило, кости на этом этапе заболевания не деформируются, а высота стопы может колебаться от 25 до 35 мм.
Вторая степень. Изменения в высоте становятся очевидными. Изменяется походка: движение становится тяжелым, порой бывает заметна косолапость. Боль при передвижении может распространяться до колен и долго не проходит.
Высота сводов может варьироваться от 17 до 23 мм, стопа при этом значительным образом деформируется.
а. поперечное плоскостопие 1-2 степени б. продольное плоскостопие 1-2 степени
Третья степень. Изменения в строении стопы приводят к снижению функциональности всего опорно-двигательного аппарата. Плохая амортизация во время ходьбы вызывает боль в суставе и мышцах, появляются дискомфортные ощущения в коленях и пояснице. Позвоночник начинает выполнять дополнительные функции, что повышает шансы на развитие таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков.
На третьей стадии боли носят интенсивный и резкий характер, физическая активность становится практически невозможной.
Чтобы просто передвигаться, человеку нужны специальные индивидуально сшитые ортопедические обувь. Поверхность стопы сильно деформируется: появляются мозоли, натоптыши, меняются длина и форма пальцев, наблюдается искривление пятки наружу. Высота свода — менее 17 мм.
Методы лечения плоскостопия
Врачи рекомендуют исправлять дефект подъема как можно раньше. Дело в том, что у взрослых пациентов невозможно вернуть стопу в естественное состояние. Да, улучшения будут, но полного возвращения функциональности ждать не стоит.
Дети имеют совершенно иную ситуацию — в их возрасте кости и связки очень гибкие, поэтому плоскостопие можно полностью вылечить.
Для детей врачи назначают особые методы коррекции, которые безболезненно возвращают стопам правильную форму.
Методы диагностики плоскостопия
Диагностика плоскостопия осуществляется ортопедом-травматологом. Для определения степени плоскостопия применяются инструментальные методы исследования.
Плантография
Плантография — это метод выявления плоскостопия по отпечатку подошвы, который снимается с помощью специального устройства (плантографа).
Рентгенография
Для диагностики плоскостопия используется рентгенография стопы. Данный метод исследования позволяет установить диагноз и определить степень плоскостопия.
Чтобы точно диагностировать заболевание, необходимо записаться на прием к специалистам сети «Семейный доктор».
Методы лечения плоскостопия
Полное излечение плоскостопия возможно исключительно в детском возрасте, поскольку у детей костный и мышечно-связочный аппараты все еще формируются, и при устранении патологии можно добиться сохранения правильной формы стопы. У взрослых речь идет лишь о частичном улучшении ситуации и предотвращении дальнейшей деформации стоп.
Л лечение плоскостопия у взрослых сосредоточено на облегчении болей и укреплении мышц и связок стопы.
Большое значение имеет ношение ортопедических стелек, позволяющих правильно распределять нагрузку по поверхности стопы. Ортопедические стельки-супинаторы возвращают стопе нормальное положение, выполняя при этом функцию амортизатора.
Обувь должна быть комфортной, не стягивающей, с широким носом и небольшой высотой каблука.
Травматологи-ортопеды «Семейного доктора» произведут диагностику (определят степень плоскостопия) и составят индивидуальный курс лечения. Чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем меньше изменений подвергнется ваша стопа. В стадии I плоскостопия еще возможно исправление, а на более поздних стадиях – лишь замедление деформации.
Медикаментозная терапия
Цель медикаментозного лечения плоскостопия — избавление от боли.
