Как убрать горб на спине: причины возникновения и методы лечения в домашних условиях

Сколиоз и другие виды патологических искривлений позвоночника у многих людей обнаруживаются уже в детском возрасте. В результате к моменту взросления у них накапливается множество заболеваний, как непосредственно связанных с деформацией спины, так и таких, что возникают в результате этих нарушений. Не только кости претерпевают изменения, но и мягкие ткани также становятся подвержены трансформациям.

Горб на спине возникает не только в результате дегенеративных процессов, но и различных травм, которые могут иметь место еще при рождении и проявляться позже. Важно различать патологический горб и вертеброгенный, так как при избыточном кифозе у пациента горб исчезает в положении стоя. В отличие от этого, при истинном горбе он остается на месте. Также следует учитывать проблемы не только с костной тканью, но и с мышцами и жировой клетчаткой, так как горб может образоваться и по этим причинам.

Причины

Горб на спине чаще всего связан с искривлением позвоночника. К основным причинам его появления относятся:

• недостаточное развитие мышечного корсета, особенно в детстве;
• различные неврологические заболевания, приводящие к мышечному параличу;
• юношеский дорсальный кифоз (болезнь Шейермана-Мау), при котором наблюдаются изменения в структуре позвонков;
• остеопороз, способствующий возникновению компрессионных переломов;
• туберкулез позвоночника;
• инфекционные болезни, приводящие к разрушению костной ткани;
• метастазы в позвонках при раке;
• гемангиомы;
• дегенеративно-дистрофические недуги;
• болезнь Бехтерева, вызывающая сращение и окостенение позвонков;
• последствия рахита, который приводит к размягчению костей;
• остеохондроз;
• аномалии формирования позвоночного столба в утробе;
• патологии соединительной ткани, которые снижают функциональность связок;
• травмы позвоночника.

Кроме искривления позвоночника, появление горба может быть связано и с такими состояниями, как миогелез, представляющий собой ряд воспалительных изменений в мышечной ткани, возникающих из-за постоянных микротравм или чрезмерной физической нагрузки, что часто наблюдается у спортсменов.

У женщин

Липома также может быть причиной появления горбика на спине, особенно в предклимактерический период.

СПРАВКА! Это преимущественно женская проблема, которую даже в народе именуют «вдовий горбик» или «холка». Обычно она образуется в области седьмого шейного позвонка, где появляется уплотнение.

Основная причина ее появления — изменение гормонального фона, что приводит к снижению выработки половых гормонов. Это в свою очередь нарушает обмен липидов у женщин, что вызывает неправильное распределение жира и формирование жировых отложений в области шеи и спины.

Последствия

Не следует легкомысленно относиться к появлению искривления и неровной возвышенности на спине. Это не просто косметический недостаток. Горбы, как правило, продолжают расти и вскоре становятся заметными даже под одеждой. Со временем горб может начать вызывать проблемы со здоровьем:

• Прогрессирующее искривление может изменить форму грудной клетки, что уменьшит объем легких, вызовет сжатие органов средостения и нарушит работу сердца. У таких пациентов снижается иммунитет, что делает их более подверженными простудам и другим заболеваниям дыхательной системы;
• Изменение нормального анатомического положения позвонков приводит к их сближению, что сжимает нервные корешки и, в случае сужения позвоночного канала, может привести к сдавлению спинного мозга. Это вызывает сильные боли в спине, потерю чувствительности и мышечный паралич;
• Деформация шейного отдела позвоночника нарушает кровоснабжение тканей, что может вызвать головокружение, мигрени, шум в ушах и другие неприятные симптомы.

Чтобы не столкнуться с такими осложнениями, важно как можно раньше начать лечение причин, вызывающих появление нароста на спине. Ранняя диагностика и действенная терапия могут помочь избежать хирургического вмешательства.

Диагностика

Обнаружив первые признаки неровностей на спине, не стоит заниматься самодиагностикой – только медицинская организация сможет определить истинные причины образования нароста. После этого врач сможет указать пациенту на дальнейшие действия и способы минимизации проблемы.

Наиболее точные результаты диагностики можно получить через магнитно-резонансную томографию.

Для выяснения причин роста горба необходимо записаться на прием к ортопеду, вертебрологу, хирургу или неврологу. При необходимости врач организует консультацию с другим специалистом.

Обычно для диагностики недостаточно простого внешнего осмотра. Визуальные данные не являются окончательными, поэтому врачи рекомендуют использовать аппаратные методы диагностики:

• рентгенографию;
• компьютерную томографию;
• биопсию или пункцию;
• магнитно-резонансную томографию;
• электромиографию;
• сцинтиграфию.

Дополнительно могут потребоваться лабораторные исследования на гормоны, активность минерального обмена и наличие ревматоидного фактора. Только после всестороннего анализа состояния здоровья пациента врачи смогут определить, почему появился нарост на спине и как его можно устранить.

Лечение

Лечение должно быть комплексным и в первую очередь зависит от причины развития патологии. Наилучший результат дает сочетание различных методик – пациентам важно не только устранить саму причину, но и облегчить болевые ощущения в спине, что часто беспокоит людей с подобными проблемами.

Прогноз

К сожалению, прогнозы на лечение при консервативной терапии не всегда оптимистичны. Например, если форма позвонков уже сильно искривлена, невозможно избавиться от горба на спине без хирургического вмешательства.

ВАЖНО! Положительные прогнозы наблюдаются у молодых пациентов: у них можно убрать горб с минимальными потерями, занимаясь только лечебной физкультурой.

Упражнения необходимо выполнять ежедневно дома, чтобы повысить тонус мышечного корсета и постепенно исправить искривление.

Консервативное

Медикаментозные препараты не решают проблему появления горба в полном объеме. Тем не менее, они активно используются как симптоматическая терапия. Врач предварительно определяет характер нарушений и симптомы, которые могут включать ущемление нервов, воспалительные процессы или мышечно-тонический синдром.

Обычно врачи рекомендуют:

• нестероидные противовоспалительные препараты;
• витамины;
• миорелаксанты;
• антибиотики (при необходимости);
• препараты для стимулирования кровоснабжения тканей;
• обезболивающие средства.

Каждое из этих средств может облегчить симптомы и уменьшить боль, однако они не воздействуют на первопричины проблемы. Например, в случае появления горба из-за онкологического заболевания будет необходима химиотерапия; если причиной стал патологический перелом, потребуется также коррекция метаболизма и гормонального фона.

Миорелаксанты – важный элемент комплексного лечения данной патологии.

Параллельно с медикаментозным лечением врач обязательно порекомендует физиотерапевтические методы и занятия лечебной физкультурой. Физиотерапевтические процедуры могут включать:

• теплотерапию;
• аппликации с озокеритом или парафином;
• электрофорез;
• массаж;
• ультразвуковую терапию;
• обертывания с лечебными грязями;
• водные процедуры.

Не стоит недооценивать значение лечебной физкультуры – упражнения могут помочь вернуть прежнюю форму и устранить растущий горб, особенно это возможно у подростков с искривлениями, вызванными неправильной позой в течение длительного времени.

Для достижения наилучшего результата лечебную физкультуру рекомендуется сочетать с мануальной терапией. Врач назначит определенное количество сеансов, и по их результатам может рекомендовать дополнительные курсы лечения. Мануальная терапия позволяет восстановить правильное анатомическое положение позвонков, устранить искривление, улучшить кровообращение в окружающих тканях и облегчить болезненные ощущения.

Операция

Если у пациентов наблюдаются сильные боли, развиваются нарушения в работе внутренних органов и продолжается прогрессирование искривления, может потребоваться хирургическое вмешательство. Операция требует высокой квалификации, длительной реабилитации, но для многих пациентов является единственным способом избавиться от заболевания. Хирургическое удаление также рекомендуется в случаях с атеромами и липомами.

Хирургические техники позволяют снять компрессию корешков и скорректировать изгиб позвоночника. Успешные хирургические операции останавливают развитие заболевания, устраняют сжатие нервных окончаний и восстанавливают кровоснабжение тканей. При этом повторные случаи наблюдаются значительно реже в сравнении с консервативными методами лечения.

Во время операции позвоночник фиксируется в правильном положении с помощью различных металлических конструкций. Хирургическое вмешательство на позвоночнике требует значительного времени, после чего необходима поэтапная реабилитация: режим покоя, ношение поддерживающего корсета, занятия лечебной физкультурой и поддерживающая медикаментозная терапия.

Профилактика

Некоторым людям удается избежать появления некрасивого горбика на спине. Для предотвращения этого косметического дефекта рекомендуется:

• поддерживать правильную осанку во время сидения, не сутулясь;
• регулировать уровень стола для школьников в зависимости от их роста, чтобы избежать сутулости;
• вести активный образ жизни, так как гиподинамия может привести к застою, замедлению обмена веществ и образованию жировых отложений;
• обеспечить правильный отдых на ровной упругой кровати, под голову можно использовать анатомическую подушку или спать без подушки;
• регулярно выполнять упражнения для позвоночника;
• обращаться к врачу при любых болях в спине или шее, а также при головокружении и мигрени;
• при необходимости лечения проходить физиотерапию, массажи и занятия лечебной физкультурой в полном объеме.

В случае сложных заболеваний возможность восстановить прямое положение спины ограничена, но не следует отчаиваться на начальных стадиях проявления сутулости – ранняя диагностика дает наилучшие шансы на успешное лечение.

Упражнения в домашних условиях

Для устранения первых признаков патологии можно использовать лечебную физкультуру. Она помогает облегчить мышечный дискомфорт, уменьшить боли и восстановить тонус мышечной системы для правильного положения позвонков. ЛФК может быть эффективна и в случае появления вдовьего горбика у женщин, если начать выполнять упражнения на ранних стадиях.

Комплекс упражнений ориентирован на естественное растяжение мышц и укрепление мышечного корсета. Для устранения сутулости выполняйте следующие движения:

• в исходном положении на животе необходимо развести руки в стороны и опереть их на локти под прямым углом. Предплечья должны направляться вперед. Затем поднимите руки над полом и сведите лопатки как можно ближе друг к другу, не меняя положение тела. Удерживайте данную позу в течение 5 секунд с медленным темпом выполнения. Повторите упражнение восемь раз;
• упражнение «Сфинкс» выполняется в положении лежа на животе. Руки должны быть немного шире плеч, локти упираются в пол, ладони прижаты к поверхности. На вдохе постепенно сведите лопатки вместе и опустите верхнюю часть тела к полу, лоб почти касается поверхности. На выдохе поднимите тело вверх. Сделайте это упражнение десять раз;
• отжимания на предплечьях могут показаться сложными для начинающих, однако после нескольких тренировок это станет доступным для большинства. Примите упор лежа, опираясь на предплечья и носки. Сводите лопатки, касаясь пола только грудью и лбом, а таз и бедра остаются приподнятыми. Выполните от четырех до шести медленных отжиманий;
• сгибание рук – простейшее упражнение. Лягте на спину, сведите ноги и согните руки под прямым углом, разместив их на полу. Не отрывая локти от поверхности, плавно переместите их назад. Выполняйте восемь подходов;
• вытяжение в стороны. Сядьте с перекрещенными ногами, разведите руки в стороны, а затем потяните их, словно стремясь достать до бесконечности. В напряженном состоянии приведите руки за спину, сводя лопатки. Плечи должны оставаться расслабленными. Выполните от 6 до 8 повторений.

Самое важное

Появление горбика на спине — это не просто эстетическая проблема, а признак того, что в организме происходят определенные патологические изменения. Многие из них связаны с заболеваниями опорно-двигательной системы, но причиной может стать также и жировое образование, такое как липома.

С лечением патологии необходимо начинать только после установления точного диагноза. С помощью рентгеновских снимков, МРТ и других исследований можно определить, что стало причиной появления горба на спине. Поскольку лечение зависит от обнаруженных причин, прогнозы могут быть различными. Наиболее легким является лечение сутулости, которая часто возникает у молодежи. В серьезных случаях, связанных с изменениями в структуре позвонков, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Опыт других людей

Анна, 28 лет, офисный работник:

У меня с горбом на спине начали проявляться проблемы после нескольких лет работы за компьютером. Я долгое время не придавала этому значения, думала, что со временем пройдет. Но потом решила, что надо что-то делать. Начала с простых упражнений для спины, таких как растяжка и йога. Ежедневная практика помогла мне укрепить мышцы и улучшить осанку. Кроме того, я стала чаще делать перерывы на разминку в течение рабочего дня. Это не только уменьшило дискомфорт, но и дало ощутимые результаты. Все заметили, что у меня стала лучше осанка.

Игорь, 35 лет, инженер:

Горб на спине появился у меня из-за неправильной осанки и физических нагрузок, которые я время от времени игнорировал. Я начал замечать, что у меня болит спина, особенно после долгих дней на работе. Для себя я решил, что не буду ждать, когда проблема станет серьезной. Я начал заниматься спортом и включил в свою программу силовые тренировки, которые укрепляют спину. Плюс я записался на массаж и популярные среди моих знакомых курсы по correcting posture. Все эти меры действительно начали давать результат, и сейчас я чувствую себя намного лучше.

Мария, 45 лет, домохозяйка:

Моя проблема с горбом на спине возникла после декрета. Я много времени проводила за домашними делами и, как следствие, часто была в неправильной позе. Я попробовала много разных способов: начала заниматься плаванием, что очень помогло снять напряжение с позвоночника. Также я стала обращать внимание на свою позу и использовала специальные подушки для поддержки спины, когда сижу. В дополнение к этому я следила за своим весом и немного скорректировала диету. Все эти изменения дали положительный результат, и теперь я чувствую себя гораздо комфортнее.

Вопросы по теме

Можно ли полностью избавиться от горба на спине, если он возник из-за неправильной осанки?

Да, в большинстве случаев можно значительно уменьшить или полностью избавиться от горба на спине, если его причина связана с неправильной осанкой. Для этого важно регулярно выполнять специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, следить за положением тела во время сидения и стояния, а также использовать ортопедические изделия, такие как подушки или корсеты. Однако в случае серьезных проблем с позвоночником или деформацией обратитесь к врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

Какие домашние методы наиболее эффективны для борьбы с горбом на спине?

Среди домашних методов можно выделить следующие:

• Регулярные физические упражнения, особенно на укрепление мышц спины и коррекцию осанки.
• Использование массажей или самомассажа для снятия напряжения в области плеч и шеи.
• Правильное обустройство рабочего места: столовая и стул должны быть ergonomичными, чтобы поддерживать правильную позицию тела.

Важно помнить, что консистентность и терпение — ключ к успеху в исправлении осанки и уменьшении горба.

Как определить, что горб на спине требует медицинского вмешательства?

Если горб на спине сопровождается болями, ограничением движения, онемением или слабостью в конечностях, а также быстро прогрессирует, это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, такие как искривление позвоночника или спинальные заболевания. В таких случаях необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения. Также стоит обратиться за медицинской помощью, если изменения в осанке наблюдаются в течение короткого времени и вызывают серьезный дискомфорт.