Как долго нельзя заниматься спортом после укола при артрозе коленного сустава 1 степени

После укола в колено при артрозе 1 степени рекомендуется воздержаться от занятий спортом на срок от нескольких дней до одной-двух недель. Это необходимо для того, чтобы сустав успел восстановиться и минимизировать риск осложнений.

При этом важно следовать рекомендациям врача и ориентироваться на собственные ощущения. Постепенное возвращение к физической активности под контролем специалиста поможет избежать дальнейших повреждений и улучшить состояние коленного сустава.

Кому необходимы инъекции в коленный сустав и их преимущества

Инъекции в области суставов применяются не только при артрозе; они также используются для лечения различных форм артритов, травм суставов, адгезивных капсулитов, синовитов и других заболеваний. В частности, в случае гонартроза такие инъекции часто необходимы как средство первой помощи при выраженных болях и воспалении. Это позволяет значительно снизить уровень страданий пациента и помогает начать альтернативные методы лечения, которые ранее были недоступны из-за остроты боли.

Кроме того, инъекции в коленный сустав могут быть использованы для того, чтобы отложить момент хирургического вмешательства по замене сустава. В данном случае речь идет о введении хондропротекторов, гиалуроновой кислоты и других препаратов, которые направлены на замедление развития артрозных изменений в суставе.

Синовит может ухудшить состояние при гонартрозе и требует активного медикаментозного вмешательства, например, путем введения кортикостероидов напрямую в сустав.

К сожалению, на сегодняшний день уколы в коленный сустав при артрозе выполняют гораздо чаще, нежели это необходимо на самом деле. Такая тактика многих врачей, скорее всего, больше навредит пациенту, нежели принесет пользы. Поэтому нужно быть очень внимательным, принимая решение в пользу подобной манипуляции, а также тщательно выбирать специалиста в данной области медицины.

Основные плюсы внутрисуставных инъекций при гонартрозе:

• действие препарата начинается сразу после введения в сустав;
• введение лекарства непосредственно в пораженный участок позволяет существенно быстрее устранить воспалительный процесс, чем при внутримышечных инъекциях или приемах таблеток;
• препарат действует локально, что снижает вероятность системных побочных эффектов, а также уменьшает необходимую дозу для достижения терапевтического эффекта.

Важно помнить! Внутрисуставные инъекции не должны рассматриваться как единственный способ лечения артроза. Они должны служить дополнением к основной терапии, включая лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, диетическое питание и медикаменты.

Методика выполнения внутрисуставных инъекций

Артроцентез (пункция) коленного сустава может выполняться с помощью УЗ-контроля и без такового. В первом случае специалист имеет визуальный контроль над процедурой, что значительно снижает риск развития осложнений. Во втором все манипуляции доктор осуществляет вслепую, следуя своим ощущениям и опыту.

Ультразвуковое наблюдение во время инъекции в коленный сустав значительно минимизирует риск осложнений после процедуры.

Артроцентез осуществляется в стерильных условиях операционной под наблюдением опытного медицинского персонала. Пациент располагается на спине с выпрямленными и расслабленными ногами. Под колени помещается небольшая подушка, что помогает расслабить мышцы и зафиксировать конечность в нужном положении.

Перед инъекцией кожа в зоне укола тщательно обрабатывается антисептиком, после чего врач производит местную анестезию, вводя лидокаин в мягкие ткани вокруг колена.

Саму пункцию выполняют шприцом с тонкой и длинной иглой. Место прокола специалист выбирает с помощью УЗ-контроля или полагаясь на свои ощущения. Как правило, это место находится сбоку от надколенника (здесь суставная капсула размещена максимально близко к поверхности кожного покрова и нет существенных преград для прохождения иглы в виде мышц, хрящевых дисков, связок и сухожилий). О том, что игла попала в полость колена, врач узнает по характерному ощущению «провала» или с помощью УЗ-монитора.

Врач индивидуально выбирает точку для введения иглы, исходя из особенностей каждого конкретного случая.

На следующем этапе специалист удаляет из колена жидкость, освобождая необходимое место для введения лекарственного препарата. Если есть необходимость, суставную полость промывают антисептическими или антибактериальными растворами, после чего вводят нужную дозу препарата.

После введения иглы она медленно извлекается, место прокола обрабатывается антисептиком, и накладывается стерильная повязка.

Важно! Чтобы снизить риск инфицирования полости сустава во время такой процедура, перед введением иглы специалист немного сдвигает кожу над местом прокола. После извлечения иглы, кожу отпускают, и она возвращается на место. Такая простая манипуляция дает возможность прикрыть раневой ход неповрежденным участком кожного покрова, что предупреждает прямое проникновение инфекционных агентов с внешней среды в полость капсулы сочленения.

Методика внутрисуставного введения препарата

В основной массе случаев проблемы развиваются в крупных суставах нижних конечностей, таких как колено и тазобедренный сустав. Реже возникают проблемы в суставах верхних конечностей, в основном в плечевом суставе. В зависимости от типа пораженного сустава, пациент принимает различные позы: лежа на спине (если страдает коленный сустав), на боку (если воспален тазобедренный сустав), или сидя (при проблемах с плечом).

Первый этап внутрисуставных инъекций – обработка антисептиками. Далее врач проводит местную анестезию кожи, подкожного слоя и периартикулярных тканей. Затем следует сама пункция (прокол). Ближайшие анатомические ориентиры помогают выбрать правильное направление иглы. Попадание в суставную полость распознается по характерному ощущению провала.

В нашей клинике внутрисуставное введение препаратов осуществляется опытными специалистами под контролем рентгеновского обследования. Это помогает избежать ошибок и минимизировать дискомфорт для пациента.

После введения препарата сустав вновь обрабатывается антисептиком, и на него накладывают повязку. Как правило, одной лекарственной инъекции недостаточно для достижения терапевтического эффекта. Поэтому лекарства мы вводим курсом, который предусматривает от 2-3 до 10 инъекций с интервалами от 3 дней до 2 недель.

Противопоказания к проведению внутрисуставного введения лекарств

• злокачественные новообразования различной локализации;
• инфекционные болезни;
• тяжелые психические расстройства;
• существенные изменения костной и хрящевой ткани;
• асептический некроз;
• беременность;
• повышенная температура тела.

Многие пациенты проявляют настороженность и страх перед внутрисуставными инъекциями, полагая, что процедура вызывает сильные болевые ощущения. Однако такое мнение не оправдано. На самом деле, дискомфорт, который может возникнуть, можно сравнить с тем, что бывает при внутримышечных инъекциях.

Это объясняется тем, что длинные и тонкие иглы, используемые специалистом для внутрисуставного введения лекарств, преодолевают мягкие ткани, не затрагивая при этом нервных окончаний или костей. Выраженность болевых ощущений в каждом случае индивидуальна, поскольку напрямую зависит от болевого порога пациента. В случае необходимости, манипуляция может быть проведена с применением местной анестезии.

Можно ли заниматься бегом при артрозе коленного сустава?

Для многих людей артроз становится причиной переживаний, так как он ассоциируется с возможными кардинальными изменениями в образе жизни. Особенно это касается спортсменов, для которых регулярные физические нагрузки являются неотъемлемой частью жизни. Но если болезнь диагностирована своевременно, сокращение нагрузок может быть минимальным.

На начальных стадиях заболевания нет ограничений по бегу. Но заниматься нужно аккуратно и, соблюдая определенные правила:

• Для занятий бегом необходимо использовать специальные кроссовки с амортизирующими свойствами – обычная обувь для повседневной носки не подойдет.
• Выбирайте качественное покрытие для бега – рекомендуется заниматься на природном грунте. Людям с суставными заболеваниями лучше избегать пробежек по асфальту, чтобы минимизировать нагрузку на конечности.
• Начинайте бег с небольшой разминки, чтобы подготовить мышцы для нагрузки.
• Следите за объемом и интенсивностью тренировок – нагрузку лучше увеличивать плавно, комбинируя бег и спортивную ходьбу. Если вы только начинаете, стоит проконсультироваться со специалистом, который поможет составить оптимальную программу. При артрозе не рекомендуется пробегать больше 3-5 км за раз, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю.
• Не переусердствуйте – регулярность в занятиях важна, но если чувствуете, что не справляетесь с прежними нагрузками, снизьте их или выберите другой, более подходящий для вас вид спорта.

Для укрепления хрящевой ткани важно обеспечить достаточное количество коллагена и хондроитина. Для этого необходимо соблюдать диету или принимать добавки, содержащие необходимые вещества.

Если занятия бегом начали причинять дискомфорт, появились боли и непривычный хруст в суставах, следует временно прекратить тренировки и немедленно обратиться за консультацией к специалисту.

Пациенты с начальной стадией артроза должны регулярно посещать врача для контроля за развитием болезни. Если состояние ухудшается, занятия спортом могут потребовать отмены.

Можно ли заниматься бегом на 2 и 3 стадии артроза?

При артрозе коленного сустава 2 и более стадии бег запрещен в любом виде. Но это не значит, что нужно сесть на диване и отказаться от любой физической активности. Обездвиженность сустава только усугубит ситуацию. В качестве альтернативы бегу можно рассмотреть скандинавскую ходьбу, аквааэробику, плавание и другие спорта, при которых нет избыточных нагрузок на коленный сустав. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который поможет вам подобрать оптимальный вид спорта.

Важно осознавать, что артроз – это дегенеративное заболевание, и серьезные нагрузки могут лишь усугубить состояние суставов. Поэтому не следует игнорировать полноценное лечение. Современная медицина предлагает множество решений, и для улучшения состояния не обязательно долгое применение лекарств или постоянное посещение физиотерапевтических процедур.

Обратитесь к хорошему врачу и поинтересуйтесь о возможностях использования протеза синовиальной жидкости. Это отличный метод лечения артроза 1-2 стадии, который позволяет не только избавиться от неприятных симптомов, но и предотвратить дальнейшее разрушение сустава. Препарат вводится инъекционно непосредственно в пораженную область и действует в течение 18 месяцев, после чего лечение можно снова повторить.

Помните, что артроз – это прогрессирующее заболевание, и интенсивные нагрузки могут еще больше усугубить разрушающие процессы в суставе. Необходимо своевременно проходить полное лечение. На сегодняшний день наука шагнула далеко вперед, и для улучшения состояния здоровья не нужно проводить много месяцев на медикаментозной терапии или физиотерапевтических сеансах.

Обратитесь к хорошему врачу и поинтересуйтесь о возможностях использования протеза синовиальной жидкости. Это отличный метод лечения артроза 1-2 стадии, который позволяет не только избавиться от неприятных симптомов, но и предотвратить дальнейшее разрушение сустава. Препарат вводится инъекционно непосредственно в пораженную область и действует в течение 18 месяцев, после чего лечение можно снова повторить.

Какие побочны эффекты могут появиться после введения препарата

Хотя такие ситуации и редки, важно быть подготовленным и внимать своим симптомам, чтобы избежать осложнений. Необходимо незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, если:

• вы заметили сыпь, зуд, покраснение, вздутие или другие признаки аллергии, которые ранее не наблюдались;
• температура тела поднялась выше 38 градусов;
• боль в месте укола усиливается спустя два дня, появляется отек;
• возникает синяк или изменения цвета кожи;
• в коленном суставе ощущается жар;
• появляются боли в спине или пояснице;
• возникает ощущение ломоты в мышцах;
• резко повышается артериальное давление;
• появляется тошнота, рвота или изменения вкуса во рту;
• любые другие симптомы, которые вызывают у вас опасения и наблюдаются впервые.

Образ жизни при артрозе коленного сустава

Прогрессирование болезни можно предупредить. Если есть наследственные, патологические, травматические предпосылки к появлению гонартроза, врачи рекомендуют следующие меры профилактики:

• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
• поддержание здорового веса;
• умеренные физические нагрузки, способствующие укреплению суставов (плавание, прогулки);
• самомассаж бедер и голеней для улучшения кровообращения;
• уменьшение нагрузки на колени (бег, прыжки).

При офисной работе полезно периодически выполнять простые упражнения. Следует избегать сырости и холода, а также заботиться о нормальной вязкости крови. Женщинам желательно ограничить ношение обуви на высоком каблуке.

Если разрушение уже началось, его можно остановить, если вовремя обратить внимание на симптомы и принять соответствующие меры.

Общие рекомендации

При проявлениях артроза коленного сустава крайне важно обратиться к специалисту и следовать его рекомендациям. Народные средства могут временно облегчить симптомы, но не способны заменить профессиональное медицинское лечение и процедуры.

На начальных этапах болезни первые результаты терапии в виде стойкого устранения болей и улучшения подвижности появятся через 1-2 месяца. Нарастить разрушенные элементы не получится. Задача лечения — дать возможность человеку нормально двигаться без боли.

Основные рекомендации при гонартрозе:

• разнообразное и сбалансированное питание;
• регулярные упражнения для суставов без излишней нагрузки;
• избегание переохлаждений.

Важно избавиться от излишних жировых отложений.

Рекомендуется регулярно поддерживать связь с медицинским специалистом и проходить обследования, чтобы контролировать текущее состояние и оценивать результативность назначенной терапии.

Диета при гонартрозе

Коррекция меню поможет облегчить течение гонартроза и затормозить его прогрессирование. Необходимо исключить или минимизировать продукты, содержащие много вредных добавок. К ним относятся:

• колбасные изделия;
• жирные сорта мяса;
• шоколад;
• сдоба;
• конфеты;
• полуфабрикаты;
• газированные напитки и соки в упаковке;
• майонез и маргарин;
• еда быстрого приготовления.

Эти продукты способствуют отложению солей в организме, задерживают воду, вызывая отеки и воспалительные процессы. Кроме того, они способствуют набору лишнего веса и не обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.

Крайне нежелательно употреблять алкоголь, даже слабый. В пиве много вредных для суставных структур пуринов, а вино повышает концентрацию мочевой кислоты.

Кофе можно употреблять, но желательно ограничить его до двух чашек в день и добавлять в него молоко. Чай следует готовить крепостью не выше одной чайной ложки на 250 мл воды.

Для полноценной регенерации гиалинового матрикса и поддержания смазывающих функций синовиальной жидкости нужны коллаген, белки, омега-кислоты, кальций, фосфор, витамины С, Е, группы В, витамин D вкупе с жирами, микро- и макроэлементы. Очень важен цинк — без него замедляется синтез хрящевых и костных клеток. Для этого процесса также требуются марганец, сера, медь, кремний.

Полезные источники ненасыщенных жирных кислот:

• рыба из холодных северных морей;
• морепродукты;
• семена льна;
• нерафинированные масла растительного происхождения;
• авокадо;
• орехи.

Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, рыба. В меню следует включить продукты, богатые кальцием и витамином D:

• творог;
• сметана;
• твердый сыр;
• молоко;
• кисломолочные продукты;
• сельдь;
• консервированный тунец.

Мясные студни и фруктовые желе являются полезными источниками коллагена, глюкозамина и хондроитина.

Важными микроэлементами богаты инжир, курага, фасоль, тыква, брокколи, яблоки. Полезны овощные соки, особенно свекольный, морковный, тыквенный, сельдерейный. По содержанию нутриентов они превосходят сами плоды в 2 раза.

Рекомендуется употреблять от 2 до 2,5 литров воды в день. Нехватка жидкости плохо сказывается на тканях, где отсутствует достаточное кровоснабжение, включая хрящи суставов.

По согласованию с врачом можно пить щелочную низкоминеральную негазированную воду. Она помогает вывести из организма мочевую и щавелевую кислоты, которые провоцируют суставные воспаления.

Имбирь окажется весьма полезным. Его можно использовать для приготовления чая или просто грызть небольшой кусочек свежего корня, запивая его водой.

Роль ЛФК

Лечебная физкультура — неотъемлемая часть терапии при гонартрозе. Хрящ питается через кровь, в нем самом сосудов почти нет. При отсутствии движения кровоснабжение замедляется в 3-4 раза. Упражнения помогают снять отечность, способствуют укреплению мышц и связок, поддерживающих колено.

Полезные виды физической активности включают:

• велосипед или использование велотренажера;
• тренажер эллиптического типа с активной работой рук;
• плавание;
• прогулки.

Начинающим подходят короткие и простые дистанции. Модель велосипеда или тренажера должна подходить под параметры тела. В нижней точке положения стопы колено должно быть слегка согнуто. При движении конечность не разгибается полностью.

Аквааэробика и пилатес также являются положительными для здоровья. Эти щадящие, но эффективные занятия помогают укрепить мышечный корсет всего тела и способствуют улучшению общего баланса и кровообращения.

Примеры упражнений лечебного комплекса:

• Изометрические упражнения. Их можно выполнять во время восстановления после хирургических вмешательств. Muscles contract without movement of the limb, for example, trying to lift the leg against resistance.
• Медленное и аккуратное растяжение мышц, таких как квадрицепсы и икры. Это поможет снять мышечное напряжение и улучшить гибкость сустава.
• Упражнения с сопротивлением, выполняемые с использованием эластичных лент.

Выбор упражнений и их интенсивность должен определять врач. Занятия следует проводить ежедневно по 30-40 минут. Эффект от таких упражнений значительно усиливают массаж и физиотерапия.

При появлении сильных болей заниматься нельзя. При обострениях нужен покой, обезболивающая и противовоспалительная терапия. Греть воспаленную область нельзя.

Гонартроз наблюдается практически у каждого человека пожилого возраста и зачастую серьезно ограничивает их подвижность. В подобных ситуациях важно, чтобы близкие люди оказывали активную помощь. Однако по объективным причинам это не всегда возможно сделать в необходимом объеме, и в таких случаях можно рассмотреть вариант размещения пожилого родственника в специализированный пансионат.

Условия в нем приближены к санаторным — постояльцы находятся под наблюдением специалистов, полноценно питаются, занимаются ЛФК. Созданы оптимальные условия для восстановления здоровья и улучшения мобильности.