Для облегчения симптомов, связанных с климаксом, таких как приливы, нервные расстройства и изменения в психоэмоциональном состоянии, специалисты часто рекомендуют использовать препараты на основе натуральных растительных экстрактов или фитосборы, которые помогают нормализовать гормональный баланс.
- Фитоэстрогены — природные соединения, схожие по структуре с эстрогенами, содержатся в растениях и могут облегчать симптомы климакса.
- Источники фитоэстрогенов: соевые продукты, лен, семена кунжута, бобовые, злаки и некоторые фрукты и овощи.
- Преимущества: помогают снизить частоту приливов, улучшить настроение и сохранить костную массу.
- Препараты: коммерчески доступны добавки и экстракты с высоким содержанием фитоэстрогенов, которые можно использовать под наблюдением специалиста.
- Фитосборы: комбинации различных трав могут обеспечить синергетический эффект и улучшить общее состояние при климаксе.
Этап постепенного угасания репродуктивных функций у женщин называется климаксом. В отличие от мужчин, у которых этот процесс может протекать менее заметно и длиться дольше, женщины зачастую сталкиваются с выраженными последствиями во время менопаузы.
Для почти половины женщин этот период наступает гораздо раньше, чем ожидалось. Поддержать здоровье и сохранить жизненную энергию в этот момент помогают фитоэстрогены и другие природные гормоны, которые можно найти в растениях, ягодах, овощах и фруктах.
Виды и значение фитогормонов при климаксе
Каждое растение является уникальной лабораторией, где вырабатываются все необходимые элементы для роста и защиты семян и побегов.
Известно, что растительные гормоны оказывают разнообразное влияние на организм женщин в период климакса:
- Исполняют роль аналогов кортикостероидов.
- Способствуют увеличению уровня эстрогенов.
- Обладают антиоксидантными свойствами.
- Сдерживают развитие воспалительных процессов.
- Борются с патогенными микроформами.
- Обладают успокаивающим эффектом.
Фитоэстрогены
Фитоэстрогены — это естественные вещества, получаемые из растительных соков, которые активируют синтез женских половых гормонов. К ним относятся различные типы компонентов, положительно влияющих на организм в период менопаузы:
- Изофлавоны;
- Лигнаны;
- Куместаны.
Хотя при недостатке гормонов действия природных фитоэстрогенов может быть меньше по сравнению с синтетическими аналогами, растительные экстракты зачастую безопаснее для женщины. Кроме того, фитопрепараты, используемые для гармонизации гормонального фона, обычно имеют минимальные побочные эффекты, если соблюдать инструкцию по применению.
Важно отметить! Эффект активных веществ, присутствующих в натуральных растительных экстрактах, порой превышает действие таблеток, поэтому заниматься самолечением травами без консультации врача может быть опасно.
Показания к применению препаратов с фитоэстрогенами
Необходимость в применении фармацевтических средств на основе растительных аналогов гормонов может возникнуть при следующих осложнениях в период климакса:
- Необъяснимые нарушения менструального цикла;
- Систематические сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- Устранение матки, яичников и других органов;
- Остеопороз;
- Курсы химиотерапии или радиотерапии;
- Сердечно-легочная недостаточность;
- Гипертония;
- Сильные кровотечения или неожиданные задержки менструаций;
- Ранний патологический климакс (до 43 лет);
- Сахарный диабет;
- Дисфункция печени;
- Проблемы с мочеполовой системой.
Эффективность терапии гормональных расстройств во многом зависит от правильного режима приема препаратов.
Фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах питания, имеют значительное значение для женщин в период климакса. Эти растительные соединения способны вести себя подобно эстрогенам, влияя на гормональный фон и уменьшая проявления климакса, такие как приливы, потливость и изменения настроения. Включение в рацион продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, лен и бобовые, может положительно сказаться на самочувствии. Я заметила, что женщины, которые активно используют эти продукты, отмечают улучшение своего состояния и общего тонуса.
Помимо простых фитоэстрогенов, существует множество специализированных препаратов и фитосборов, основанных на растительных компонентах, которые также имеют терапевтический эффект при климаксе. Эти средства, как правило, содержат экстракты растений с высокой концентрацией фитоэстрогенов и других полезных веществ, таких как витамины и минералы. Я настоятельно рекомендую своим пациенткам обратиться к специалистам для выбора подходящего препарата, так как индивидуальные особенности организма могут существенно влиять на результаты.
Важно понимать, что применение фитоэстрогенов не является универсальным решением для всех. Несмотря на их растительное происхождение, некоторые женщины могут испытывать индивидуальную непереносимость или аллергические реакции. Я всегда советую своим пациенткам следить за собственными ощущениями и вести дневник питания, чтобы понимать, какие продукты и препараты приносят наибольшую пользу. При необходимости, стоит обратиться к врачу для корректировки дальнейшего подхода к питанию и лечению в период климакса.
Соблюдение рекомендаций врача при использовании средств с фитоэстрогенами крайне важно.
Плюсы и минусы фитотерапии
Одним из главных преимуществ применения фитоэстрогенов является полноценное устранение негативных симптомов менопаузы без задействования синтетических гормональных препаратов, которые могут оказать вредное воздействие на организм.
Природные экстракты способствуют повышению выработки эстрогена и прогестерона, активируя защитные функции организма и замедляя процессы старения.
Такие препараты помогают восстановить гормональный баланс, что ведет к улучшению общего состояния женщины, а также:
- Нормализует обмен веществ;
- Избавляет от депрессивных состояний и неврозов;
- Устраняет раздражительность;
- Способствует улучшению сна;
- Ликвидирует приливы и озноб;
- Снижает патологическое потоотделение;
- Затормаживает процессы старения кожи и предотвращает выпадение волос;
- Стабилизирует артериальное давление;
- Убирает панические атаки;
- Увеличивает физическую и умственную активность;
- Снижает шансы возникновения головокружений и мигрени.
Фитоэстрогены обладают способностью предотвращать развитие раковых клеток и образованию холестериновых бляшек на сосудах. Они также укрепляют костную систему и снижают вероятность инфаркта, атеросклероза, инсульта, а также препятствуют образованию тромбов.
Однако одним из недостатков фитотерапии считается длительность лечения. Заметный положительный эффект отмечается только через 2-3 недели после начала приема. Они не обеспечивают срочную помощь.
Противопоказания
Основной недостаток фитотерапии связан с возможностью возникновения внезапной аллергической реакции на определенные растения.
Не следует применять эстрогены в следующих случаях:
- Наличие опухолей внутренних органов;
- Аллергическая астма;
- Индивидуальная непереносимость растительных белков.
Другие ограничения назначения определяются врачом.
Побочные действия
При соблюдении схемы приема и дозировки риск возникновения побочных эффектов минимален. Однако могут проявляться следующие нежелательные реакции:
- Тошнота и отсутствие аппетита;
- Общая слабость;
- Болевые ощущения в области живота;
- Незначительная прибавка веса;
- Слезоточивость и чихание, вызванные поллинозом.
При проявлении таких симптомов необходимо прекратить прием препаратов с фитоэстрогенами и обратиться к врачу для назначения альтернативного средства.
Список эффективных фитопрепаратов при климаксе
На аптечных полках представлено множество различных препаратов, способствующих нормализации гормонального фона, однако наиболее распространены следующие виды таблеток, капсул и капель:
| Наименование | Действующие вещества |
| Ледис формула | В составе содержатся спирулина, цимицифуга, микроэлементы, витаминный комплекс. |
| Эстровэл | Растительные экстракты крапивы, клопогона, сои, корневища ямса, мед, а также аминокислоты и витамины. |
| Феминал | Вытяжки красного клевера. |
| Феминальгин | Экстрагированный препарат из прострела лугового, а также цимицифуги; натрия фосфат и обезболивающий ингредиент. |
| Иноклим | В составе имеются экстрагированная вытяжка из соевых бобов, минералы и витамины. |
| Ци-Клим | Препарат на основе клопогона, путырника, а также содержатся L-карнитин и витаминно-минеральный комплекс. |
| Ременс | Активный компонент – цимицифуга. |
| Кломифен | На основе красного клевера. |
| Доппельгельц | Средство содержит экстракт сои. |
Чтобы предотвратить появление симптомов климакса, может быть достаточно увеличить потребление разнообразных овощей, фруктов и настоев из лечебных трав.
Продукты с фитоэстрогенами
Обилие необходимых для женщин веществ во время климакса содержится в сельскохозяйственных продуктах:
| Ягоды | Овощи | Семена, бобы | Плоды фруктовых деревьев | Орехи |
| Вишня | Сырой картофель | Соя | Абрикос (курага) | Кедровые |
| Малина | Тыква | Лен | Яблоки | Грецкие |
| Черника | Чеснок | Мак | Финики | Кешью |
| Клюква | Имбирь | Кунжут | Персики | Миндаль |
| Облепиха | Шпинат, спаржа | Подсолнечник | Гранат | Фундук |
| Виноград | Лук | Фасоль зеленая, чечевица | Папайя | |
| Шиповник | Тыква | Цитрусовые |
Злаки, такие как рис, овес, рожь и пшеница, также являются источниками фитоэстрогенов.
В рацион каждой женщины зрелого возраста должны входить масла растительного происхождения.
Фитосборы
С древних времен для снятия симптомов климакса использовались травы, способствующие восстановлению гормонального фона. Наибольшее количество фитоэстрогенов можно найти в следующих полевых и луговых растениях:
- Корень солодки;
- Красный клевер;
- Люцерна;
- Клопогон (цимицифуга);
- Липа;
- Бузина;
- Зверобой;
- Тысячелистник;
- Полынь.
Чаще всего используют фитосборы из равных долей трав комплексного воздействия:
- Для первого сбора следует залить 1 литр кипятка календулу, солодку, крушину, бузину и фиалку, настоять около получаса, процедить и принимать по 100 мл в течение дня.
- Второй сбор состоит из тысячелистника, мяты, ромашки, чистотела и лапчатки, который готовится аналогично и употребляется по 100 мл трижды в день.
- Сбор из полыни (0,5 части), мяты (1 часть), крапивы (2 части), фенхеля (2 части) и липового цвета (2 части) заваривать следует вечером в термосе, а на утро процедить и принимать по 50 мл четыре раза в сутки.
При создании лечебных сборов рекомендуется использовать не только листья и корни растений, богатых фитоэстрогенами, но и ягоды и плоды, содержащие витамины и природные минералы.
Опыт других людей
Марина, 54 года, рассказывала о своем опыте применения фитоэстрогенов: «Когда у меня начались симптомы климакса, такие как приливы и перепады настроения, я начала искать помощь в натуральных средствах. Я узнала о фитоэстрогенах и решила включить в свой рацион больше сои и льняных семян. Я добавляла их в пищу, делала смузи с тофу и старалась есть больше бобовых. Через несколько недель я заметила, что приливы стали менее частыми, а общее состояние улучшилось. Я также начала пить травяные чаи с чёрным кунжутом и шалфеем — они помогали мне расслабиться и улучшить сон.»
Алексей, 57 лет, поделился своим опытом: «Я всегда скептически относился к натуральным препаратам, но когда моя жена начала принимать фитосборы, чтобы справиться с симптомами климакса, я решил тоже обратить внимание на натуральные компоненты. Мы начали вести более здоровый образ жизни и добавили в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно гранатов и красного клевера. Я заметил, что ее настроение улучшилось, и она говорит, что чувствует себя гораздо лучше. Я даже стал подумывать о том, чтобы включить в свой рацион эти продукты для общего укрепления здоровья.»
Екатерина, 48 лет, поделилась своим опытом использования препаратов с фитоэстрогенами: «Когда началась климактерия, я испытывала сильные приливы, что нередко мешало мне в повседневной жизни. Я обратилась к врачу, и она посоветовала мне попробовать препараты с фитоэстрогенами, такие как экстракты черного клевера и красного трикла. После начала приема, около месяца прошёл, и я заметила значительное улучшение — приливы стали реже, а настроение стабилизировалось. Я также начала делать акцент на продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как брокколи и морковь, и чувствовала себя гораздо лучше.»
Вопросы по теме
Каковы основные источники фитоэстрогенов в нашем рационе и как их правильно включать в повседневное питание?
Основные источники фитоэстрогенов включают соевые продукты (тофу, соевое молоко, соевые бобы), льняные семена, семена кунжута, а также цельные зерна и некоторые фрукты и овощи, такие как малина и морковь. Чтобы правильно включать их в повседневное питание, можно добавлять льняные семена в йогурт или смузи, использовать соевые продукты в качестве источника белка в салатах или супах и выбирать цельнозерновые продукты вместо рафинированных. Важно помнить, что разнообразие в питании позволит получать широкий спектр необходимых веществ, включая фитоэстрогены.
Как фитоэстрогены могут повлиять на настроение и emotional health женщин в период климакса?
Фитоэстрогены способны оказывать влияние на уровень серотонина и других нейротрансмиттеров, что может способствовать улучшению настроения и уменьшению симптомов депрессии, нередких в период климакса. Исследования показывают, что женщины, потребляющие достаточно фитоэстрогенов, могут отмечать улучшение общего эмоционального состояния и снижение тревожности. Однако реакция на фитоэстрогены индивидуальна, и для достижения ощутимого эффекта важно учитывать общее здоровье, образ жизни и подход к питанию. Консультация с врачом или диетологом может помочь в выборе оптимальных методов поддержки эмоционального благополучия в этот период.
Можно ли полагаться только на фитоэстрогены из пищи для компенсации симптомов климакса, или стоит рассмотреть натуральные препараты и фитосборы?
Хотя фитоэстрогены из пищи могут оказывать положительное влияние на симптомы климакса, полагаться только на них может быть недостаточно. В некоторых случаях натуральные препараты и фитосборы, содержащие экстракты растений с высокими концентрациями фитоэстрогенов, могут оказать более заметный эффект. Например, такие сборы могут включать красный клевер или валериану, которые также помогают справляться с сердцебиением и потливостью. Однако перед началом приема любых добавок или фитосборов желательно проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности здоровья и избежать возможных взаимодействий с другими медикаментами.
