Эффективные методы лечения седалищного нерва в домашних условиях: как избавиться от защемления и воспаления (ишиас)

Воспалительный процесс седалищного нерва, известный как ишиас, возникает в результате сжатия или раздражения нервных окончаний. Симптомы этого состояния могут быть довольно мучительными, поэтому многие предпочитают комбинировать традиционные методы терапии с народными средствами.

Лечение седалищного нерва в домашних условиях может включать как медикаменты и процедуры, назначенные врачом, так и альтернативные методы. К последним относятся настои, отвары, компрессы, мази и растирания на основе различных трав и натуральных ингредиентов. Хозяйственное мыло, спирт, скипидар и эфирные масла также проявляют свою эффективность в борьбе с ишиасом.

Общие принципы

Для успешного лечения ишиаса необходим комплексный подход, который будет направлен как на устранение симптомов, так и на определение причин их возникновения. Выявление причины имеет особое значение, поскольку в большинстве случаев избавиться от проблемы можно только воздействием на первопричину.

Причинами сжатия седалищного нерва могут быть переохлаждение и чрезмерные физические нагрузки. Эти факторы являются наименее опасными и легко устраняемыми. Однако если защемление произошло в результате таких заболеваний, как диабет, подагра или инфекционные болезни, например, грипп или туберкулез, необходимо в первую очередь заняться лечением этих заболеваний.

Одной из наиболее распространенных причин ишиаса являются межпозвоночные грыжи и смещения позвонков. В данном случае компрессы и отвары не дадут желаемого эффекта. Также не всегда помогают таблетки и инъекции, и некоторым пациентам может потребоваться операционное вмешательство.

Тем не менее, нельзя забывать о важности симптоматической терапии, в рамках которой активно применяются альтернативные методы лечения в домашних условиях.

Первая помощь

Если у вас внезапно начался приступ ишиаса (что происходит довольно часто), важно сразу же лечь на ровную, но в меру жесткую поверхность. Не стоит использовать просящую мягкую кровать или выпуклый матрас, поскольку это может усугубить ситуацию. Оптимально для больного с невралгией будет ортопедический или жесткий матрас.

Сначало следует принять позицию на боку, а через некоторое время можно перевернуться на спину. Чтобы разгрузить позвоночник и уменьшить боль, рекомендовано положить под колени или голени подушку или свернутое одеяло.

При выраженном поясничном изгибе ноги можно разместить на невысоком стуле. Небольшой процент людей чувствует себя комфортнее в положении лежа на животе, однако в этом случае область живота требуется немного поднять при помощи подушки или одеяла.

Так как холод может усугубить воспаление нерва, рекомендуется укрыться теплым пледом. Однако греть спину различными теплыми источниками в острый период не рекомендуется, так как это может ухудшить состояние.

Чтобы снять сильную боль, можно воспользоваться таблетками, обладающими анальгезирующими и противовоспалительными свойствами. Учитывая, что у вас может быть под рукой практически любой анальгетик или противовоспалительное средство (например, Диклофенак, Найз, Нимесулид, Ибупрофен, Дексалгин и другие), их стоит использовать для облегчения состояния.

Лежание на спине с приподнятыми коленями является наиболее удобным положением при ишиасе.

Когда боль начнет уходить, подниматься или садиться нужно очень осторожно: сначала перевернуться на бок, затем медленно встать на четвереньки и, опираясь на поручни или спинку дивана/кровати, подняться на ноги.

Специальный пояс из собачьей шерсти или ортопедический бандаж может стать отличным помощником на протяжении всего периода лечения. Также поясницу можно зафиксировать с помощью шарфа, полотенца или теплого платка.

Лечимся дома

Вот пять простых рецептов для приготовления полезных настоев:

• Две чайные ложки семян конского каштана залить полулитром кипятка и кипятить на медленном огне 10-15 минут. Принимать по половине стакана перед каждым приемом пищи;
• Две столовые ложки сушеных цветов календулы соединить с двумя стаканами горячей воды и настоять два часа. Процедить и пить по половине стакана перед едой три раза в день;
• Один столовую ложку корня лопуха измельчить или использовать сушеный, добавить к нему стакан сладкого красного вина (лучше кагора) и поставить на водяную баню, выключив через 5 минут. После процеживания принимать дважды в день, разделив объём на две порции;
• Взять по одной столовой ложке сушеных цветков календулы, полевого хвоща, калины и чабреца, залить полулитром кипятка, проварить на небольшом огне 3-4 минуты, остудить и при необходимости процедить. Пить по 2/3 стакана три раза в день до еды. Курс терапии составляет 14 дней;
• Две столовые ложки кизила с горкой добавить в кипящую воду (примерно 2 стакана) и держать на водяной бане 13-15 минут. Принимать приготовленный отвар 3-4 раза в день по 150 мл до еды.

Лечебные ванны

Ванны являются превосходным средством для успокоения воспаленного нерва. При ишиасе можно использовать отвары трав, обладающих противовоспалительными свойствами, таких как ромашка, шалфей, подорожник, цветы бессмертника, зверобой и солодка.

Одним из популярных средств, зарекомендовавших себя в лечении седалищного нерва в домашних условиях, считается ванна с хреном. Необходимо взять примерно 100 г корня хрена, прокрутить его через мясорубку и поместить в марлевый мешок. Выложите этот мешок в ванну с теплой водой. Для достижения наилучшего результата продолжительность процедуры не должна превосходить пяти минут.

Хвойные ванны являются одним из наиболее приятных и результативных способов справиться с воспалением седалищного нерва.

Несколько сосновых веток поместите в трехлитровую кастрюлю с кипящей водой и готовьте на медленном огне в течение 10 минут. Отвар должен настаиваться еще около четырех часов, после чего его добавляют в ванну с водой. Максимально допустимая продолжительность принятия ванны – 15 минут.

Рецепты для растирок: настойка акации

Для приготовления настойки из сушеных цветов акации (80 г) поместите их в стеклянную емкость и залейте стаканом водки. Уберите в темное место на неделю, после чего готовую настойку втирайте в болезненные участки. Это средство отлично помогает при возникновении болей, связанных с защемлением нерва.

Сиреневая настойка против боли

При выборе средства для лечения ишиаса стоит обратить внимание на сиреневую настойку. Сирень обладает выраженным обезболивающим действием и активно борется с воспалительными процессами. Лучше всего готовить ее из цветков, но листья также могут подойти.

Для приготовления настойки используйте две столовые ложки сирени на бутылку водки (спирта), никаких других ингредиентов не потребуется. Настоивать этот состав следует неделю, применять для растираний 3-4 раза в день.

Черная редька и мед

Из черной редьки отжимается сок, который следует смешать с медом в соотношении 3:1. Полученную массу втирайте в больную область (спину или ногу) мягкими массажными движениями до полного впитывания.

Также существует еще один рецепт на основе черной редьки с медом:

• Сок редьки – 5 стаканов;
• Мед – 1 стакан;
• Соль поваренная – 1 столовая ложка;
• Водка – 1 стакан.

Все компоненты следует хорошо перемешать, и перед каждым использованием тщательно встряхивать контейнер с веществом.

Седалищный нерв представляет собой парный орган, локализующийся по обе стороны от позвоночника и на задней поверхности бедра. Как правило, защемляется один из корешков, что вызывает боли в определенной части спины и соответствующей ноге, хотя могут быть случаи и двустороннего поражения. При ишиасе левой ноги рекомендуется натирать поясницу и заднюю часть левого бедра, а компрессия нерва справа требует обработки спины и правой ноги.

Лавровый лист + водка

Двадцать лавровых листьев залейте 200-250 мл водки, настаивайте три дня в темном месте. Используйте настойку для растираний.

Анестетик из йода, водки и Анальгина

Десять таблеток Анальгина необходимо растворить в 200 г водки, добавив 1 ч. л. йода, и, плотно закорковав емкость с будущей настойкой, уберите в темное место на три дня. Чтобы таблетки растворились быстрее, их предварительно нужно измельчить. Анестетик станет более эффективным, если завернуть обработанный участок теплой тканью или шерстяным платком.

Тройной одеколон и одуванчики

Из комбинации флакона одеколона со свежими цветами одуванчика сделайте настойку, выдерживая в затемненном месте три дня. Втирайте ароматную смесь в болезненные зоны перед сном до исчезновения неприятных ощущений.

Эффективность тройного одеколона объясняется содержанием эфирных масел, таких как бергамот, нероли и лимон.

ВНИМАНИЕ: данное средство можно применять только в том случае, если приступ ишиаса произошел не ранее середины весны. Ранее апреля одуванчики не цветут!

Медово-спиртовая смесь для самомассажа

Около 300 г жидкого меда необходимо прогреть в маленькой кастрюле или сотейнике до полного растворения. Затем медленно влейте 50 г спирта тонкой струйкой, постоянно помешивая смесь. После охлаждения используйте ее для массажных процедур.

Листья агавы

Агава – это комнатное растение, которое чаще всего можно встретить на полках супермаркетов. Многим уже удалось оценить его красоту и неприхотливость, даже не догадываясь о его целебных свойствах. Это растение, внешне напоминающее кактус, имеет антивоспалительное и обезболивающее действие.

Использовать агаву очень просто: достаточно отрезать один лист и разрезать его вдоль, удалив шипы. Натирайте срезом больное место два-три раза в день.

Не забудьте срезать лист, находящийся ближе к середине. Очень молодые листья у верхушек могут оказаться неэффективными, а старые, расположенные ближе к корням, могут вызвать ожог.

Компрессы из пчелиного воска

Воск расплавьте на водяной бане, сформируйте из него лепешки и прикладывайте к болезненным участкам. Сверху компресс накройте полиэтиленовым пакетом и теплой тканью, зафиксировав бинтом. Процедуры лучше проводить перед сном и оставлять воск на коже всю ночь. Курс лечения составляет неделю. После семидневного перерыва его можно повторить.

Медовая аппликация

К муке добавляем столовую ложку меда и формируем лепешку. Затем делаем компресс, как описано в предыдущем рецепте.

Примочка из трав

Налейте в сотейник пол-литра масла растительного, затем всыпьте по 4 ст. ложки крупной поваренной соли и предварительно порезанных листьев крапивы (можно использовать и сушеные). Как только смесь закипит, добавьте в нее несколько листочков смородины и треть корня лопуха. Тщательно перемешайте и снова доведите до кипения, но не позволяйте кипеть. Это средство следует использовать в виде компрессов.

Капустный компресс

Листья капусты слегка отбейте молоточком, чтобы выделился сок. Приложите к пораженному участку и зафиксируйте бинтом или теплым шарфом. Через 3-4 часа замените листья на свежие.

Хрен, мед и картошка

Свежий корень хрена прокрутите через мясорубку, а картошку натрите на терке или тоже измельчите с помощью мясорубки. Соедините ингредиенты и добавьте столовую ложку меда. Приготовьте большой кусок марли, на который выложите смесь так, чтобы она не растеклась.

Хрен, мед и картошка – это простые ингредиенты, которые помогают уменьшить воспаление и болевые ощущения. Благодаря согревающему эффекту хрена неприятные симптомы быстро утихают.

Получается закрытый компресс, который накладывается на больную область. Сверху его следует обмотать целлофаном и укрыть теплой тканью. Из-за действия хрена компресс может вызвать легкое жжение, что считается нормой, и снимать его не нужно. Рекомендуется повторять процедуру через день, чтобы избежать ожогов.

Черный хлеб в скип@$&ре

Скипидар разбавьте водой в соотношении 1:2, затем пропитайте кусок черного хлеба и приложите его к воспаленному месту, обернув сверху пищевой пленкой. Держите компресс около 15 минут, при возникновении сильного жжения немедленно прекратите процедуру.

Картофельный сок с керосином

Одну картошку среднего размера натрите на терке или прокрутите через мясорубку и отожмите сок. В оставшуюся массу добавьте 1 ч. ложку керосина и перемешайте. Нанесите полученную смесь на марлю и закройте ее с другой стороны. Первоначально на кожу над больным местом нанесите растительное масло, затем накладывайте приготовленный компресс. Керосин также может вызывать ожоги, поэтому интенсивное жжение является сигналом для завершения процедуры.

Лечебная гимнастика

Лечебный комплекс физической терапии назначает врач, и выполнять его рекомендуется под наблюдением инструктора. Освоив упражнения, их можно делать дома. Важно помнить, что даже легкая зарядка запрещена в острую фазу. Начинать занятия физической активностью следует только после прекращения острых симптомов.

Обычный комплекс упражнений при ишиасе включает 10 упражнений.

1. Разминка. Лежа на спине с вытянутыми за головой руками, согните ноги в коленях и подтяните их к груди. Вернитесь в исходное положение (ИП).
2. ИП – такое же. Согните ноги и, взявшись за бедра руками, притяните их к груди. Поднимите голову и плечи, постарайтесь «сложиться», чтобы коснуться лбом или носом коленей.
3. Лежа на спине, вытяните прямые руки за головой. Заведите согнутую правую ногу влево и пытайтесь положить колено на пол, помогая себе левой рукой. Правая рука остается за головой, правое плечо не должно отрываться от пола. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем смените ногу и руку.
4. Встаньте на четвереньки, поставив колени под тазобедренными суставами, а кисти – под плечами. Выгибайте спину вверх и прогибайте вниз плавно и медленно.
5. Растяжка позвоночника. Лежа на спине, согните правую ногу и положите стопу левой на правое бедро, немного отводя колено влево. Возьмите руками за нижнюю часть правого бедра и притяните его к себе. Растягиваться будет область нижней части спины и задняя поверхность левого бедра. Повторите для другой ноги.
6. Упражнения для укрепления брюшного пресса. Лежа на спине, согните ноги в коленях и расположите их так, чтобы между бедрами и туловищем, а также между бедрами и голенями образовался прямой угол. Руки вдоль тела. На выдохе поднимите туловище до лопаток с прямыми руками, на вдохе вернитесь в ИП.
7. Лежа на спине, согните правую ногу и положите стопу левой на правое бедро. Положите правую руку на затылок, а левую – на живот. Поднимите корпус до лопаток, поворачивая его влево, чтобы правый локоть коснулся левого колена. Затем поменяйте положение рук и ног, повторите.
8. Лежите на боку так, чтобы линия голова-грудь-живот-бедра была прямой, немного согнув ноги в коленях. Опираясь на локоть, поднимайте корпус вверх, отрывая бедра до колен. Убедитесь, что локоть стоит под плечом.
9. Встаньте на колени и медленно опустите таз на пятки. Положите на бедра, близко к животу, валик или свернутое полотенце. Руки за спину и сложите кисти в замок. Сначала наклонитесь вперед, опустив голову на пол, затем выпрямите спину, удерживая валик на месте с помощью мышц брюшного пресса.
10. Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед. Медленно поднимайте руки вверх, сводя лопатки и напрягая ягодицы.

Таким образом, в домашних условиях можно многое сделать для улучшения состояния седалищного нерва. Обезболить и уменьшить воспаление помогут таблетки, мази и компрессы, но устранить причину ишиаса возможно исключительно через комплексное лечение, назначенное врачом после тщательного обследования.

Опыт других людей

Александр, 34 года:

Несколько месяцев назад я столкнулся с проблемой ишиаса. Боль была невыносимой, и поход в аптеку за обезболивающими не всегда помогал. Я решил попробовать лечить это состояние самостоятельно. Начал с простых растяжек и упражнений, которые мне посоветовал друг, занимающийся спортом. По утрам я делал зарядку, специально нацеливаясь на мышцы спины и ягодиц. Также я использовал горячие компрессы на область поясницы и делал массаж с использованием эфирных масел. Это очень помогло облегчить боль. Каждый вечер перед сном я старался уделять время саморазработке мышц с помощью ролика для массажа. Постепенно состояние улучшилось.

Наталья, 28 лет:

Когда я почувствовала боль в нижней части спины, мне казалось, что это обычная усталость. Но через несколько дней я поняла, что дело серьезнее. Я решила не идти к врачу, а попробовать решить проблему дома. Я начала с тепловых процедур — несколько раз в день прикладывала к пояснице горячую грелку. Также прочитала о различных народных методах и попробовала сделать настойку из чеснока и оливкового масла для массажа. Каждую ночь я делала себе расслабляющие ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Я заметила, что боль стала проходить, а общее состояние улучшилось. Важно, конечно, не забрасывать профилактические упражнения, чтобы избежать повторного воспаления.

Дмитрий, 45 лет:

Я работаю водитель-курьером и из-за длительного сидения у меня начались проблемы с седалищным нервом. Сначала думал, что пройдет само, но вовремя не среагировал. В интернете нашёл советы по лечению ишиаса в домашних условиях и решил попробовать. Начал с тепловых компрессов, которые делал из горячего полотенца, а также стал делать специальные упражнения на растяжку. Потом добавил массаж: сам себе не всегда мог сделать, поэтому воспользовался помощью жены. Она делала мне массаж поясницы с кремом для разогрева мышц. Через время я почувствовал значительное облегчение и продолжаю заниматься физкультурой, чтобы предотвратить подобные проблемы.

Вопросы по теме

Можно ли применять горячие компрессы при воспалении седалищного нерва?

Да, горячие компрессы могут быть полезны при воспалении седалищного нерва, так как температура помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области. Однако стоит помнить, что в первые дни после появления болей лучше использовать холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и снять воспаление. После этого можно постепенно переходить на тепловые процедуры. Главное — следить за временем воздействия и не перегревать область.

Какую роль играет физическая активность в процессе лечения ишиаса дома?

Физическая активность играет ключевую роль в восстановлении после воспаления седалищного нерва. Регулярные легкие упражнения, такие как растяжка и укрепление мышц спины, могут способствовать снятию напряжения и улучшению подвижности. Важно выбирать упражнения, которые не вызывают боли, и постепенно увеличивать их интенсивность. При этом необходимо избегать резких движений и перегрузок, чтобы не усугубить состояние.

Есть ли народные средства для лечения защемления седалищного нерва?

Да, существует множество народных средств, которые могут помочь при защемлении седалищного нерва. Например, компрессы из картофеля или капусты могут уменьшить воспаление, а отвары трав, таких как зверобой или мёд, могут помочь снять боль и снять напряжение. Однако перед использованием народных средств всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и убедиться в их безопасности.