Эффективные упражнения для детей, помогающие избавиться от тремора рук

Чтобы снизить тремор рук у ребенка, полезно проводить простые упражнения на расслабление и укрепление мышц рук. Например, можно делать вращательные движения запястьями, а также упрощенные вариации пальцевого гимнастики, во время которой ребенок будет сгибать и разгибать пальцы, выполняя движения с различными предметами, чтобы развивать координацию.

Также стоит обратить внимание на упражнения на глубокое дыхание и общую физическую активность, такие как легкие растяжки или игры на свежем воздухе. Это поможет снизить уровень стресса и напряжения, которые могут способствовать проявлению тремора.

Почему трясутся руки и что такое тремор

Дрожь, наблюдаемая в руках или других частях тела, называется тремором, возникающим вследствие быстрого и ритмичного сокращения определенных мышечных групп. Например, при неконтролируемом сокращении глазных мышц возникает тремор глазного яблока, а сокращение мышц предплечья, кисти или ног вызывает дрожание в этих областях.

Дрожание конечностей может иметь место даже у новорожденных.

Зачастую, когда пациенты жалуются на слабость и дрожь в руках, терапевт направляет их к неврологу. Это связано с тем, что многие неврологические расстройства имеют в своей клинической картине симптом постоянного или периодического дрожания руках.

Однако встречаются ситуации, когда человек оказывается здоровым с неврологической точки зрения и не имеет других заболеваний, но тряска рук все же является достаточно выраженной. В таких случаях тремор, после тщательного обследования пациента, получает название физиологического, то есть вызванного естественными причинами. Поэтому следует различать два вида состояний, при которых тремор является физиологическим и патологическим.

Физиологический тремор, или обычное дрожание, – наиболее распространённая форма дрожи, встречающаяся среди людей всех возрастов и состояний здоровья.

В отличие от патологического тремора, физиологическое дрожание наблюдается у подростков, маленьких детей и взрослых, и характеризуется следующими особенностями:

• обычно затрагивает только руки, в частности, кисти, не соединяясь при этом с дрожанием других частей тела (хотя бывают исключения);
• не беспокоит длительное время – длится всего несколько минут;
• в основном проходит само по себе без необходимости принимать лекарства.

Причины физиологического дрожания рук известны многим, так как переутомление и нервное напряжение случаются нередко. Длительная работа, особенно физического характера, приводит к тому, что руки начинают дрожать и ослабевать, появляется усталость в ногах.

Аналогичные проявления наблюдаются после интенсивных тренировок, сложных соревнований или длительного удерживания рук в одном положении. Частой причиной нормального тремора является стресс или сильное волнение по поводу неожиданной ситуации, а также злоупотребление кофеином (например, крепким кофе или чаем). Пациенты часто говорят: «Дрожь начинает появляться, когда я нервничаю; у меня трясутся пальцы, а иногда и кисти обеих рук. Но стоит мне успокоиться, как все приходит в норму».

На фоне такой усталости дрожь в руках не редкость

Следует отдельно рассмотреть физиологическое дрожание рук у маленьких детей. Молодые матери, у которых первый ребенок, часто в панике спрашивают, почему у малыша трясутся ручки. Порой он резко двигает ими, разводя в стороны, пугаясь при этом и начиная плакать.

Период после рождения – это особое время, когда внутренние органы и системы новорожденного адаптируются к работе вне материнского организма. У малыша «налаживаются» обмен веществ, кровообращение, иммунная система, а также функционирование легких, печени и почек, начинает активно развиваться и нервная система. Однако координация мышечных движений ещё не совершенна, а передача сигналов по нервным путям формируется только.

Вот почему очень часто в периоде новорожденности у ребенка трясутся руки или ножки, нередко это сочетается с тремором подбородка. Провоцирующих моментов может быть несколько:

• испуг или негативная реакция на резкий свет или громкий звук;
• переодевание или смена подгузника;
• опускание в воду во время купания;
• длительный плач из-за голода или раздражителей.

Если тремор вызван исключительно незрелостью нервной регуляции, он исчезает к 4-5 месяцам. Это типично для большинства новорожденных, но в отдельных случаях причиной дрожи могут стать заболевания. Родителям необходимо внимательно следить за состоянием своего малыша и, если симптомы усиливаются, например, увеличивается амплитуда дрожи или растет длительность приступов, незамедлительно обратиться к детскому невропатологу.

Если у новорожденного наблюдается дрожь рук и подбородка во время плача, в большинстве случаев это считается нормой.

Физиологический тремор во всех случаях требует тщательного наблюдения, обычно на это необходимо от одной до двух недель. Если у врача появляются подозрения о патологическом происхождении дрожи, то проводится соответствующая диагностика.

Причины патологического тремора

Причиной данного состояния, как следует из его названия, могут быть различные заболевания. Чаще всего это неврологические или психиатрические патологии, а Воздействие различных веществ.

Заболевания, сопровождающиеся дрожью рук, можно условно классифицировать следующим образом:

• болезнь Паркинсона и прочие заболевания, возникающие при поражении головного мозга;
• алкогольная интоксикация;
• эндокринные расстройства;
• побочные эффекты от приема определенных медикаментов.

У пожилых людей дрожание рук, а также других частей тела, часто является следствием болезни Паркинсона, которая представляет собой серьезное расстройство головного мозга и проявляется множеством признаков, среди которых ведущим является тремор верхних и нижних конечностей.

Поражение нервной системы вызывает сбой в мышечной работе и координации человека, он не может заставить себя сдвинуться с места, а, начав движение, не может остановиться. При этом тремор беспокоит пациента практически постоянно, особенно в состоянии покоя, он не может бороться с ним и уменьшить амплитуду движений. Со временем дрожь в руках и ногах усиливается, человек не может выполнять никакую работу, держать карандаш в руках, одеваться и раздеваться, он практически перестает обслуживать себя. Специфические процессы в головном мозге при паркинсонизме объясняют и то, почему трясется правая рука сильнее, чем левая, и наоборот.

К заболеваниям головного мозга относятся и патологии мозжечка, которые могут быть воспалительными, дегенеративно-дистрофическими, опухолевыми или вызванными травмой. В таких случаях тремор усиливается под воздействием нагрузки на мышцы, а при спокойном состоянии он исчезает.

При болезни Паркинсона тремор вызывает изменение в головном мозге.

Поражение нервных клеток нередко происходит при злоупотреблении алкоголем и другими токсическими веществами. Дрожь в руках и часто во всем теле является одним из признаков алкогольной абстиненции, то есть привыкания к алкоголю, и выступает подтверждением тяжелой формы зависимости. Организм алкоголика сам начинает требовать очередную дозу этилового спирта, выражая это ухудшением самочувствия и настроения, а также усилением тремора рук, головы и ног. Как только он получает желаемый алкоголь, так наступает кажущееся улучшение, от чего уменьшается и дрожь.

Среди эндокринных заболеваний следует обратить внимание на сахарный диабет, который затрагивает многих людей. При этом недуге дрожание рук может свидетельствовать о резком снижении уровня глюкозы в крови, что происходит либо по причине передозировки инсулина, либо из-за чрезмерной физической активности и недостатка пищи. Быстрая коррекция уровня сахара нормализует дрожь в конечностях и во всем теле.

К сожалению, некоторые лекарственные препараты, помимо основного действия, могут иметь и побочные эффекты. Это, как правило, касается сильнодействующих средств, назначаемых при тяжелых патологиях нервной системы или внутренних органов.

Как только пациент замечает появление тремора рук или ног, необходимо срочно сообщить об этом врачу. Отмена средства и замена его на альтернативный препарат обычно купирует все нежелательные побочные симптомы.

Патологический тремор у детей может возникать по ряду причин и чаще всего диагностируется у детей старше 5 месяцев, а В школьном или подростковом возрасте. Если у ребенка внезапно появляется дрожь, которая усиливается в определённых ситуациях или сопровождается другими негативными симптомами, это является основанием для немедленного обращения к врачу.

Алкоголик может прекратить дрожание рук, приняв дозу алкоголя.

Причинами дрожания рук у детей могут быть следующие патологии, связанные в основном с головным мозгом:

• разные формы эпилепсии;
• гидроцефалия;
• энцефалопатия;
• детский церебральный паралич;
• кровоизлияние в мозг.

Все эти заболевания очень серьезны и требуют комплексного лечения. Их своевременное выявление, посредством констатации тремора у пациента, становится первым и важнейшим этапом терапии.

У детей до года

Если тремор у детей сохраняется в возрасте от 3 до 12 месяцев, это может указывать на разнообразные отклонения. Повреждение нервной системы новорожденного в процессе родов или беременности представляет собой основную причину дрожания. В таких случаях потребуется длительное и комплексное лечение.

Рекомендуется проводить ребенку массаж для расслабления и создавать спокойную атмосферу в семье. Для улучшения кислородоснабжения тканей врачу могут быть назначены антигипоксантные препараты. Самостоятельно заниматься лечением запрещается, так как это может усугубить ситуацию.

К врачу следует обращаться при наличии следующих симптомов:

• подергивания продолжаются более 30 секунд;
• кожа синеет во время приступов;
• наблюдается повышенная потливость;
• дрожь не исчезает до 6 месяцев;
• несимметричный тремор.

В процессе лечения ребенку могут назначить успокоительные. Важно минимизировать стрессовые ситуации и дискомфорт. Следует организовать активные игры и прогулки, а также строго придерживаться режима дня.

У детей старше года

Непроизвольные подергивания конечностей могут быть отмечены и у детей старше года. Это состояние является патологическим. Тремор может проявляться в любом возрасте, даже в подростковом. У ребенка могут возникать нарушения сна, повышенная нервозность и плаксивость. Если после сна он подергивает головой, это может указывать на высокое внутричерепное давление, перинатальную энцефалопатию и другие серьёзные заболевания.

Дрожание у детей старше года считается признаком повышенного мышечного тонуса. Симптом появляется на фоне эмоционального всплеска. Подергивания появляются в области шеи, лица, языка, туловища. Верхние и нижние конечности трясутся даже в состоянии покоя. Кроме мышечного дрожания, дети могут жаловаться на головные боли и бессонницу.

Неврологи выделяют четыре типа тремора у детей старше года:

• Доброкачественный. Этот тип чаще всего диагностируется у подростков. Сперва начинает дрожать одна рука, а затем дрожь распространяется на другую. Без лечения могут быть вовлечены и другие части тела.
• Интенционный. Он появляется при поражении мозжечка и вызывает нарушения координации движений.
• Постуральный. Чаще всего наследственный, с проявлениями в деятельности щитовидной железы, чувством тревоги и нервозности. Дрожание верхних конечностей существенно заметно при вытянутых руках.
• Астериксис. Самая тяжелая форма, при которой наблюдаются медленные и неуверенные попытки сгибать и разгибать руки. Возникает на фоне печеночной или почечной недостаточности.

Для снижения дрожания конечностей рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, принимать ванны с расслабляющими травами и соблюдать специализированную диету. Из физиотерапевтических методов при лечении тремора хорошо зарекомендовал себя электрофорез. В редких случаях может потребоваться использование бета-адреноблокаторов. Невролог будет контролировать процесс терапии с помощью ультразвукового исследования или электроэнцефалограммы головного мозга. Если имеются повреждения мозжечка, врач может предложить хирургическое вмешательство.

Разновидности тремора

Тремор можно классифицировать по нескольким критериям: по причине возникновения, характеру течения и степени выраженности.

По причине возникновения:

• физиологический — считающийся нормальным, возникает под влиянием внешних факторов;
• патологический — появляется вследствие нарушений в организме.

По характеру течения:

• эпизодический — проявляется редко, может на долгое время исчезать, а затем снова появляться;
• постоянный — наблюдается постоянно в определённых условиях (например, при выполнении мелкой моторики) или актах (например, во время сна).

По уровню выраженности:

• лёгкий — дрожание рук практически незаметно;
• средний — видно окружающим, может мешать решению некоторых задач;
• сильный — значительно затрудняет выполнение повседневных дел, вплоть до инвалидизации.

По силе проявления тремора нельзя судить о серьёзности патологии. Не угрожающий жизни эссенциальный тремор может вызывать значительный дискомфорт, тогда как дрожание, вызванное дегенеративными процессами в нервной ткани, долгое время может быть практически незаметным.

Диагностика и обследования при треморе рук

Если у вас возникают тряски в руках, следует обратиться к неврологу — специалисту, который следит за состояние нервной системы. При необходимости он может направить к другим врачам, таким как эндокринолог или паркинсонолог — невролог, специализирующийся на нарушениях движений.

Диагностический процесс начинается с анализа симптомов, физикального обследования и неврологических тестов. Врач выясняет, как часто и в каких ситуациях возникает тремор, каковы его характеристики и какие сопутствующие симптомы наблюдаются. Он также собирает данные о семейном анамнезе, чтобы выяснить, имеются ли неврологические заболевания у родственников и когда начали проявляться возрастные изменения. По итогам обследования врач ставит предварительный диагноз.

Так как тремор рук может быть вызван множеством различных патологий и состояний, важную роль отводят лабораторным исследованиям. Они позволяют оценить общее состояние организма, выявить патологические процессы, дефициты витаминов и минеральных веществ.

Последствия

Физиологический тремор не вызывает отрицательных последствий для здоровья ребенка. Обычно он исчезает к 1-3 месяцам (иногда к 4). В редких случаях может наблюдаться до года, после чего нервная система малыша укрепляется, и подергивания мышц губ, подбородка и конечностей прекращаются полностью.

Что касается патологического тремора, он более опасен для здоровья ребенка и требует постоянного наблюдения и лечения (в некоторых ситуациях возможно хирургическое вмешательство). Степень серьезности последствий зависит от пораженного участка головного мозга — от полного выздоровления до тяжелых нарушений интеллекта или ДЦП.

При своевременном обращении к неврологу, как правило, лечение помогает избежать серьезных последствий и восстановить функции нервной системы.

Чем можно помочь ребенку при физиологическом треморе?

В случае физиологического тремора переживать не следует. По мере развития ребенка это явление пройдет само по себе без медикаментозного вмешательства. В качестве профилактики осложнений иногда может назначаться массаж или ЛФК.

Родители могут также оказать помощь своему ребенку:

• установив четкий и стабильный режим дня;
• создавая спокойную атмосферу в доме (избегая резких звуков, криков, слишком яркого света и т.д.);
• оберегая новорожденного от психоэмоциональных перегрузок (не следует в первые месяцы жизни брать ребенка в поездки или позволять ему общаться с большим количеством посторонних людей).

Также ребенку нужен регулярный физический контакт с мамой (объятия, поглаживания, укачивания, грудное вскармливание). В домашних условиях мать может проводить малышу специальный массаж.

Полезной может оказаться тихая и спокойная классическая музыка. Однако важно наблюдать за реакцией ребенка. При усилении тремора или беспокойстве в ответ на музыку включать ее не следует.

Диагностика и лечение патологического тремора

Причины тремора у младенцев, как правило, связаны с развитием и функционированием нервной системы. Поэтому диагностика и лечение данного состояния являются задачами детского невролога.

Процесс диагностики, нацеленный на выявление причин возникновения симптомов, начинается с опроса родителей о состоянии малыша и наличия жалоб на здоровье. Специалисту важно собрать информацию о том:

• когда впервые появился тремор;
• как часто он проявляется;
• имеются ли неврологические или психические заболевания у членов семьи;
• в истории болезни были ли травмы при родах или после;
• наблюдались ли осложнения во время беременности.

Иногда для уточнения диагноза может потребоваться проведение дополнительного обследования с помощью лабораторных или инструментальных методов. Например, КТ или МРТ-исследование головного мозга, ЭЭГ, электромиография и т.п.

Лечение патологического тремора должно проводиться под тщательным контролем специалиста. В этот процесс входят:

• фармацевтическая терапия;
• лечебная физкультура;
• массаж.

Для ускорения восстановления и повышения эффективности лечения очень важно создать вокруг ребенка спокойную и дружелюбную атмосферу, окружая его заботой и теплом.

Игнорирование лечения может иметь серьезные последствия для здоровья и развития ребенка. Конкретные результаты зависят от поражённых участков головного мозга. Часто встречаются такие последствия, как нарушения умственного развития или развитие ДЦП.