Как эффективно использовать валик под ноги для снижения отеков во время беременности

Для уменьшения отеков при беременности важно правильно расположить валик под ноги. Валик следует помещать так, чтобы ноги были подняты выше уровня сердца, что способствует лучшему кровообращению и снижению отечности. Лучше всего использовать ортопедический валик или свернутое одеяло, чтобы обеспечить комфортную поддержку.

Рекомендуется зафиксировать валик, чтобы он не смещался, когда вы лежите. Идеальное положение — лежа на боку с валиком под голенями и ступнями, что поможет расслабить мышцы и улучшить венозный отток. Также не забывайте менять положение и периодически делать легкие прогулки, чтобы дополнительно стимулировать кровообращение.

Причины отеков во время беременности

Период беременности сопровождается значительными изменениями в организме женщины, включая его системы, которые адаптируются к новому состоянию. В результате этих изменений происходит не только физическая трансформация, но и увеличивается нагрузка на внутренние органы, что может привести к задержке жидкости и образованию отеков.

Изменения в питании. Многие беременные начинают ощущать изменения во вкусах, прибегая к употреблению соленых и пряных блюд. Поскольку соль способствует задержке жидкости в организме, за рационом необходимо следить очень внимательно. Прирост веса. Рост матки оказывают давление на сосуды, что может вызывать задержку жидкости. Варикозное расширение вен. Эта проблема часто становится главной причиной отеков в нижних конечностях во время беременности.

К сожалению, женщины, ожидающие ребенка, нередко сталкиваются с венозными проблемами. К этому могут приводить увеличение массы тела, повышение объема кровотока, а также гормональные изменения, влияющие на сосудистую систему. Специалисты рекомендуют беременным периодически проходить осмотры у флеболога, который сможет дать полезные советы как на протяжении беременности, так и в процессе родов, когда вены подвергаются увеличенной нагрузке.

Изменение работы почек. Часто они могут не справляться с ростом объема жидкости, циркулирующей в организме. Чтобы проверить работу почек, обязательно обратитесь к врачу.

Важно помнить: отеки могут указывать на проблемы с различными органами и системами, особенно сердечно-сосудистой и щитовидной железой. В случае, если беременная женщина замечает у себя признаки задержки жидкости, ей следует незамедлительно сообщить об этом своему доктору для исключения серьезных заболеваний.

Что делать, если отекли ноги при беременности

Отеки создают дополнительную нагрузку на организм будущей матери, и игнорировать их нельзя. Но что можно сделать для их уменьшения?

Пересмотреть рацион. Первая мера – уменьшение количества потребляемой соли. Можно включить в меню продукты, обладающие мочегонным действием: сельдерей, кресс-салат, петрушку. Важен прием витаминов, особенно группы В и витамина Р. Они нормализуют метаболизм, укрепляют стенки сосудов.

Рекомендуется включить в рацион витамины, содержащиеся в цитрусовых, ягодах, винограде, яблоках, рыбе и черной смородине. Следует избегать сладких напитков и сократить потребление жидкости вечером.

Не забывайте о физической активности. Упражнения можно выполнять (посоветуйтесь с врачом), что поможет поддерживать мускулатуру и сосуды в хорошей форме. Если до беременности вы активно занимались спортом, возможно, стоит немного снизить уровень нагрузки. Плавание считается отличным видом активности во время беременности.

Используйте компрессионный трикотаж. Если у будущей мамы наблюдаются симптомы варикозного расширения вен, врач может порекомендовать компрессионные чулки или гольфы. Даже если варикоза нет, такой трикотаж может служить хорошей профилактикой отеков и варикозного расширения вен.

Берегите ноги. Будущим мамам не рекомендуется носить каблуки или высокую платформу. После долгого дня вечером полежите с приподнятыми ногами.

Следует отметить: в некоторых случаях, особенно на поздних сроках беременности, отеки могут требовать стационарного лечения. Не оставайтесь равнодушными к тревожным симптомам!

Время ожидания малыша полно самых ярких эмоций и открытий. Чтобы сделать его радостным, следите за своим организмом, и тогда ваш ребенок появится на свет здоровым. А ведь это самое главное для будущих родителей.

Показания к использованию

Подушки для ног могут быть полезны в следующих ситуациях:

• в качестве превентивной меры против заболеваний суставов и различных травм (включая позвоночник и связки);
• при артритах и артрозах;
• при остеохондрозе и болях в пояснице;
• очень часто используются ортопедические подушки для ног при варикозном расширении вен нижних конечностей;
• при отеках ног, особенно в период беременности;
• для максимальной разгрузки позвоночника и бедренного сустава у беременных;
• при судорогах и спазмах мышц;
• подушки рекомендуются В реабилитационный период после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Правильное и регулярное применение ортопедической подушки эффективно облегчает состояние пациента, снимает болезненную симптоматику в нижних конечностях и пояснице. Хорошее воздействие ортопедические изделия оказывают при беременности, позволяя будущей матери полноценно отдохнуть.

Классификация изделий

Все ортопедические подушки, предназначенные для снятия болей в ногах, классифицируются по нескольким параметрам.

Место локализации

По месту расположения в области ног ортопедические изделия представлены следующими моделями:

Кубик

Состоят из двух небольших кубиков с выемками для голени. Эта модель наиболее подходит тем, кто спит на спине. Подушка располагается чуть выше колен, позволяя положить ноги на отдельные кубики.

Эту модель можно использовать как в сложенном состоянии, подкладывая между бедрами и коленями, так и в развернутом виде (под стопы)

Валик

Эта форма подушки может быть стандартной, но включает несколько валиков различной высоты, связанных между собой. Маленький валик укладывается под колени, а большой – под пятки, что обеспечивает максимально ровное положение ног и помогает улучшить кровоток.

Валик максимально быстро снимает нагрузку с ног даже при кратковременном отдыхе пациента

Контурная

Эта подушка повторяет анатомическую форму ног. Контурные ортопедические модели обеспечивают эффект запоминания всех изгибов тела.

Трансформер

Эта модель крепится между коленями и наиболее подходит пациентам, которые спят на боку.

Трансформер отлично подходит пациентам, испытывающим боль в коленях, так как предотвращает давление коленей друг на друга.

Скошенный куб

Эта модель достаточно эффективная, однако обладает существенным минусом. Она слишком громоздкая. Она представлена кубовидной формой со скошенной стороной для более удобного расположения голеней.

Эта модель наиболее эффективна для поддержания голеней в правильном положении.

Кроме того, существует универсальная форма подушки, которая может использоваться в любых вариациях, например, для беременных женщин для удобного размещения отекших ног.

Тип наполнителя

Материалы, используемые в качестве наполнителя ортопедических подушек, могут различаться:

Натуральный латекс

Ортопедические изделия, выполненные из латекса, характеризуются упругостью, гипоаллергенностью, а также антибактериальными свойствами. Они не электризуются, не деформируются и не разрушаются, что объясняет их долговечность. Правильное использование изделия позволяет быстро справиться с тяжестью и болью в области ног.

Натуральный латекс, используемый в ортопедических подушках, обладает высокой антисептической активностью.

Этот наполнитель хорошо вентилируется и предохраняет ноги от потения даже в наиболее жаркий период времени. Кроме того, достаточно часто натуральный латекс используется при реабилитации лежачих пациентов для предупреждения образования пролежней и правильного поддержания ног. К минусам изделий из натурального латекса можно отнести относительную дороговизну, в сравнении с остальными материалами.

Пенополиуретан

Этот материал считается синтетическим аналогом латекса, обладая схожими свойствами, но подушки из пенополиуретана, как правило, имеют большую жесткость.

Пенополиуретан более жесткий и менее эластичный, в сравнении с натуральным латексом

Меморикс

Главное достоинство меморикса заключается в способности запоминать форму тела, что делает такие подушки комфортными в использовании. Правильное распределение нагрузки на конечности помогает устранить отеки и дискомфорт.

Меморикс изготавливается методом специальной обработки пенополиуретана и обладает хорошей амортизацией

Полистирол

Наполнитель в виде мелких шариков очень легкий и мягкий, что обеспечивает удобство применения, например, во время беременности. Подушки отлично поддерживают нижние конечности и не деформируются. Срок службы таких изделий составляет около 8-10 лет, сохраняя при этом первоначальные характеристики.

Мелкие шарики из полистирола обладают хорошей ортопедической способностью

Для тех, кто предпочитает спать на спине, подойдут ортопедические модели с наполнителем из специальной пены, которая запоминает форму тела. Такие подушки размещаются между коленями, снижая нагрузку на больные суставы.

Параметры

Существуют 2 типа подушек: короткие и длинные. При варикозной болезни, травмах и отеках предпочтительно использовать длинные подушки. Короткие подушки предназначены для накладывания на икроножную область.

При выборе ортопедической подушки для ног важно учитывать позу, в которой вы спите, и подбирать модель индивидуально. Во время сна на боку необходимо укладывать подушку между ногами, а для спинного сна лучше всего размещать подушку в области колен.

Специальная ортопедическая модель для ног, рекомендуемая пациентам с варикозным расширением вен

Любую ортопедическую продукцию следует подбирать, основываясь на определенных характеристиках:

• Высота. Выбор изделия по высоте зависит от индивидуальных параметров человека. Более удобны регулируемые подушки, имеющие дополнительные вставки, позволяющие легко изменять высоту.
• Жесткость. Этот показатель зависит от наполнителя, используемого для изготовления. Существует три варианта жесткости: мягкие, твердые и универсальные (средней жесткости). Жесткие модели идеально подходят для лучей, а мягкие лучше использовать для колен.

Необходимо учитывать, что при выборе жесткости ортопедической подушки для ног рекомендуется учитывать ощущения пациента и если присутствует дискомфорт, нужно изменить параметры выбора.

Когда стоит обращаться к врачу

При наличии отеков во время беременности или других симптомов, описанных выше, необходимо обратиться к врачу, который установит причину данного состояния. В некоторых случаях могут быть назначены мочегонные средства для избавления от излишков жидкости.

Если вам стало сложно дышать, у вас одышка или боли в груди, сразу же обратитесь к врачу. Это может быть симптомами отека легких (задержки жидкости в легких из-за нарушений работы сердца), что требует срочной медицинской помощи.

Если у вас внезапно отекли ладони или лицо, стоит немедленно проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком преэклампсии.

Как снять отек ног во время беременности

Лучше всего, конечно, посоветоваться на этот счет с лечащим врачом. Скорее всего, он порекомендует вам следующие способы снятия и профилактики умеренно выраженных отеков икр, голеней и стоп во время беременности:

У беременных часто наблюдаются отеки в икрах, стопах и лодыжках. Обычно это не опасно, но рекомендуется для уверенности проконсультироваться с врачом. Временные меры для облегчения состояния также могут быть полезны, воспользовавшись некоторыми из наших рекомендаций.

Конечно, отеки ног при беременности могут доставлять дискомфорт, но как только малыш появится на свет, ваши ноги постепенно вернутся к прежнему размеру и переживания забудутся.

Опыт других людей

Отеки во время беременности являются нередким состоянием, и многие женщины имеют свои мнения по этому поводу. Некоторые отмечают, что отеки создают дискомфорт и мешают свободному передвижению, особенно в последние триместры. Другие же считают, что правильный отдых и активные упражнения способны помочь уменьшить отеки. Множество женщин делится рекомендациями по здоровому питанию и поддержанию надлежащего уровня гидратации для облегчения состояния. Необходимо помнить, что все организмы уникальны, поэтому перед тем, как предпринимать какие-либо действия по устранению отеков, важно проконсультироваться с врачом.

Как правило, в первой полоне беременности у женщины не возникает отеков нижних конечностей. Пастозность голеней и стоп до 30 недели беременности является плохим симптомом, поэтому требует детального обследования будущей мамы.

Отеки, которые считаются обычным явлением в последнем триместре, обычно проявляются в области стоп или голеней к вечеру, но проходят после отдыха и не сопровождаются серьезными симптомами, такими как головокружение, тошнота, «мушки» в глазах или повышенное количество белка в анализе мочи. Опасным признаком является появление отеков на руках, бедрах и лице, что требует немедленного обращения за медицинской помощью и госпитализации будущей матери.

Как узнать о наличие отеков? Очень просто. Из-за отеков кожа беременной женщины теряет свою упругость, а при надавливании пальцем на лодыжку, появляется ямочка, которая исчезает медленно. Как правило, будущая мама чувствует себя нормально, однако если отеки появились до 30 недели беременности и сопровождаются повышением артериального давления, наличием белка в моче, головокружениями и тошнотой, то гинекологи настаивают на госпитализации и детальном обследовании.

Отеки, как признак гестоза

Часто отеки являются первыми признаками позднего токсикоза беременности, известного в гинекологии как гестоз или токсикоз второй половины. Гестоз представляет собой серьезное заболевание, которое может угрожать как здоровью матери, так и жизни растущего ребенка.

Распознать начинающийся гестоз можно по появлению клинических признаков, указанных выше – повышение артериального давления, тошнота, головные боли, ухудшение зрения, головокружения, мелькание «мушек» перед глазами. Отеки при гестозе приводят к ухудшению работы плаценты, недостаточному кровоснабжению сосудов пуповины плода, что вызывает кислородное голодание ребенка. Прогрессирующее состояние будущей мамы может вызвать серьезную задержку внутриутробного развития плода. Как правило, поздний токсикоз развивается в третьем триместре беременности, но все строго индивидуально для каждой женщины.

Специалисты в области гинекологии выделяют несколько степеней гестоза у беременных:

• 1 степень легкая – называется водянкой беременных или гестационным отеком. Женщины с этой степенью часто жалуются на повышенную усталость и общее недомогание, а при осмотре врачу заметны отеки на ногах;
• 2 степень – нефропатия беременных. Здесь врач фиксирует повышенное артериальное давление, отеки на ногах и наличие белка в моче. Женщина с гестозом второй степени нуждается в стационарном лечении;
• 3 степень – преэклампсия беременных. Эта тяжелая форма позднего токсикоза сопровождается нефропатией, нарушениями кровообращения в мозгу и риском кровоизлияний в глазах, а также отслойкой сетчатки;
• Эклампсия беременных – самая тяжелая форма позднего токсикоза, при которой женщина теряет сознание, испытывает судороги, а Возникает риск преждевременного старения плаценты и серьезного кислородного голодания плода в утробе.

Как правильно спать на подушке для беременных?

Оптимальным и самым здоровым считается сон на боку. Желательно спать на левом, потому что это не препятствует притоку крови к месту расположения плода. В таком положении бесперебойно работают почки у самой беременной и сокращаются отёки.

Положение подушки в кровати для беременной женщины зависит от ее формы и состояния здоровья (есть ли у нее какие-либо неудобства). Для больше удобства можно подкладывать подушку под живот или вдоль спины, чтобы разгрузить поясницу. Пробуйте различные варианты, меняйте положение подушки и находите наиболее комфортное размещение, ориентируясь на собственные ощущения.

Универс альные или как ещё называют подушки-трансформеры пригождаются и позже в период кормления малыша, и когда ребёнок будет пытаться сидеть самостоятельно, подушка послужит опорой.

Процесс грудного вскармливания требует много времени, и мамы стараются занять удобное положение. Здесь также можно воспользоваться подушкой для беременных, что принесет комфорт как маме, так и малышу.

Кормящую женщину могут беспокоить тянущие боли в плечах, усталость рук, онемение шеи. Этого можно избежать, если не забывать и регулярно пользоваться заветной подушкой. Она снимает напряжение с шеи, плеч и рук, женщине не придётся наклоняться над ребёнком, так как подушка создаёт опору и поднимает младенца на уровень груди. Обвитая вокруг кормящей мамы она разгружает и мышцы спины.

Как использовать подушку для кормления?

1. Уложите подушку на колени, положите малыша и кормите его сидя, при этом руки остаются свободными.
2. Закрепите подушку на талии с помощью завязок, положите кроху и встаньте – подушка не сдвинется.
3. Вы можете также закрепить подушку и кормить младенца лежа, не беспокоясь о том, что подушка сместится, даже если вы измените позицию в постели.
4. Просто положите подушку на кровать и усаживайтесь рядом с малышом, находя наиболее удобное положение.

Женщинам во время беременности и после родов могут потребоваться не только подушки типа: рогалика, бумеранга, в виде букв «С» , «U» и тому подобные, но и специальные для снятия определённой проблемы или достижения конкретной цели. Коротко напомним и о других видах подушек для беременных:

Сиденья с выемкой или без нее (период после родов, кесарево сечение, наложение швов на перинеум, геморрой при беременности).

Смотрите также другие разделы

• Венозная система
• Шея и спина
• Суставные боли
• Стопы и лодыжки
• Периоды беременности и родов
• Забота о детском здоровье
• Мастэктомия
• Эффективные физические упражнения
• Полноценный сон
• Рекомендации от «Ортикс»
• Обзоры продуктов
• Идеи для подарков
• Эксперты «Ортикс»
• Реабилитационные программы для людей с ограниченными возможностями