Межпозвоночная грыжа, или грыжа позвоночника, является серьезным заболеванием опорно-двигательного аппарата, которое в некоторых случаях может угрожать здоровью. Эта патология довольно распространена: ее выявляют у 100 из 100 тысяч людей, а в России около полумиллиона человек ежегодно сталкиваются с таким диагнозом.
- Массаж позвоночника при грыже поясничного отдела способствует снижению болевого синдрома и улучшению кровообращения.
- Перед началом процедуры важно проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.
- Рекомендуется использовать расслабляющие техники, такие как легкие поглаживания и растирания.
- Массаж следует проводить в области вокруг пораженного участка, избегая прямого воздействия на грыжу.
- Оптимальная длительность сеанса массажа составляет 20-30 минут, 2-3 раза в неделю.
- После массажа полезно выполнить легкие гимнастические упражнения для поддержания гибкости спины.
Об особенностях грыжи
Межпозвонковые диски выполняют роль амортизаторов во время движений, позволяя равномерно распределять нагрузку между позвонками. Каждый диск состоит из пульпозного ядра с желеобразной текстурой и окружен фиброзным кольцом. Внешние поверхности дисков, касающиеся тел позвонков, покрыты гиалиновым хрящом.
В межпозвоночных дисках отсутствуют кровеносные сосуды, и все необходимые вещества поступают через диффузию. Для обеспечения нормального обмена веществ и питания необходимы изменения давления, которые происходят во время движений. Недостаток физической активности может привести к дегенеративным изменениям в позвоночнике и снижению амортизирующих свойств дисков.
Избыточные физические нагрузки также негативно сказываются на состоянии позвоночного столба: подъем тяжелых предметов, резкие повороты и постоянные наклоны могут способствовать образованию грыжи. Таким образом, в группе риска находятся как офисные служащие, так и работники физического труда, такие как строители и грузчики. Грыжи могут Возникать вследствие травмы спины или операций на позвоночнике.
Грыжа представляет собой выбухание пульпозного ядра за пределы фиброзного кольца внутрь позвоночного канала, что сопровождается разрывом кольца. Проявления данного процесса могут варьироваться, в том числе отсутствовать вовсе. Наличие и характер симптомов зависят от места расположения грыжи.
Одним из наиболее распространенных мест появления грыж является поясничный отдел. Основным признаком является усиливающаяся боль при движениях, особенно во время наклонов и поворотов. Боль может усиливаться при подъеме тяжестей. В зависимости от пораженного отдела позвоночника могут наблюдаться различные симптомы.
В поясничном отделе
Грыжа в пояснице проявляется болью в нижней части спины, которая может отдавать в бедра, ягодицы или ноги. Кроме того, возможно нарушение чувствительности и мышечная слабость в спине и конечностях.
В более тяжелых случаях, когда смещенный диск сдавливает спинной мозг, возникает дисфункция выделительной системы, что может проявляться нарушением мочеиспускания, дефекации и, у некоторых пациентов, снижением или исчезновением потенции. Проблемы с функцией органов таза связаны с компрессией нервных корешков.
В грудном отделе
Клинические проявления грыжи грудного отдела включают боли в области груди и средней части спины, а также чувство тяжести в грудной клетке. Это самый редкий тип локализации грыж: они очень редко встречаются в грудном позвоночном отделе.
В шейном отделе
Шея, как и поясница, подвержена различным заболеваниям ввиду своей подвижности. При наличии грыжи могут болеть шея, затылок, плечо и даже вся рука. Пораженные участки могут также терять чувствительность, иногда сопровождаясь мышечной слабостью. Характерные симптомы шейной грыжи включают головные боли, головокружение и перепады артериального давления.
Можно ли делать массаж
В большинстве случаев межпозвоночные грыжи лечатся консервативным способом, а операции по их удалению проводятся крайне редко. Обычно назначается массаж, но есть определенные противопоказания. Конкретные ограничения включают обострение симптомов, сильную боль, воспалительные процессы, лихорадку, инфекционные болезни дыхательных путей и ЖКТ, острые кожные заболевания, а также некоторые сердечно-сосудистые патологии и беременность.
Для массажа могут применяться различные техники и приемы, которые подбирает врач в зависимости от ситуации.
При варикозе, гипертонии, серьезных психических расстройствах, онкологических заболеваниях массаж может быть противопоказан.
Когда массаж необходим
Рекомендуется проводить массаж на начальных стадиях возникновения грыж и протрузий, когда наблюдается мышечная слабость, периодическое жжение, дискомфорт и снижение чувствительности.
Сеансы массажа назначаются, если другие консервативные методики не принесут ожидаемого результата. Они оказывают положительное влияние в реабилитационный период при корешковом синдроме и помогают восстановить питание и иннервацию мягких тканей, связок, мышц и сухожилий.
Профессиональные спортсмены Входят в группу риска, так как у них грыжи могут развиваться из-за постоянных высоких нагрузок во время тренировок. Результаты терапии могут значительно улучшить состояние, хотя спортсмены часто не могут придерживаться режима щадящих нагрузок. Поэтому в целях профилактики врачи рекомендуют регулярно посещать сеансы массажа.
СПРАВКА: массаж приносит пользу при любой локализации грыжи, если нет противопоказаний.
Направления на массаж также получают пациенты после хирургического удаления грыжи. В этом случае межпозвоночный диск может быть иссечен как полностью, так и частично. После курса массажных процедур реабилитационный период сокращается, и восстановление нормальной работоспособности происходит быстрее. Кроме того, массаж помогает избежать ряда негативных последствий, возникающих после удаления диска.
Цели и задачи
В запущенных случаях, когда разрушительные изменения в позвонках и дисках стали серьезными, восстановить их с помощью массажа не получится. Однако при минимальных отклонениях и небольших размерах грыжи есть возможность улучшить состояние позвоночно-двигательных сегментов.
Грыжа может уменьшаться вследствие увеличения расстояния между позвонками: диск фактически «втягивается» внутрь благодаря созданному негативному давлению. Это приводит не только к облегчению боли и исчезновению симптомов, но и служит превентивной мерой против рецидивов, предотвращая защемление нервных корешков в будущем.
При наличии грыжи в поясничном отделе позвоночника массаж может сыграть важную роль в облегчении болей и улучшении общего состояния пациента. Лично я придерживаюсь мнения, что массаж следует осуществлять только после консультации с врачом и под наблюдением квалифицированного специалиста. Массажные техники должны быть щадящими, чтобы не вызвать дополнительного дискомфорта или ухудшения состояния. Я рекомендую начинать с легкого поглаживания и растирания, evitando резкие движения и глубокое нажатие на область, где находится грыжа.
Техника массажа должна быть направлена на расслабление мышц и улучшение кровообращения. Например, я часто использую такие приёмы, как круговые движения кистями и лёгкое пощипывание. Важно фокусироваться на области вокруг грыжи, а не непосредственно на самой грыже, чтобы не вызвать её раздражение. Также я рекомендую использовать масла или кремы для улучшения скольжения рук и облегчения процесса массажа.
Не менее важным аспектом является контроль за состоянием пациента во время сеанса. Я всегда обращаю внимание на мимику и слова клиента, чтобы своевременно корректировать технику и интенсивность массажа. Если возникают периодические боли или дискомфорт, необходимо остановиться и оценить ситуацию. Важно помнить, что массаж – это не панацея, а лишь одно из средств облегчения боли, поэтому рекомендуется использовать его в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная физкультура.
Массаж воздействует на проблему сразу с двух сторон. Активное растирание, разминание и похлопывание способствуют улучшению кровообращения и питания структур позвоночника. Поглаживание, вибрация и другие техники имеют успокаивающее действие, тем самым устраняя как физический, так и психологический дискомфорт, вызываемый постоянными болями в области шеи или поясницы.
Квалифицированный массёр может избавить пациента от болей всего за один сеанс.
Массаж позвоночника при грыже предотвращает дальнейшее развитие заболевания и его распространение на здоровые позвонки и диски. Комплексное воздействие на все ткани спины позволяет добиться следующих результатов:
- ускорение кровотока и восполнение нехватки питательных веществ и кислорода;
- уменьшение воспалительных отеков, возникающих в ответ на сжатие нервных окончаний и кровеносных судов;
- успокоение мышечных спазмов, ограничивающих подвижность и вызывающих ощущение скованности в спине;
- укрепление мышечного каркаса, который надежно поддерживает позвоночник и исключает смещение его сегментов.
Уже после первого сеанса отмечается снижение интенсивности болей и других признаков грыжи. Массаж усиливает эффективность анальгетиков и физиотерапевтических процедур – электрофореза, лазерной и магнитной терапии, ударно-волновой терапии и лечебной физкультуры.
Массаж при грыже поясничного отдела позвоночника может осуществляться различными способами. Варианты:
- классический, или общий;
- сегментарный, при котором прорабатывается лишь пораженный участок;
- точечный;
- вакуумный, иначе известный как «баночный»;
- шведский;
- гидромассаж;
- медовый.
Классический
Несмотря на свою простоту, классический массаж высокоэффективен при лечении многих заболеваний и обладает сильным общеукрепляющим эффектом. Мануальные терапевты применяют классические приемы перед тем, как вправить сместившийся позвонок.
Во время сеанса массируется вся спина, включая шейно-плечевой пояс, руки и ноги, с акцентом на широчайшие мышцы спины и околопозвоночные структуры. Основные техники – поглаживание, растирание, разминание и вибрация – способствуют расслаблению скелетных мышц и улучшению кровообращения.
Классический массаж сочетает в себе профилактические и лечебные свойства, улучшая состояние околопозвоночных структур.
Во время процедуры пациент может находиться в сидячем положении, но чаще всего лежит на кушетке в наиболее удобной позе. Сеанс начинается с легких поглаживаний, далее переходят к растиранию и разминанию с постепенно увеличением силы давления. В финале процедуры применяются вибрационные техники, пощипывание и похлопывание.
Сегментарный
Метод сегментарного массажа позволяет избежать утомительного массирования всего тела и сосредоточиться на конкретном участке. Целенаправленное воздействие происходит в паравертебральных зонах, где расположены спинномозговые нервы.
Можно ли проводить массаж при грыже данным методом? Порой именно сегментарная техника оказывается наиболее эффективной при лечении межпозвоночных грыж. С ее помощью быстро устраняются поясничные прострелы и резкие боли в шее, вызванные компрессией нервных корешков. Кроме того, у пациента наблюдается улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также укрепляется иммунная защита.
В процессе сеанса специалист использует мягкую методику: все движения медленные и без сильного давления. Хотя процедура длится не более 25 минут, расслабление наступает практически сразу, организм становится более энергичным, а напряжение и спастичность мышц исчезают.
Сегментарный массаж включает не только классические элементы, но и уникальные техники. Здесь применяются особые движения: сверление, пиление, растягивание и сдвиг, которые выполняются специфическим образом.
ВАЖНО: при проведении сегментарного массажа не используются масла, гели или кремы, так как они снижают чувствительность тканей и мешают специалисту ощущать состояние клиента.
Точечный
Данная техника включает механическое воздействие пальцами на активные биологически точки на теле. Наибольшей известностью пользуются две методики точечного массажа – китайская акупунктура и японская шиацу. При надавливании на определенные точки могут возникать болезненные ощущения или онемение; именно на основе этих признаков специалист определяет пострадавшие органы.
Некоторые приемы заимствуются из классического массажа: поглаживание, растирание и вибрация. К ним добавляются давление и захват. Давление осуществляется с помощью средних и больших пальцев: массажист надавливает на нужную точку, одновременно медленно поворачивая свои пальцы и увеличивая силу и скорость давления.
Захват кожи выполняется с помощью большого, среднего и указательного пальцев в области активных точек. Специалист разминает кожу после захвата, затем переходит к быстрому вращению.
В процессе сеанса контролируется интенсивность воздействий, и в случае усиления болей она сразу же снижается, не требуя прекращения процедуры.
Вакуумный
Для вакуумного массажа используют специальные банки, которые создают эффект вакуума – область без воздуха. Мягкие ткани буквально «всасываются» внутрь каждой банки, после чего банки перемещаются по спине. Это позволяется прорабатывать как поверхностные, так и глубокие слои организма. Массажные емкости могут быть как пластиковыми, так и стеклянными, предварительно в них убирается воздух.
Вакуумный (баночный) массаж знаком многим – его часто используют для профилактики простудных заболеваний и для лечения болезней дыхательной системы.
После проведения баночного массажа улучшается микроциркуляция и кровоснабжение пострадавших дисков, уменьшая болевые ощущения.
ВАЖНО: наиболее эффективным является сочетание вакуумного массажа с классическими техниками.
Шведский
Приемы шведского массажа похожи на классические, однако они отличаются более выраженным воздействием на костные структуры. Во время процедуры используются интенсивные движения растирания и разминания, направленные от конечностей к туловищу.
Растирание осуществляется большими пальцами одной или обеих рук после захвата обрабатываемой области всей кистью. На растирание уходит 80% времени сеанса, остальные 20% отводятся на поглаживание и разминание.
Внимание уделяется болевым точкам и уплотнениям. В шведском массаже вначале обрабатывается спина, а в завершение – голова. После курса процедур наблюдается увеличение гибкости позвоночника, устранение мышечных спазмов и зажимов, улучшение крово- и лимфотока.
Шведский массаж часто назначают в качестве профилактического средства. Благодаря интенсивной проработке увеличивается прочность и эластичность связок, мышц и сухожилий, а также улучшается питание межпозвоночных дисков.
Гидромассаж
Этот массаж проводится в специальном бассейне с комфортной температурой воды. Его лечебные свойства заключаются в том, что человек находится в состоянии, приближенном к невесомости.
В качестве массажиста выступает вибрирующая струя воды, которая безболезненно и глубоко воздействует на расслабленные мышцы, а также оказывает механическое и термическое влияние на организм. Эффект от гидропроцедур усиливается при добавлении морской или минеральной воды.
Водные струи могут комбинироваться с воздушными потоками, что создает сочетание аэро- и гидромассажа, каждый из которых имеет свои преимущества. Такая техника особенно рекомендована людям с грыжами, проявляющимися неврологическими симптомами.
Медовый
Медовый массаж активно применяется как в народной, так и в традиционной медицине. О его полезных свойствах знали и древние целители, использующие мед для лечения различных недугов.
Он способствует улучшению кровообращения, благодаря чему межпозвоночные диски получают больше кислорода и питательных веществ. Также мед нормализует снабжение витаминами и минералами как поверхностных, так и глубоких слоев тканей, улучшая работу внутренних органов.
Медовый массаж — одна из самых востребованных косметических и лечебных процедур. Кроме своих лечебных свойств, он позитивно влияет на кожу и общее состояние организма.
Процедура медового массажа довольно проста и может выполняться в виде самомассажа. Сначала с помощью поглаживающих и растирающих движений кожа на спине разогревается. Затем на ладони массажиста наносится мед, и производятся похлопывающие движения в области шеи, воротниковой и поясничной зон, а также бедер и голеней.
Мед остается на коже, и через несколько минут массажист прижимает ладони к проблемной области, «припечатывая» их к коже на несколько секунд. Затем с быстрым движением рук отрывает их, нажимая на проблемную зону. Постепенно интенсивность массажа возрастает.
ВАЖНО: медовый массаж противопоказан при аллергии на продукты пчеловодства.
Таким образом, массажные сеансы являются одним из эффективных способов воздействия на межпозвоночные грыжи. Они помогают укрепить сосуды, улучшить кровоснабжение пораженных дисков, снижая боль и воспалительные процессы. Максимальный эффект достигается благодаря сочетанию массажа с другими методами – физиотерапией, лечебной физкультурой и медикаментозным лечением.
Опыт других людей
Анна, 32 года, менеджер:
После того как мне поставили диагноз — грыжа поясничного отдела, я начала искать способы облегчить боли. Я обратилась к массажисту, который специализируется на подобных проблемах. Он использовал мягкие техники, такие как растяжение и лёгкие поглаживания вдоль позвоночника. Это действительно помогло снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение. Я почувствовала, как спина стала менее напряжённой, и на следующий день боль уменьшилась. Я продолжаю регулярные сеансы массажа, так как это значительно улучшает моё состояние.
Иван, 45 лет, инженер:
У меня грыжа поясничного отдела появилась после продолжительной сидячей работы. Я долго мучился от болей и решил попробовать массаж. Моё первое посещение специалиста было весьма впечатляющим. Массажист применял технику глубокой проработки мышечных блоков. Он аккуратно массировал область вокруг позвоночника, подбирая давление, чтобы не навредить. Сначала было немного болезненно, но вскоре я ощутил облегчение. Главное — найти хорошего специалиста, который знает, как работать с подобными случаями. Я заметил, что после сеансов у меня повысилась подвижность и уменьшилась боль.
Мария, 28 лет, психолог:
Когда мне поставили диагноз «грыжа», я была в шоке и не представляла, как необходимо себя лечить. Я начала делать массаж, который мне посоветовал терапевт. Сначала я посещала несколько сеансов в неделю. Массажист работал с мягкими техниками, такими как расслабляющий массаж в области поясницы и ягодиц, и это оказалось невероятно эффективно. Он даже показывал мне, какие движения я могу делать сама для облегчения состояния. На мои плечи легло меньше напряжения, и благодаря этому я смогла постепенно вернуться к своей обычной активности. Я продолжила делать домашние упражнения и массаж в сочетании с физиотерапией.
Вопросы по теме
Влияет ли массаж позвоночника на нервные окончания при грыже поясничного отдела?
Да, массаж может оказывать положительное влияние на нервные окончания в области грыжи. Прижимая и растягивая мягкие ткани спины, массаж способствует улучшению кровообращения, что может помочь снизить воспаление и уменьшить боль. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться только опытным специалистом, чтобы избежать ненужного давления на область грыжи и не ухудшить состояние.
Как часто можно проводить массаж позвоночника при грыже поясничного отдела?
Частота массажей зависит от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Обычно массаж можно проводить 1-2 раза в неделю. Важно наблюдать за реакцией организма на процедуры: если они приносят облегчение и не вызывают ухудшения состояния, можно продолжать. При этом регулярное консультирование с врачом или массажистом может помочь скорректировать программу массажа в соответствии с изменениями в состоянии пациента.
Какие техники массажа наиболее эффективны при грыже поясничного отдела?
Для лечения грыжи поясничного отдела часто рекомендуются техники, такие как расслабляющий массаж, остеопатия и миофасциальный релиз. Эти методы помогают снять мышечное напряжение, улучшить подвижность позвоночника и уменьшить болевые ощущения. Важно, чтобы массажист был осведомлён о наличии грыжи и адаптировал свою технику в соответствии с состоянием пациента. Использование мягких манипуляций вместо глубоких может быть более безопасным и эффективным в этой ситуации.
