Эффективные мази и кремы для облегчения мышечной боли после тренировок: болеутоляющие и согревающие средства

Мышечные боли, известные в медицинской терминологии как «миалгия», могут появляться после резкой физической активности, травм или быть симптомом различных заболеваний. Эти боли могут иметь разные проявления: от ноющей и тянущей до острейшей и спастической. Болевые ощущения могут усиливаться при прикосновении или физических движениях.

Почему болят мышцы

Одной из причин появления болевых ощущений могут стать травмы, такие как ушибы, растяжения или разрывы мышечных волокон. Спортивные тренировки и физически трудоемкая работа часто вызывают резкие и порой очень болезненные ощущения, которые могут длиться долго.

Кроме того, боли в мышцах могут возникнуть из-за:

• переохлаждения;
• вирусных инфекций, таких как ОРВИ или грипп;
• длительного стресса;
• малоподвижного образа жизни;
• аутоиммунных заболеваний, например, ревматизма.

Чаще всего болевые ощущения концентрируются в области шеи и плеч, несколько реже – в пояснице. Иногда дискомфорт ощущается в конечностях, а в отдельных случаях может возникать полная ломота в теле, например, при гриппе или в результате ревматических состояний. Миалгия, которая сопутствует болезням суставов, часто усиливается при изменении погодных условий.

Что выбрать: противовоспалительные и согревающие мази

Использование мазей для устранения болей в мышцах является доступным и эффективным вариантом, который помогает быстро избавиться или хотя бы снизить неприятные ощущения. Для достижения максимального результата следует правильно выбрать средство, поскольку существует множество различных мазей.

Наиболее популярными и проверенными средствами являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), так как они снимают воспаление, боль и жар одновременно.

Еще один тип наружных средств – согревающие или отвлекающие мази. Их действие также направлено на уменьшение болевых ощущений, но с использованием другого принципа. Основой таких средств служат жгучие вещества, например экстракт красного перца или скипидар. Согревающие мази особенно полезны при застойных явлениях в тканях.

Для восстановления после травм полезно применять мази-анальгетики с охлаждающим эффектом. Согревающие средства не следует использовать в первые 24 часа после травмы; их применяют только на 2-3 день.

Если болевые ощущения связаны с нездоровьем суставов при ревматоидном артрите, артрозе или других системных заболеваниях, полезно использовать хондропротекторы. Такие мази содержат хондроитин сульфат или глюкозамин, которые обычно находятся в хрящевой ткани. Новейшие препараты Включают противовоспалительные вещества и витамины, что позволяет одновременно укреплять хрящи и снижать боли.

Болевые ощущения в мышцах могут возникнуть в любой части тела, особенно после физической активности.

После интенсивных тренировок или физической работы, мышечные боли обычно проходят сами по себе в течение нескольких дней, что упрощает процесс их устранения. Однако, если имеют место заболевания, решить проблему становится значительно сложнее. Поэтому в случаях сомнений лучше обратиться к врачу – неврологу, терапевту или ревматологу.

Гель и крем Кетонал

Препараты имеют разные концентрации: гель содержит 2.5% активного вещества – кетопрофена, тогда как крем – 5%. Оба средства показаны при болях в мышцах различного происхождения, в том числе возникающих из-за спортивных нагрузок или травм. Их назначают для комплексного лечения:

• артрита, периартрита;
• синдрома Рейтера;
• деформирующего остеоартроза;
• тендинита;
• бурсита;
• невралгии;
• болезни Бехтерева;
• радикулита.

Кетопрофен относится к классу НПВС и оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Он также имеет выраженный противоотечный эффект. Препарат предотвращает активность ферментов, участвующих в воспалении, и легко проникает в подкожные ткани.

ВАЖНО: кетопрофен и его производные чаще всего назначают при воспалительных болях, связанных с артритом и другими заболеваниями.

Фастум гель

Фастум гель от мышечных болей часто используется как профессиональными спортсменами, так и любителями, превышающими свои физические возможности. Это средство, содержащее кетопрофен, обладает теми же свойствами, что и Кетонал, и имеет приятный аромат с оттенками лаванды и апельсина.

Фастум помогает уменьшить воспаление в скелетной мышечной системе, суставах и сухожилиях, облегчает болевой синдром и улучшает микроциркуляцию. Благодаря гелевой структуре он быстро проникает через кожу и действует непосредственно в области боли.

Область применения:

• суставные боли при артрите;
• воспаление околосуставных тканей;
• симптоматическое лечение болей в пояснице;
• невралгии;
• несложные травмы с болевыми ощущениями – вывихи, ушибы, растяжения.

Фастум гель является отличным обезболивающим средством, что подтверждают многочисленные отзывы как пациентов, так и врачей.

Фастум гель рекомендуется наносить тонким слоем на поражённую область и втирать легкими массажными движениями до полного впитывания. На протяжении дня его следует использовать 1-2 раза. Курс не должен превышать 10 дней. Лекарство не вызывает зависимости и не влияет на организм системно.

Крем Долгит

Это средство, ставшее популярным благодаря рекламе, содержит ибупрофен, который Входит в класс НПВС. Оно эффективно для снятия болей после спортивных нагрузок или механических травм.

Долгит быстро и эффективно устраняет болевые ощущения, возникающие при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – артрите, спондилите, подагре и невралгии. Его рекомендуют использовать в период обострения артроза и остеохондроза, В комплексной терапии межпозвоночных грыж.

В зависимости от интенсивности боли, Долгит нужно наносить на кожу от 1 до 4 раз в день. Максимальная продолжительность лечения составляет 3 недели.

Капсикам

Если требуется мазь для устранения мышечной боли после физической нагрузки, это средство станет отличным вариантом. Благодаря сбалансированному составу Капсикам обладает сильным согревающим и сосудорасширяющим эффектом.

В состав мази входят несколько активных компонентов:

• димексид;
• камфара;
• скипидар;
• бензилникотинат;
• нонивамид.

Основное жгучее и местнораздражающее действие Капсикама осуществляется благодаря нонивамиду и бензилникотинату. Нонивамид – синтетический аналог капсаицина, а бензилникотинат способствует выделению тепла за счёт прилива крови к аппликативной области.

Капсикам эффективно облегчает боль и улучшает кровоснабжение пораженной зоны, подавляет проведение болевых сигналов в головном мозге и повышает болевой порог. Локальная температура кожи может повыситься за 2-3 часа, а терапевтический эффект проявляется за полчаса и длится до 6 часов.

ВАЖНО: при регулярном использовании мазь сохраняет свои свойства до двух недель.

Капсикам рекомендуется применять как разогревательное средство перед физическими тренировками, в том числе для наращивания мышечной массы.

Финалгон

Это средство сочетает в себе два действия – обезболивающее и согревающее. Его формула включает два активных компонента – нонивамид и никобоксил. В комплексе они действуют как мощные анестетики, обладая при этом выраженным сосудорасширяющим эффектом.

Финалгон предпочтительно применять для избавления от хронических болей; он весьма эффективен при восстановлении после вывихов и ушибов, а также отлично справляется с болями при защемлении нервных корешков в спине.

После нанесения мази на кожу возникает покраснение и ощущение жара, что говорит о том, что средство проникает к месту воспаления. Это активизирует обменные процессы и увеличивает скорость ферментативных реакций.

Эффект проявляется уже в первые минуты после нанесения и достигает своего максимума спустя полчаса.

Скип@$&рная мазь

Скип@$&рная мазь хорошо справляется с мышечными болями, которые возникают при невралгиях различного происхождения, невритах, артралгиях, корешковом синдроме, ревматизме и остеохондрозе. Это одно из наиболее экономичных средств, которое можно приобрести за 40 рублей, а в некоторых аптеках цена достигает 15 рублей.

Мазь растительного происхождения обладает отвлекающим эффектом и действует как антисептик. Активный компонент – альфа-пинен легко проникает через кожу и раздражает чувствительные нервы; это способствует выработке эндогенных биологически активных веществ, что повышает эффективность скипидара.

Применять Скип@$&рную мазь обычно нужно дважды в день. Ее можно использовать как перед, так и после физических упражнений. Для усиления эффекта после нанесения целесообразно накрыть место нанесения согревающей повязкой.

Никофлекс

Мазь Никофлекс, предназначенная для облегчения боли и уменьшения воспалительных процессов, базируется на трех активных ингредиентах: натуральном капсаицине, этилникотинате и гидроксиэтилсалицилате. Она применяется при различных формах миалгии. Уникальная комбинация этих компонентов способствует расширению капилляров в области нанесения, повышая температуру кожи и создавая ощущение тепла.

Этилникотинат представляет собой производное никотиновой кислоты, относящееся к синтетическим местнораздражающим средствам. Он помогает уменьшить отёчность и способствует рассасыванию гематом, а гидроксиэтилсалицилат обладает выраженной противовоспалительной активностью.

ВАЖНО: как и любые средства с раздражающим эффектом, Никофлекс требуется использовать с осторожностью. Рекомендуется применять его с помощью специального аппликатора или в защитных перчатках.

Перед использованием необходимо тщательно вымыть кожу тёплой водой с мылом. Спортсмены, желая разогреть мышцы, втирают полоску мази длиной 3-5 см в кожу до тренировки. При болях в мышцах, обусловленных патологией суставов, мазь наносится один раз в день в течение трех дней, после чего можно перейти на двухкратное использование, применяя её утром и вечером.

Гомеопатические препараты

Траумель С

Траумель С — это многокомпонентное гомеопатическое средство, эффект которого достигается за счёт веществ, входящих в его состав. Он полностью натуральный и включает в себя арнику, календулу, эхинацею и другие растительные экстракты. Применяется для снятия воспаления и боли при заболеваниях суставов и позвоночника, таких как:

• эпикондилит;
• тендовагинит;
• периартрит;
• бурсит;
• стилоидит;
• посттравматический и постоперационный болевой синдром.

Мазь Траумель С идеально подходит тем, кто предпочитает использование натуральных препаратов или страдает от аллергии на нестероидные противовоспалительные средства.

После применения на кожу происходит увеличение сосудистого тонуса, что улучшает кровообращение и уменьшает боль и воспаление. Для повышения терапевтического эффекта рекомендуется комбинировать различные формы препарата Траумель С — мазь, капли, таблетки и инъекции.

При использовании гомеопатических средств может возникнуть временное ухудшение симптомов, известное как первичное ухудшение. В таких ситуациях стоит проконсультироваться с врачом или прекратить применение препарата.

Цель Т

Данное средство показано при мышечных болях, вызванных воспалительно-дегенеративными заболеваниями, такими как артроз крупных суставов и плечелопаточный периартрит. Мазь обладает хондропротекторными свойствами, что помогает защитить суставные хрящи от разрушения.

Цель Т может использоваться длительное время, вплоть до одного с половиной месяцев. Из-за недостатка клинических данных её не рекомендуется назначать детям младше 12 лет. Перед началом использования важно учитывать возможные противопоказания, такие как гиперчувствительность к эмульгатору цетилстеариловому спирту, токсикодендрону дуболистному и растениям из семейства сложноцветных.

Охлаждающие мази

Быструм гель

Кетопрофен, содержащийся в Быструм геле, является одним из самых мощных противовоспалительных соединений, обладающим явным анальгезирующим и противоотечным действием. После его применения мышечная боль исчезает в течение 15-30 минут.

Показания для использования:

• различные травмы — ушибы, повреждение связок и менисков, воспаление сухожилий;
• артриты, включая ревматический, псориатический, реактивный и подагрический;
• боли в спине, вызванные межпозвоночными грыжами, остеохондрозом и спондилоартритом.

Гель применяется не чаще двух раз в день. Полоска длиной 3-5 см наносится на кожу и втирается массирующими движениями. Нельзя накладывать окклюзионные повязки. массажный бальзам валентина дикуля

ВАЖНО: использование Быструм геля не должно превышать 2 недель без консультации врача.

Гель Репарил

Состав геля включает три компонента: эсцин, диэтиламин салицилат и ментол. Эсцин помогает снизить проницаемость сосудистых стенок, что способствует уменьшению отечности и напряжения в тканях, а также обладает анальгезирующим эффектом.

Диэтиламин замедляет воспалительные процессы и облегчает болевой синдром. Охлаждающий эффект гелю придает ментол.

Репарил-гель обладает охлаждающим эффектом и не вызывает раздражения кожи.

Препарат Репарил применяется в дополнение к терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата и помогает при сосудистых патологиях. Он эффективен для лечения артралгии, вызванной артритом и ревматизмом; помогает избавиться от болей в спине, отвердаемых защемлением нервов или травмами.

Применяется при тромбофлебите, варикозной болезни, а также для предупреждения и лечения местных осложнений после инъекций или инфузий (помогает избежать подкожных гематом).

ВАЖНО: гель Репарил имеет минимальные противопоказания и побочные эффекты, за исключением редких случаев аллергической реакции.

В итоге, используя мази от болей в мышцах, можно быстро и эффективно решить проблему. Ингредиенты и лечебные компоненты в них подобраны так, чтобы воздействовать непосредственно на болезненные зоны, что способствует постепенному снижению неприятных симптомов. Учитывая безопасность мазей по сравнению с другими формами лекарств, их применение оправдано в большинстве случаев.

Опыт других людей

Иван, 28 лет:

После каждодневных тренировок в зале у меня часто появляются боли в мышцах. Я пробовал разные мази, и мне действительно очень понравилась болеутоляющая мазь с ментолом. Она моментально охлаждает кожу и дает ощущение легкости. Я использую ее сразу после тренировки. У меня есть еще согревающий крем, который отлично помогает в холодное время года, когда мышцы особенно напряжены. После его нанесения я чувствую, как тепло проникает вглубь, и боль постепенно проходит. Особенно хорошо он работает, когда я не могу избежать травм после интенсивной тренировки.

Ольга, 25 лет:

Когда я занимаюсь йогой или фитнесом, иногда у меня появляются боли в мышцах, которые мешают тренироваться дальше. Для меня спасением стал согревающий крем с экстрактом арники. Он отлично разогревает мышцы перед тренировками и помогает избежать перенапряжения. После занятий я тоже использую его, чтобы расслабить уставшие мышцы. У меня есть еще и болеутоляющий гель, но его я использую только в крайних случаях, когда боль становится невыносимой. Обе эти мази стали незаменимыми помощницами в моем спортивном распорядке.

Алексей, 32 года:

Я занимаюсь силовыми тренировками и часто сталкиваюсь с мышечными болями. Я пробовал кремы с разным составом, но мне нравится использовать согревающий крем с экстрактом перца. Он отличается ярко выраженным эффектом согревания и помогает мне легче переносить нагрузки. После тяжелой тренировки я также использую болеутоляющий гель, который быстро снимает воспаление и помогает восстановиться более быстро. Оба эти средства я всегда держу в спортивной сумке — они действительно выручают.

Вопросы по теме

Как выбрать мазь от боли в мышцах в зависимости от типа тренировки?

При выборе мази от боли в мышцах важно учитывать тип нагрузок. Для силовых тренировок часто подходят согревающие кремы, которые усиливают кровообращение и помогают расслабить мышцы. Они могут содержать такие активные компоненты, как капсаицин или экстракты перца. После кардионагрузок или интенсивного функционального тренинга можно выбирать болеутоляющие средства, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты (НПВП). Важно учитывать и индивидуальные особенности организма: некоторые люди могут быть чувствительны к определенным ингредиентам, поэтому стоит заранее протестировать мазь на небольшом участке кожи.

Есть ли натуральные альтернативы противовоспалительным мазям для облегчения мышечной боли?

Да, есть несколько натуральных альтернатив, которые могут помочь облегчить мышечную боль. К примеру, масла лаванды и мяты, а также смеси эфирных масел могут иметь успокаивающий и расслабляющий эффект. Также стоит обратить внимание на куркумин — это активное соединение, содержащиеся в куркуме, обладающее противовоспалительными свойствами. Кроме того, компрессы с отварами трав, таких как ромашка или зверобой, также могут оказать положительное влияние на состояние мышц. Однако перед использованием любых средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергии или хронические заболевания.

Каковы возможные побочные эффекты от использования мазей и кремов для мышц?

Несмотря на их эффективность, мази и кремы могут вызывать побочные эффекты. Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на компоненты средств, проявляющиеся в виде покраснения, зуда или сыпи. Согревающие мази иногда вызывают жжение или дискомфорт при нанесении, особенно у людей с чувствительной кожей. Кроме того, длительное использование болеутоляющих средств может привести к системным эффектам, связанным с применением НПВП, таким как желудочные расстройства. Поэтому важно следовать инструкциям и не злоупотреблять этими средствами, особенно без консультации с врачом.