Эффективные упражнения для улучшения венозного оттока головного мозга при шейном остеохондрозе

Улучшение венозного оттока головного мозга при шейном остеохондрозе возможно благодаря специальным упражнениям, направленным на расслабление и укрепление мышц шеи и спины. Регулярные физические нагрузки активируют кровообращение и способствуют дренажу венозной крови, что помогает уменьшить симптомы, связанные с нарушением венозного оттока.

Рекомендуются упражнения, которые включают мягкие растягивания и плавные наклоны головы, а также круговые движения. Важно следить за техникой выполнения и заниматься под контролем специалиста, чтобы избежать ухудшения состояния и достичь наилучших результатов.

Что такое нарушение венозного оттока

Начнем с изучения анатомической структуры. Вообразите позвоночник, вдоль которого проходят сосуды, по которым кровь должна легко двигаться вниз от головы. Если происходит смещение позвонков, это может привести к сжатию и деформации вен, что существенно ограничивает их способностью пропускать кровь. Это приводит к накоплению крови в задней черепной ямке.

При нормальном уровне внутричерепного давления отток крови через зажатые сосуды невозможен. Чтобы вернуть нормальный ток, необходимо повысить давление крови, что, как всем известно, негативно сказывается на состоянии организма. Тем не менее, это давление становится вынужденной мерой для восстановления кровообращения, иначе могут возникнуть более серьезные проблемы.

Застой крови и ухудшение кровообращения в головном мозге могут иметь множество негативных последствий, однако паниковать не стоит. Человеческий организм прекрасно умеет восстанавливаться сам по себе и подает сигналы о возможных проблемах через неприятные ощущения и боль. Поэтому важно прислушиваться к своему телу и помогать ему оставаться здоровым, что доступно каждому.

После повышения давления происходит резкий отток через задние или через яремные вены. Изменения в состоянии яремных вен увидеть на УЗИ проще, чем изменения сосудов возле позвоночника, на задней части шеи.

Полезный совет

Если будете проходить УЗИ, обязательно попросите исследовать яремные вены. Если вам скажут, что они расширены, это явный индикатор венозного застоя и нарушения кровообращения в голове.

Справка. Увидеть аналогичный признак нарушения в области позвоночника сложнее. Поэтому может быть так, что проблема уже есть, но ее еще не видно при исследовании задней части шеи.

Яремные вены могут увеличиваться в объеме и терять свою эластичность из-за сброса больших объемов крови. Это еще больше усугубляет циркуляцию, и организм начинает сигнализировать о проблеме через болевые ощущения.

Симптомы нарушения венозного оттока

Наиболее часто встречающимся симптомом является боль, возникающая из-за повышенного внутричерепного давления. Когда кровь не уходит из головы, и новые объемы продолжают поступать, давление возрастает, и организм реагирует на это головной болью.

Пример из практики доктора Шишонина

Человеку поставили диагноз мигрень, выписали лекарства. Пациент дисциплинированно пил таблетки, но ощутимого улучшения не было. Приступы мигрени не стали реже и часто проявлялись так же сильно, как и до начала приема препаратов. Приступ было очень сложно снять анальгетиками, приходилось принимать максимально допустимые дозы, и даже они не всегда действовали. При этом боль через какое-то время проходила сама.

Доктор Шишонин порекомендовал сходить на УЗИ по полису ОМС и попросить посмотреть яремные вены. УЗИ показало, что они расширены. Причина мигрени стала ясна – повышенное внутричерепное давление.

После проведения консервативной немедикаментозной терапии улучшение было замечено в течение двух месяцев.

✅ какие распространенные ошибки допускают большинство людей при лечении остеохондроза и как избежать этих ошибок

✅ почему таблетки, уколы и операции не лечат остеохондроз, а только снимают симптомы и что нужно сделать, чтобы отказаться от препаратов и перестать травить ими свой организм

Доктор Шишонин расскажет на ближайшем бесплатном вебинаре «Секреты лечения остеохондроза». Переходите по ссылке и регистрируйтесь Регистрация на вебинар ⤴️

Немедикаментозная терапия

Кроме использования медицинских препаратов, лечение остеохондроза шейного отдела должно дополняться другими терапевтическими методами, которые хоть и неспособны полностью избавить от патологии, но позволяют закрепить и усилить эффект от лекарственной терапии. Прибегать к подобным терапевтическим способам рекомендовано только во время ремиссии.

Дополнительная терапия может включать различные методы:

• Лечебная гимнастика. Комплекс физических упражнений, выбираемых врачом индивидуально в зависимости от тяжести симптомов, стадии заболевания и возраста пациента.
• Людям с остеохондрозом в шейном отделе требуется изменить привычный образ жизни. Рекомендуется сократить употребление алкоголя, оптимизировать рацион питания и отказаться от курения. Это не удастся сделать мгновенно, поэтому лучше осуществлять переход постепенно.
• При возможности стоит посетить массажиста для проведения лечебного массажа спины.
• Крайне важно правильно распределять физические нагрузки.

Нарушение мозгового кровообращения – очень серьезное явление, требующее своевременного принятия мер, поскольку длительное его протекание может привести к достаточно опасным осложнениям.

Терапевтические возможности лечения церебральных венозных нарушений

Нарушения венозного кровообращения встречаются при многих заболеваниях центральной нервной системы. Инфекционные и токсические поражения мозга, эпилепсия, а также последствия черепно-мозговых травм часто сопровождаются венозными расстройствами. Затрудненный венозный отток из черепной полости может быть связан с различными сердечными и легочными недостаточностями, а также с компрессией вен как внутри, так и снаружи черепа из-за патологических процессов [1, 2].

Изменения венозного кровообращения являются одним из важных патогенетических механизмов развития сосудистых заболеваний головного мозга. Регионарные изменения тонуса внутричерепных вен приводят к венозному застою и нарушению мозгового кровообращения при вегетососудистой дистонии, атеросклеротическом поражении сосудов мозга, артериальной гипертензии и гипотензии, шейном остеохондрозе и других состояниях. В формировании внутричерепного венозного застоя участвуют дистония и гипотония вен мозга [3].

Вместе с тем, до последних лет изучение венозного компонента мозгового кровообращения значительно отставало по своему объему от исследований артериальной гемодинамики. В последние годы появились работы [4, 5], свидетельствующие о том, что при нарушениях мозгового кровообращения наиболее важное патогенетическое значение имеют два фактора: 1) недостаточность притока крови к тканям мозга в бассейне стенозированной или закупоренной артерии и 2) недостаточность или задержка венозного оттока. Эти два процесса тесно взаимосвязаны, так как при нарушениях кровообращения в артериях мозга в той или иной степени страдает венозный отток; равным образом патология вен мозга приводит к нарушению артериальной гемодинамики и метаболизма мозга [6].

Сегодня венозную систему мозга рассматривают как сложную рефлексогенную зону, играющую ключевую роль в формировании компенсаторных реакций, обеспечивающих стабильность мозгового кровотока [7].

Венозный застой в головном мозге является наиболее частой формой расстройств венозного мозгового кровообращения. При нарастании венозного застоя наступают значительные изменения мозгового метаболизма, нарушается кислородный, водный, углеводный, жировой баланс мозга, нарастают гипоксия и гиперкапния, повышается венозное и внутричерепное давление, развивается отек мозга [1].

Некоторые авторы [6] выделяют следующие формы нарушения венозного кровообращения: 1) венозный застой, 2) венозная энцефалопатия, 3) венозные кровоизлияния, 4) тромбозы вен и венозных синусов, 5) тромбофлебиты. Е. 3. Неймарк классифицирует нарушения венозного кровообращения мозга на поражения черепных венозных структур, нарушения патологии магистральных вен и нарушения смешанного генеза, выделяя в каждом случае острые, подострые и хронические формы. К острым и подострым поражениям черепных венозных структур относятся венозные гематомы и геморрагии (подоболочечные, внутримозговые), в частности при тромбозах синусов и внутричерепных вен; флебиты, тромбофлебиты, флеботромбозы синусов и вен различной, в том числе неясной этиологии.

Среди хронических прогрессирующих нарушений мозгового кровообращения (дисциркуляторных энцефалопатии (ДЭ)), помимо энцефалопатии гипертонической и атеросклеротической, некоторые авторы выделяют венозную энцефалопатию как одну из форм венозной патологии мозга [6, 8]. М. И. Холоденко [8] отмечает следующие клинические синдромы хронической венозной недостаточности (энцефалопатии): астеновегетативный, псевдоопухолево-гипертензивный, полиморфный, беттолепсии, психопатологический, инсультообразный, синдром терминальных и претерминальных судорог.

Во многих исследованиях показана высокая степень зависимости ДЭ от венозного застоя [3, 4, 9]. Это выдвигает проблему борьбы с венозным застоем у больных с ДЭ в число приоритетных. Несмотря на значительную распространенность и значимость нарушений венозного кровообращения в генезе развития ДЭ, эта патология в широкой клинической практике часто не диагностируется, а следовательно, не лечится.

Лекарственная терапия является важным аспектом лечения пациентов с нарушениями венозного мозгового кровообращения, направленная на улучшение интракраниального венозного оттока. Тем не менее, вопросы фармакотерапии нарушений венозного мозгового тока остаются дискутабельными и недостаточно изученными. Большинство препаратов имеет узкий спектр действия (декстраны влияют на реологию крови, антиагреганты снижают агрегационную активность тромбоцитов, венотоники улучшают венозный тонус), и для достижения наилучших результатов требуется применять комбинации нескольких препаратов различных групп [10]. В настоящее время продолжается поиск идеального препарата, который влияет на как можно больше патогенетических механизмов, имеет минимум побочных эффектов и высокую биодоступность.

Таким требованиям на сегодняшний день отвечает препарат Флебодиа 600 мг (Иннотек, Франция), содержащий гранулированный диосмин. Флебодиа 600 мг обладает венотоническим и ангиопротектор-ным действием, уменьшает явления венозного застоя и нарушения питания благодаря нормализации микроциркуляции. Показано, что терапия Флебодиа 600 мг приводит к уменьшению болевых проявлений, тяжести, дискомфорта, отеков у больных с хронической венозной недостаточностью [10].

Интересно было бы изучить действие препарата Флебодия 600 мг на клинические проявления заболевания и венозную гемодинамику у пациентов с ДЭ 1-11 степеней, имеющими выраженные венозные нарушения.

В связи с этим нами было проведено исследование, целью которого стало изучение клинической эффективности и переносимости препарата Флебодиа 600 мг (производства Иннотек, Франция) у больных с ДЭ с церебральными венозными нарушениями.

Нами было обследовано 30 больных с ДЭ в возрасте от 19 до 45 лет, из них 18 женщин и 12 мужчин. Церебральная венозная патология встречалась у женщин практически в 2 раза чаще, чем у мужчин и развивалась в возрасте до 40 лет. У большинства больных давность заболевания составляла от 1 года до 10 лет (73 %). Проводили клинико-неврологическое, реографическое (РЭГ) исследования, транскраниальную допплерографию (ТКД), регистрацию спонтанной пульсации ретинальной вены в динамике.

Всем участникам исследования назначали по одной таблетке Флебодия 600 мг ежедневно, за 30 минут до завтрака, в течение месяца.

Эффективность действия препарата оценивали по 5-балльной системе на основании субъективных симптомов и ощущений, о которых пациенты сообщали самостоятельно и с учетом объективных данных, полученных врачом (табл. 1). Самооценку клинических проявлений проводили с помощью анкетирования больных.

Оценивали выраженность следующих симптомов: головная боль, шум в голове, зрительные нарушения, утренняя отечность лица, отечность под глазами, цианоз кожных покровов лица, расширение вен кожи лица, снижение памяти, неустойчивость внимания, нарушение сна. У 70 % больных обнаруживалось варикозное расширение вен нижних конечностей. Головная боль у обследованных больных усиливалась в горизонтальном положении, при наклоне головы вперед, кашле, натуживании, резких изменениях температуры окружающей среды. Цефалгии уменьшались после приема крепкого чая или кофе, отдыха с высоким изголовьем (симптом «высокой подушки»). Некоторые пациенты (чаще мужчины) плохо переносили тугие воротнички и галстуки (симптом «тугого воротника»).

В неврологическом статусе у обследованных больных преобладали гипертензионный, астенический, психопатологический синдромы, рассеянная микроочаговая симптоматика.

Для определения наличия и степени нарушений венозной гемодинамики всем больным проводили РЭГ и ТКД, определяли спонтанную пульсацию ретинальной вены.

Для регистрации реограмм использовали реограф РГ У-02 с фронтомастоидальными (FM) и окципитома-стоидальными (ОМ) отводами; также анализировались параметры РЭГ: амплитуда РЭГ (отражает уровень кровенаполнения), реографический индекс (повышение говорит о гиперволемии, снижение – о гиповолемии, гипертонусе), нормальный индекс равен 1,2 ± 0,07); дикротический индекс (исчисление увеличивается при повышении периферического сопротивления, нормальные значения варьируются от 40 до 50 %); реографический показатель венозного оттока (диапазон от 0 до 25 % говорит о нормальных условиях оттока крови). Также рассчитывался коэффициент асимметрии. ТКД выполняли на аппарате «Sci. Med» производства компании «Medata» (Швеция), фиксировалась линейная скорость кровотока (ЛСК) в сифоне внутренней сонной артерии (ВСА), средней мозговой артерии (СМ) и интракраниальных сегментах позвоночной артерии (ПА). Также определялись индекс пульсации и асимметрии ЛСК.

Регистрация спонтанной пульсации ретинальной вены осуществлялась визуально методов прямой офтальмоскопии электрическим офтальмоскопом ОР-2 в затемненном помещении после предварительного расширения зрачка. О наличии пульсации судили по спонтанному изменению диаметра вены в пределах диска зрительного нерва.

Статистический анализ полученных данных проводился с применением критерия Фишера — Стьюдента.

Динамика неврологической симптоматики и гемо-динамических показателей до и после лечения представлена в таблицах 1 и 2. Как видно из таблицы 1, прием Флебодиа 600 мг у большинства больных способствовал клиническому улучшению в виде уменьшения головных болей, головокружений, шума в голове, зрительных нарушений, улучшения памяти, внимания, нормализации формулы сна и неврологической объективной симптоматики.

Таблица 1Динамика неврологической симптоматики под влиянием терапии Флебодиа 600 мг у больных с ДЭ

Таблица 2Данные церебральной гемодинамики по РЭГ и ТКД у пациентов с ДЭ до и после терапии

FM — полушарные отведения; ОМ — затылочные отведения

Как следует из таблицы 2, после лечения препаратом Флебодиа 600 мг у большинства больных отмечалось статистически значимая динамика показателей РЭГ в виде улучшения кровенаполнения во всех сосудистых бассейнах, показателей нарушенного венозного оттока, снижения повышенного сосудистого тонуса и асимметрии кровенаполнения. Позитивная динамика отмечена и по показателям ТКД. Увеличивалась ЛСК в сосудах сонных и позвоночных артерий, выравнивались гемодинамические асимметрии, нормализовался индекс пульсации.

В процессе лечения увеличивалось количество больных с отчетливой пульсацией церебрального участка ретинальной вены до 23 (до лечения отчетливая пульсации прослеживалась лишь у 10 пациентов).

Оценка эффективности и переносимости препарата Флебодиа 600 мг представлена в таблице 3.

Таблица 3Критерии оценки эффективности Флебодиа 600 мг у пациентов с ДЭ

Все больные хорошо переносили препарат, побочных явлений не наблюдалось. Только у одного больного прием препарата вызвал развитие диспептических явлений, которые исчезли после уменьшения дозы препарата.

Выводы

1. Флебодиа 600 мг (Иннотек, Франция) проявляет эффективность у пациентов с дисциркуляторными энцефалопатиями, сопутствующими венозными нарушениями.
2. Исследования показывают, что применение Флебодия 600 мг снижает частоту и интенсивность головной боли, шум в ушах, зрительные и вестибулярные расстройства, а также проявления церебрастении. Кроме того, улучшает показатели пульсации в ретинальной вене, РЭГ и ТКД, при этом положительная динамика венозного оттока была статистически значимой. Увеличение скоростных характеристик по данным ТКД было заметным.
3. Флебодиа 600 мг хорошо переносится пациентами, способствует улучшению качества жизни лиц с дисциркуляторными энцефалопатиями и венозными расстройствами в мозгу.

Список литературы

1. Крыжановский Г. Н. Общая патофизиология нервной системы. — М.: Медицина, 1997. — 352 с.
2. Волошин П. В., Тайцлин В. И. Внутричерепная гипертензия сосудистого генеза.— К.: Здоров’я, 1986.— 173 с.
3. Одинак М. М., Михайленко А. А., Иванов Ю. С. и др. Сосудистые заболевания головного мозга. — СПб.: Изд-во Гиппократ, 1998.— 160 с.
4. Карлов В. А., Куликов Ю. А., Ильина Н. Л. и др. Дисциркуляторная энцефалопатия у больных артериальной гипертензией // Журнал невропатологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. — М., 1997. — Т. 97 (5). — С. 15-17.
5. Верещагин Н. В., Моргунов В. А., Гулевская Т. С. Патология головного мозга при атеросклерозе и артериальной гипертонии. — М.: Медицина, 1997. — 288 с.
6. Бердичевский М. Я. Венозная дисциркуляторная патология головного мозга. — М., 1989. — 224 с.
7. Бабенков Н. В. Нарушения венозного кровообращения мозга: патогенез, клиника, течение, диагностика // Журнал невропатологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. — М., 1984. — Т. 84, вып. 2. — С. 281-288.
8. Холоденко М. И. Расстройства венозного кровообращения в мозгу. — М.: Изд-во медицинской литературы, 1963. — 226 с.
9. Argentine С, Prencipe M. The burden of stroke: a need for prevention. In: Prevention of Ischemic Stroke / Eds. C. Fieschi, M. Fisher.— London: Martin Dunitz, 2000; 1-5.
10. Коркушко О. В., Лишневская В. Ю. Терапевтические возможности лечения хронической венозной недостаточности //Здоров’я УкраТни. — К., 2004. — № 9. — С. 3.

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Набор упражнений для шейного сегмента позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Осторожно наклоняйте голову назад, стараясь отвести её как можно дальше. Пожалуйста, удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, после чего расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполните это действие 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Каждое упражнение проделывайте сначала 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

—————————————————————————————————-Привести в порядок свое тело и сделать организм выносливым можно в Республиканском Центре медицинской профилактики под заботливым наблюдением инструкторов: г. Кызыл, ул. Дружба 44. Инструкторы работают с 8.00 до 20.00 ч. Телефон для справок: 2-80-14 (регистратура).

Как улучшить венозный отток головного мозга

Чтобы улучшить венозный отток из головного мозга при его дисфункции, применяют препараты (Актовегин, Детралекс), упражнения для шеи, массаж, питание с ограничением соли и достаточным поступлением пищевых волокон, лекарственные растения, пиявки, физиотерапию. Важно следить за условиями труда.

Лечение препаратами

Для борьбы с нарушениями кровообращения в венах головного мозга применяются средства таких категорий:

Упражнения

При дисфункциональном венозном застое полезен комплекс упражнений для шеи, его можно делать даже за рабочим столом:

• Снизьте плечи вниз и тянитесь макушкой к потолку, затем расслабьтесь и повторите 10 раз;
• Делайте наклоны головы к плечам, при этом старайтесь не сгибать шею, а тянуть её в сторону (по 10 раз в каждую сторону);
• Выдвиньте подбородок вперёд и оттяните затылок назад, задерживаясь в каждом положении на 10 счётов;
• Поворачивайте голову в стороны, держите плечи максимально опущенными (по 10 повторений);
• Поднимите плечи к ушам, а затем резко опустите их вниз 10 раз.

Эксперт в области кардиологии

При венозной дисфункции мозга противопоказаны упражнения со стойкой на голове, подъемы тяжести, вис на кольцах. Все движения должны быть плавными, без рывков.

Массаж

Эффективным считается массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения венозного оттока. Лучше, если его проводит специалист, но для облегчения головной боли и тяжести в голове несколько приемов можно сделать самостоятельно:

• Пальцами рук пройдите от лба к шее с сильным нажимом на кожу 3 раза, как будто сдвигая её назад;
• Сделайте поглаживания от затылка к надплечьям (от центра к сторонам) 5 раз;
• Растяните и помассируйте заднюю часть шеи снизу вверх (по 3 раза) и от центра к бокам (по 3 раза);
• Постучите кончиками 4 пальцев от темени к затылку и по плечам;
• Повторите первое движение, но с меньшим усилием.

Питание

Из рациона следует убрать продукты, способствующие задержке жидкости в организме:

• соленья,
• маринованные изделия,
• копчёности,
• колбасные изделия,
• острые соусы,
• жареные блюда.

Поваренная соль ограничивается до 5 г в сутки. Это означает, что нужно готовить без нее, а подсаливать уже готовое блюдо. Полезно заменить поваренную на розовую гималайскую. Для улучшения оттока крови в рационе должны быть:

• белки – нежирные молочные продукты, мясо и рыба;
• овощи, богатые клетчаткой – капуста, тыква, свекла, свежие салаты;
• черный хлеб, хлеб с отрубями;
• фрукты и ягоды;
• сухофрукты – чернослив, курага;
• питьевая вода – не более 1,5 литров, её следует употреблять небольшими порциями.

Если у вас есть предрасположенность к запорам, перед сном рекомендуется выпить кефир или свежий йогурт, лучше всего готовить их самостоятельно на аптечных заквасках.

Для усиления слабительного эффекта за час до приема можно добавить смесь из чайной ложки отрубей и 4 штук чернослива (их предварительно запаривают кипятком на 30 минут).

Народные методы

Для лечения венозной дисфункции в головном мозге применяют сбор трав:

• измельчённые плоды каштана – 50 г,
• листья малины – 20 г,
• цветы пиона – 20 г,
• трава полевого хвоща – 10 г.

Одна столовая ложка этой смеси заливается стаканом кипятка, затем готовится на водяной бане в течение 30 минут, и настаивается 1,5 часа. После процеживания рекомендуется принимать за полчаса до еды по 50 мл 4 раза в день на протяжении 45 дней. Через 15 дней перерыва курс можно повторить.

Гирудотерапия

При синюшности кожи и выраженном венозном застое используется гирудотерапия – пиявки ставят на затылочную и позадиушную область. Назначают 5-7 сеансов 2 раза в неделю. В секрете слюнных желез пиявок содержится гирудин, который:

• снижает вязкость крови;
• улучшает питание мозговых клеток;
• уменьшает отёчность;
• ускоряет кровоток в венах и артериях;
• оказывает обезболивающее действие.

Физиотерапия

Для лечения дисфункции венозного оттока в головном мозге применяют:

• фонофорез с использованием мази Троксевазин на области воротниковой зоны;
• гальваническая терапия;
• лазерное и магнитное лечение;
• сероводородные и углекислые ванны.

Доказана высокая эффективность санаторно-курортного лечения, так как используются физические и климатические условия одновременно.

Условия труда при венозном застое

Пациентам при нарушении кровотока в венах обоих бассейнов противопоказаны профессии, при которых есть:

• физическая нагрузка, связанная с тяжёлым трудом (например, копка земли);
• необходимость наклоняться (например, в сельском хозяйстве);
• высокие температуры (повар, работа в горячем цехе);
• работа на высоте и под землёй;
• черчение и письмо;
• психоэмоциональное напряжение.

Профилактика венозной дисфункции

Пациентам, у которых наблюдаются признаки нарушений венозного кровообращения мозга, рекомендуется:

• проживание в климате с минимальными колебаниями температуры, поскольку они плохо переносят высокогорные условия;
• проводить время на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
• работать и отдыхать в помещениях с хорошей вентиляцией;
• обеспечить сон продолжительностью не менее 6 и более 8 часов, при этом подушка должна быть достаточно высокой;
• возможно дневное время отдыха или короткий сон (до 1 часа);
• каждый час делать небольшой перерыв и наклонять голову назад, поддерживая затылок скрещенными руками;
• избегать резких движений и рывков.

При венозном застое нельзя носить тугой пояс и воротник, категорически запрещается курение.

Рекомендуется ознакомиться с материалом о цереброваскулярной недостаточности. В нём представлена информация о механизмах развития, симптомах повреждений головного мозга, методах диагностики и лечения, а также мерах профилактики.

А здесь подробнее о вегетативной дисфункции.

Венозная дисфункция в головном мозге бывает при препятствии оттоку крови, спазме сосудов, повышенной свертываемости. Проявляется утренними головными болями, тяжестью, шумом в ушах. При отсутствии лечения могут быть невротические и психические расстройства. Для улучшения движения крови применяют медикаменты, массаж, упражнения, народные средства.