Для коррекции косолапости у детей 7 лет очень полезны специальные упражнения, которые помогают развить правильную технику ходьбы и укрепить мышцы ног. Например, можно использовать упражнения на равновесие, такие как стояние на одной ноге или балансирование на гимнастической подушке, что способствует улучшению координации и укреплению мышц стопы. Также полезны простые походы по линии, где ребенок должен держать ногу прямо, что позволяет тренировать правильное положение ступни.
Важно сочетать упражнения с игровыми моментами, чтобы поддерживать интерес ребенка. Например, можно играть в игры, где требуется передвигаться по различным поверхностям: от мягкого коврика до жесткого пола. Добавление картинок с примерами выполнения этих упражнений поможет ребенку лучше понять и запомнить, как их выполнять правильно, что способствует более эффективной тренировке.
- Косолапость у детей: основные причины и симптомы.
- Комплекс упражнений для коррекции косолапости: растяжка, укрепление мышц и улучшение координации.
- Показания к выполнению упражнений: регулярность и последовательность.
- Рекомендации по безопасности: избегать чрезмерных нагрузок и следить за техникой выполнения.
- Визуальные пособия: иллюстрации для каждой группы упражнений для удобства родителей.
Игры и упражнения при косолапии для детей старше 1,5-2 лет
Если у вашего малыша наблюдается косолапие (это не следует путать с врождённой косолапостью, которая проявляется с рождения, в то время как косолапие начинает развиваться после года, когда дети уже могут уверенно передвигаться), важно внимательно подойти к физическим нагрузкам. Упражнения должны быть направлены на укрепление свода стопы и формирование правильных двигательных навыков. Для детей возраста от 1,5 до 2 лет можно использовать игры, которые способствуют улучшению координации движений, укреплению мышц ног и исправлению положения стоп.
- «На корабле (самолете)»
Необходимо поднять один конец доски (желательно шириной около 15 см и длиной 1-2 метра) на высоту 35-50 см. Ребенок должен взбираться и спускаться с этого возвышения, при подъёме становясь на цыпочки и помахивая рукой.
Учтите, что до трёх лет детям не рекомендуется прыгать с высоты. Это может создать чрезмерную нагрузку на их стопы.
- «Море волнуется раз»
Взрослый исполняет роль ведущего. Пока он произносит слова «Море волнуется — раз, море волнуется — два, море волнуется – три, любая фигура на месте – замри!» дети могут бегать, прыгать, но они должны все делать на носочках. При приказе – «Замри!», все должны остаться на своих местах. И должны простоять, как можно дольше не шевелясь.
Эта активность рекомендована для профилактики косолапия.
Ребёнок садится на стул и начинает «ловить рыбу» своими ногами. Разложите по полу карандаши, кубики, пирамидки и прочие мелкие предметы. Придумайте способы поощрения, чтобы процесс «рыбалки» оказался для него интересным.
Это отличная игра для малышей с косолапием.
- «Веревочка под ногами»
Поставьте резинку или верёвку на пол и попросите ребёнка осторожно пройти по ней, попытаться пройти «елочкой».
В исправлении косолапости у детей 7 лет очень важно использовать упражнения, которые направлены на укрепление мышц ног и развитие их координации. Среди таких упражнений выделяются плавные растяжки, которые помогут улучшить эластичность связок и сухожилий. Например, я рекомендую выполнять упражнение, при котором ребенок сидит на полу, ступни располагаются широко, и он пытается достать до пальцев ног. Это укрепляет мышцы голеностопного сустава и улучшает подвижность.
Также полезно включить в занятия упражнения на балансирование. Например, можно использовать специальный балансировочный диск или быть на одной ноге. Такие упражнения не только укрепляют мышцы, но и помогают ребенку лучше контролировать свое тело, что является важным аспектом в исправлении косолапости. Я настоятельно советую проводить занятия в игровой форме, чтобы ребенок был более вовлечен и не уставал от повторяющихся движений.
Важно не забывать о регулярности выполнения упражнений. Я рекомендую проводить занятия не менее трех раз в неделю, постепенно увеличивая время выполнения каждого упражнения. По мере улучшения состояния ребенка можно переходить к более сложным заданиям, таким как передвижение по прямой линии с попыткой согнуть и разогнуть ножки. С помощью этих мероприятий мы можем не только существенно повлиять на исправление косолапости, но и сделать процесс тренировки увлекательным для ребенка.
Рекомендовано для детей с косолапием или для профилактики косолапия.
Дети могут представлять себя пингвинами, делая шаги с перекатыванием, разводя пальцы ног в стороны и иногда подпрыгивая. Можно даже пробовать подпрыгивать, находясь в таком положении.
Эта игра рекомендована как для детей с косолапием, так и с профилактической целью.
Эта игра предполагает четное количество участников, начиная от 2-х детей. Необходимо разбиться на команды. Расстояние до конечного пункта не должно быть большим. Рассчитывайте силы ребенка, учитывая его возраст и выраженность косолапия. Предупредите, что колени должны быть прямыми, а шаги маленькими.
Эстафета может включать следующие упражнения:
- движение по внутренней стороне стопы;
- движение по внешней стороне стопы;
- походка на носочках;
- походка на пятках;
- движение с разведением пальцев ног в стороны;
- прогулка задом наперёд.
Если есть возможность, было бы хорошо установить гимнастическую стенку дома. Лазая по ней, ребёнок значительно укрепляет ноги. Дети с косолапием могут получить пользу от катания на велосипеде, сноуборде, а также от верховой езды, только учтите, что пятки должны упираться в бока лошади. Врачи советуют записать ребёнка на занятия хореографией или плаванием.
Можно придумать много игр с учетом пристрастий вашего ребенка. Главное, чтобы он играл с удовольствием и радостью. Не повышайте на него голос, следите за своими интонациями, пусть ваши слова будут ласковыми , улыбайтесь чаще. Вы увидите, результаты удивят всех!
Степени тяжести косолапости
- лёгкая,
- средняя,
- тяжёлая.
При лёгкой степени косолапия можно достичь полного восстановления функции стопы с помощью мануальной терапии.
Средняя степень заболевания характеризуется более выраженными изменениями. В этом случае возможно частичная коррекция деформаций, но при тяжёлых случаях конечности могут сохранять свою неправильную форму, и методы коррекции не дают значительных результатов. Полное восстановление нормального свода стопы в таких случаях невозможно.
Как лечат дефект стоп
Лечение врождённой косолапости должно производиться ортопедом, обладающим широкими знаниями. Родителям важно понимать, что процесс лечения требует времени и усилий: основное внимание следует уделять занятиям с ребёнком, а не медикаментозному вмешательству.
В легких случаях хватает лечебного массажа, физиолечения, занятия лечебной гимнастикой. Важна регулярность, правильность выполнения. Рекомендуется приобрести специальную ортопедическую обувь, приспособленную под дефекты стопы.
Более выраженные случаи косолапия требуют применения сложных методов лечения, таких как бинтование, гипсование, использование ортезов и бреисов. После снятия данных конструкций необходимо проведение дополнительных занятий и реабилитационных мероприятий.
Все упомянутые методы относятся к консервативному лечению. Если они не дают ожидаемого эффекта, может потребоваться хирургическая коррекция. Чаще всего рекомендуемой процедурой является ахиллопластика вместе с консервативной реабилитацией.
Комплексное лечение – ортопедические стельки и массажные коврики
Массажные коврики создают эффект полезных для стоп природных поверхностей. Песок, камени и лесные тропинки из-за своих неровностей отлично выполняют массаж стоп, эффект соответствует массажным коврикам.
Важно понимать, что заставить ребёнка ходить по маленькой поверхности сложно, иногда невозможно. Поэтому разумнее приобрести несколько массажных ковриков и разместить их по частым маршрутам в доме, чтобы в течение дня стопы получили жизненно важную стимуляцию без особых усилий со стороны родителей или ребенка.
Ортопедические стельки или обувь
Ортопедические стельки и обувь помогают поддерживать своды стоп в анатомически правильном положении, способствуя нормальному развитию не только стопы, но и коленного и голеностопного суставов. Кроме того, это создает комфортные условия для позвоночника и снижает риск возникновения сутулости.
Необходимые стельки и обувь – лечебные или профилактические – назначит доктор-ортопед. С полученными рекомендациями стоит обратиться в специализированный ортопедический салон, где есть возможность примерить и подобрать максимально удобные модели для ребёнка.
Косолапость – это один из самых серьёзных дефектов стоп. Только комплексное лечение, проявление усердия и добросовестное выполнение назначенных упражнений, использование рекомендованных вспомогательных средств под постоянным наблюдением ортопеда помогут достичь положительного результата.
Откуда появляется косолапость у ребенка?
Косолапость — последствие недоразвитости мышц стопы. Для полноценного и гармоничного развития ребенку нужно много ходить, много бегать, разгоняться в горку и под горку, тормозить, ходить босиком по неровной поверхности и т. д. Весь этот спектр движений развивает стопу.
Однако, поскольку наши дети в основном растут в городских условиях, где отсутствуют возможности для правильного формирования свода стоп, это создает определённые трудности. Даже в самых просторных квартирах нет достаточного пространства для того, чтобы ребёнок бегал так, как это нужно. Пол ровный и тёплый, а на улице босиком не походишь.
К тому же современные дети редко гуляют: пока они малы, их возят в колясках, потом сажают на велосипеды. Большую часть времени они проводят за мультиками, книгами, а затем – за учёбой и гаджетами. Таким образом, у детей и развивается косолапие.
Как исправить косолапость?
Если ребенок косолапит, вам не поможет ни ортопедическая обувь, ни спортивные секции, ни тем более постоянные упреки «А ну-ка ставь ногу ровно!» Чтобы исправить косолапость у ребенка, вам нужно заниматься специализированными упражнениями.
Данные упражнения, как правило, универсальны для всех нарушений осанки, но техника их исполнения индивидуальна. Хотя у детей одинаковые суставы и движения, у каждого имеются небольшие отличия.
Упражнения направлены на определённые участки тела. Например, есть одно упражнение для работы со стопой, которое начинается с движения таза, затем включает всю ногу и в конце – стопу. Оно способствует развитию полной амплитуды движений в суставе.
Если у ребёнка наблюдается косолапие, выполняя упражнения для стоп, он будет стараться поворачивать их внутрь, опираясь на внутреннюю часть и отталкиваясь от неё. Важно следить за тем, чтобы он ставил стопы правильно, выполняя движения медленно и в меньшем количестве повторов, однако уделяя внимание технике. Именно правильная техника в сочетании с необходимым количеством повторов обеспечивает долгосрочные результаты!
