Где находятся широкая спинная мышца, зубчатая мышца и мышца, выпрямляющая позвоночник, с правой стороны

Широкая мышца спины располагается в задней части грудной и поясничной области, охватывая нижнюю часть спины и воссоединяясь с плечевым поясом. Она отвечает за движения рук и поддерживает осанку, а также играет важную роль в поднятии и тянущих движениях.

Зубчатая мышца, находящаяся на боковой поверхности грудной клетки, располагается между ребрами и обеспечивает движение лопатки, что влияет на подвижность плечевого пояса. Мышца выпрямляющая позвоночник справа располагается вдоль позвоночного столба, помогая поддерживать вертикальное положение тела и участвуя в его разгибании.

Где у человека находится широкая мышца спины зубчатая мышца и мышца выпрямляющая позвоночник справа

Анатомические особенности

Находящиеся на поверхности спины мышцы, которые берут своё начало от костей осевого скелета, крепятся к костям, образующим пояс и свободные верхние конечности. В их состав входят трапециевидная мышца (m. trapezius) и широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi). Трапециевидная мышца начинается с верхней выйной линии и связки, а также остистых отростков грудных позвонков, и крепится к лопатке и ключице. Она отвечает за подъем и опускание лопатки, а также за её приведение к позвоночному столбу. Широчайшая мышца спины начинается от крестца, подвздошной кости, остистых отростков поясничных и шести нижних грудных позвонков и прикрепляется на плечевой кости: её функции включают приведение, разгибание и вращение верхней конечности внутрь.

В среднем слое спинных мышц находятся большая и малая ромбовидные (mm. rhomboidei major et minor), а Верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы (mm. serratus posterior superior et inferior), и мышца, отвечающая за подъем лопатки (m. levator scapulae). Ромбовидные мышцы исходят от остистых отростков последнего шейного позвонка и пяти верхних грудных, прикрепляясь к медиальному краю лопатки в паре с мышцей, поднимающей лопатку. Эти структуры обеспечивают движение лопатки вверх и её приближение к позвоночнику. Верхняя зубчатая мышца простирается от остистых отростков C6-7 – Th1-2 к четырем верхним ребрам, в то время как нижняя зубчатая мышца продолжается от остистых отростков Th11-12 – L1-2 к четырем нижним ребрам. Первая из них поднимает ребра, а вторая – опускает их. Глубокие мышцы спины обеспечивают равновесие и движение.

туловища и головы. Они входят в состав «мышечного корсета», обеспечивающего стабильность позвоночного столба и правильное положение внутренних органов. Мышцы формируют два изолированных тракта. Латеральный тракт представлен мышцей, выпрямляющей позвоночник (m. erector spinae), которая объединяет в себе длиннейшую мышцу (m. longissimus), подвздошно-реберную (m. iliocostalis) и остистую (m. spinalis) мышцы. В медиальный тракт входит поперечно-остистая мышца (m. transversospinalis), пучки которой перекидываются через разное количество позвонков и формируют полуостистую мышцу (m. semispinalis), 5-7 позвонков; многораздельные мышцы (mm. multifidi), 2-4 позвонка; и мышцы- вращатели (mm. rotatores), 1 позвонок.

Поднятие руки выше уровня горизонта, или elevatio, осуществляется с помощью мышц туловища и плечевого пояса. В этом процессе верхние волокна трапециевидной мышцы поднимают латеральный угол лопатки вверх и к центру, тогда как нижние волокна тянут его вниз и также к центру. Передняя зубчатая мышца опускает нижний угол лопатки вниз и вбок. В результате их совместной работы лопатка поворачивается вокруг сагиттальной оси, расположенной в верхнем углу лопатки. Таким образом, суставная впадина лопатки поднимается вверх вместе с плечевой костью, которая удерживается в горизонтальном положении благодаря сокращению дельтовидной и надостной мышц.

Поверхностные мышцы спины

К поверхностным мышцам спины относятся следующие.

Поверхностные мышцы спины

Широчайшая

Это массивная мышца, расположенная в нижней части спины. Она начинается от остистых отростков низших грудных позвонков, всех поясничных позвонков и крестцовой кости, а также от подвздошного гребня и четырех пар нижних ребер. Мышечные волокна направляются в сторону и кверху, прикрепляясь к малому бугорку плечевой кости с помощью сухожилия.

Помимо функции защиты, она осуществляет такие действия, как приведение плеча к туловищу, позволяет закинуть руку за спину к средней линии, участвует в поднятии нижних пар ребер, следовательно, помогает в дыхательном процессе (в качестве вспомогательной дыхательной мышцы), и когда рука фиксирована, помогает подтянуть к ней туловище.

Трапециевидная

Это обширная и широкая мышца, которая находится на задней поверхности шейного отдела и верхней части спины. Каждая мышца имеет форму треугольника, а вместе они образуют фигуру, напоминающую трапецию, что определяет их название. Она начинается с основания своего треугольника от затылочной кости и остистых отростков всех шейных и грудных позвонков. Все ее мышечные волокна сходятся и крепятся к акромиальному отростку лопатки.

Основная функция – это приведение лопатки к позвоночнику. При сокращении отдельных пучков возможно поднимание и опускание лопатки. В случае, когда лопатки зафиксированы, сокращаясь обе мышцы тянут голову назад. Если задействована только одна, то голова наклоняется в соответствующую сторону.

Поверхностные мышцы формируют контуры спины, которые особенно заметны у спортсменов и бодибилдеров.

Большая ромбовидная

Эти мышцы формируют второй слой мышечного корсета спины. Они занимают пространство между лопаточными костями под трапециевидными мышцами, имеют ромбообразный вид. Начинаются мышечные волокна от остистых отростков верхних четырех грудных позвонков, прикрепляются к внутреннему краю лопаточной кости. Функция – поднимает лопатку и приводит ее нижний край к середине спины.

Малая ромбовидная

Она располагается от двух нижних шейных позвонков и прикрепляется к внутреннему краю лопатки. Это приводит лопатку к позвоночному столбу.

Поднимающая лопатку

Это продолговатая мышца второго мышечного уровня спины. Она тянется от поперечных отростков четырех верхних позвонков шеи, направляется книзу и в сторону, крепится к верхней части внутреннего края лопатки. При сокращении тянет лопаточную кость вверх.

Задняя верхняя зубчатая

Это тонкая мышца, находящаяся под ромбовидной, относящаяся к третьему слою поверхностных мышц. Ее волокна начинаются от двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков, идут под углом и прикрепляются к задней поверхности второго – пятого ребра. Хотя она имеет небольшую массу, её функция заключается в поднятии ребер, помогая дыхательным движениям.

Задняя нижняя зубчатая

Это тонкое мышечное волокно, которое располагается под широчайшей мышцей. Свое начало берет от фасции в области 2-х нижних грудных и 2-х верхних поясничных позвонков. Направляется вверх и в сторону, крепится к задней поверхности 4-х нижних ребер. Функция – опускает ребра, обеспечивая дыхательные движения.

Отличное упражнение для укрепления спинных мышц, особенно для тех, что разгибают позвоночник.

Глубокие мышцы спины

К глубоким мышцам спины (или мышцам позвоночника) относятся следующие.

Прямые мышцы спины

Эти мышцы также называют мышцами, выпрямляющими позвоночник, что отражает их основную функцию. Это самые длинные и сильные спинальные мышцы, простирающиеся по всей спине с обеих сторон от позвоночника. Они располагаются близко к поверхности и визуально формируют контуры по обе стороны от позвоночного столба. Эти мышцы начинаются от подвздошного гребня, поверхности крестца и остистых отростков поясничных позвонков.

Данная мышца является очень мощным разгибателем позвоночника, позволяет удерживать его в вертикальном положении и обеспечивает осанку человеку. Если сокращается только одна мышца, то позвоночник наклоняется в сторону. Если эта мышца слабая, то у человека нарушается или не формируется здоровая осанка, но с помощью специальных упражнений прямую мышцу можно укрепить и приобрести правильную осанку.

Мышца, выпрямляющая позвоночный столб, одна из самых мощных и длинных, она играет ключевую роль в поддержании вертикального положения и правильной осанки человека.

Поперечно-остистая

Это мышечное волокно находится непосредственно под мышцей, выпрямляющей позвоночник, и заполняет свободное пространство между остистыми и поперечными отростками всех позвонков. Состоит мышца из коротких волокон, которые имеют косое направление и соединяют нижележащие поперечные отростки позвонков с вышележащими остистыми.

Она выполняет функции разгибания позвоночника, его вращения в разные стороны, тянет голову назад и удерживает её в таком положении, укрепляя позвоночный столб.

Межостистые

Это парные и коротенькие мышечные волокна, которые натянуты между остистыми отростками соседних позвонков. Они располагаются вдоль всего позвоночника, кроме крестцового отдела. Сокращаясь, они разгибают позвоночный столб и помогают удерживать его в вертикальной позиции.

Межпоперечные

Это небольшие спинные мышцы, которые расположены между поперечными отростками соседних позвонков и имеют косое направление. Они помогают удерживать позвоночник вертикально и наклоняют его вбок.

Глубокие мышцы спины

Глубокие мышцы спины

Спинные мышцы человека – это сложный и взаимосвязанный комплекс. Глубокие мышцы спины, которые располагаются ближе к скелету, составляют эту группу:

• Прямые мышцы спины.
• Поперечно-остистые.
• Межостистые.
• Межпоперечные.
• Мелкие, анатомически менее выраженные структуры.

Поверхностные мышцы спины обеспечивают надежную защиту для этих структур, что способствует выполнению их основных функций.

Прямые

Находятся слева и справа от центральной оси и выполняют очень важную функцию – разгибают тело из согнутого положения и формируют осанку. Они берут свое начало от гребня подвздошной кости, крестцовой кости и от остистых отростков поясничного сегмента. При одновременном сокращении волокон позвоночник выпрямляется строго по срединной линии, если сокращаются волокна только с одной из 2 сторон, то тело отклоняется в соответствующую сторону.

Поперечно-остистые

Эта мышца расположена на втором уровне глубоких мышц, непосредственно под прямой. Ее волокна соединяют остистые (вышележащие) и поперечные отростки (иближележащие) позвонков, образуя своего рода перемычки. Функции:

• Участие в выпрямлении позвоночника.
• Повороты в стороны.
• Отклонение влево и вправо.
• Отклонение головы назад.

Во многом функции схожи с вышерасположенными волокнами.

Межостистые

Согласно названию, эти мышечные волокна соединяют остистые отростки соседних костных структур. Они крепятся вдоль всего позвоночника (исключая крестец) и выполняют практически те же функции.

Межпоперечные

По аналогии связывают поперечные отростки и позволяют зафиксировать позвоночный столб в вертикальном положении или выпрямлять его при сгибании.

Укрепление позвоночника

Для поддержания хорошего физического состояния и правильной осанки важно укрепление мышечного корсета, особенно глубоких мышечных структур и грудных мышц. Упражнения для этой цели довольно просты:

• Встаньте на колени и локти. Чередуйте прогибы в области поясницы и выгибания. Удерживайте умеренный темп и повторяйте 10–20 раз.
• Не меняйте позу, поочередно вытягивайте правую ногу назад и левую руку вперед. Меняйте положение ног и рук. Повторите 20 раз.
• Ложитесь на живот и выполняйте упражнение «лодочка». Если избыточный вес не позволяет вам это сделать, пропустите.
• Перевернитесь на спину. Руки за головой (локти максимально расставлены). Достигайте левым локтем правого колена и правым локтем — левого. Эта работа спины должна быть с легким ощущением натяжения.
• Тяга на перекладине. При этом поднимается всё тело к перекладине.
• Блоковая тяга вниз как в стоячем, так и лежачем положении.
• Для тренировки разгибателей можно использовать становые тяги с тяжелыми весами и гиперэкстензию.

Такая сложная анатомия спины позволяет нам выполнять множество функций нашим телом. Многие люди уже с детства приучают себя и свою семью к общеукрепляющим тренировкам. Схема этих тренировок очень простая и доступна практически любому человеку, главное — заставлять себя выполнять весь объем упражнений как минимум 2–3 раза в неделю.

Что нужно знать про мышцы спины?

Спинные мышцы регулируют маневренность спины и поддерживают здоровье позвоночника. Они поддерживают нас при ходьбе, наклонах, поднятии предметов и поворотах. Правильный тонус мышц способствует формированию изящной и ровной осанки, функциональности всего тела и жизни без болей.

Какие мышцы входят в мышцы спины?

Существует два типа мышц спины: поверхностные, располагающиеся под кожей и отвечающие за движение рук и туловища, и глубокие, которые поддерживают позвоночник.

Мышцы спина. Анатомия

К поверхностному слою относят, прежде всего, две главные мышцы:

1) Широчайшая мышца спины. Занимает наибольшую площадь спины – нижнюю ее часть, располагается с двух сторон от позвоночника, является разгибателем. Иногда широчайшие называются как «боковые мышцы спины». Начинается на 6 нижних грудных позвонках, поясничных позвонках, 9-11 рёбрах, крестце и подвздошном гребне и крепится к плечевой кости. Мышца позволяет нам поворачиваться, приводить, пронировать и разгибать плечо (опускает руку к туловищу), подтягивать туловище к рукам.

2) Трапециевидная мышца. Она состоит из верхней, средней и нижней части. Прикрепляется к затылочной кости, седьмому шейному позвонку и грудным позвонкам, т.е. занимает область шеи и верхней спины. Затем её волокна расходятся от позвоночного столба в стороны, прикрепляясь к ключице, акромиуму и ости лопатки, формируя трапецию.

Мышца участвует в движениях лопатки: приводит ее, поднимает и опускает, позволяя тем самым поднимать плечи. Также трапеция помогает поворачивать голову и разгибать шейный отдел (при двустороннем сокращении).

Второй поверхностный слой состоит из:

3) Малая и большая ромбовидные мышцы, находятся под трапецией. Начинаются от нижних шейных и верхних грудных позвонков и крепятся к лопатке, способствуя ее подъему и приведению к позвоночнику.

4) Мышца, отвечающая за поднятие лопатки. Ее назначение явно следует из названия. Она начинается от верхних шейных позвонков и прикрепляется к лопатке.

Третий поверхностный слой занимают мышцы, которые крепятся к рёбрам:

5) Верхняя задняя зубчатая мышца, расположенная под ромбовидной, отвечает за поднятие рёбер, в то время как нижняя, находящаяся перед широчайшей, служит для их опускания.

Что относится к глубоким мышцам спины?

1) Поверхностный слой:

· Ременные мышцы головы и шеи. Разгибают шейную часть позвоночника и голову, поворачивают голову в свою сторону (при одностороннем сокращении).

· Мышца, способствующая выпрямлению позвоночника, представляет собой обширную структуру, состоящую из подвздошно-рёберной, длиннейшей и остистой мышц. Эти мышцы располагаются вдоль позвоночника и охватывают шейный, грудной и поясничный отделы. Каждая из перечисленных мышц делится на три подчасти. Они играют важную роль в поддержании нашего тела в вертикальном положении и действуют как мощные разгибатели позвоночника, а при одностороннем сокращении вызывают его наклон. Эти мышцы также поддерживают поясничный отдел вместе с квадратной мышцей спины.

2) Средний слой: поперечно-остистая мышца. Проходит от поперечных отростков позвонков к остистым. Перекидываясь через различное количество позвонков, образует отдельные мышцы, которые проворачивают туловище.

3) Глубокий слой:

· Мышцы, поднимающие рёбра. Идут от некоторых поперечных отростков к нижнему ребру.

· Межостистые мышцы. Они соединяют остистые отростки позвонков и участвуют в процессе разгибания позвоночника.

· Межпоперечные мышцы. Соединяют поперечные отростки соседних позвонков, наклоняют туловище.

Тщательно ознакомься с мышцами спины, особенно с образующими поверхностный слой. Узнай, какие из них прикрепляются, к примеру, к лопатке — это поможет лучше запомнить и ориентироваться в их функциях. Посетив наш бесплатный онлайн вебинар по фитнесу, ты сможешь узнать еще больше полезной информации для тренеров. Нажми сюда!

Поверхностные мышцы спины

В пределах спины различают несколько анатомических областей:

• Верхняя граница – наружный затылочный выступ и верхняя выйная линия
• Нижняя граница – крестцово-подвздошные сочленения, задние отделы подвздошных костей, копчик
• Боковая граница – задняя подмышечная линия

1. Область позвоночника (regio vertebralis)
2. Область лопатки (regio scapularis)
3. Область подлопатки (regio infrascapularis)
4. Область поясницы (regio lumbalis)
5. Область крестца (regio sacralis)

Кроме того, стоит выделить заднюю зону шеи.

В пределах данных областей находятся мышцы спины. Они расположены в два слоя: поверхностный и глубокий. В данном конспекте мы рассмотрим поверхностные мышцы спины.

Трапециевидная мышца (m. trapezius)




Трапециевидная мышца (m. trapezius). Начало:
Нисходящая часть: наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия, остистые отростки позвонков, выйная связка.
Поперечная часть: остистые отростки Th1-Th4.
Восходящая часть: остистые отростки Th5-Th12.
Прикрепление:
Нисходящая часть: наружная треть ключицы.
Поперечная часть: акромион и ость лопатки.
Восходящая часть: ость лопатки.
Функция:
Нисходящая часть: приближает лопатку к позвоночнику (вверх и медиально), содействует разгибанию шейного отдела позвоночника, поворачивает голову в противоположную сторону.
Поперечная часть: подтягивает лопатку медиально.
Восходящая часть: опускает лопатку вниз и медиально.
Иннервация: двигательные ветви — добавочный нерв, чувствительные ветви — шейное сплетение (C3-С4).
Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, затылочная артерия, надлопаточная артерия, задние межреберные артерии.

Широчайшая мышца спины(m. latissimus dorsi)

Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi). Начало:
Позвоночная часть: остистые отростки Th7-Th12, грудопоясничная фасция.
Подвздошная часть: задняя треть подвздошного гребня.
Рёберная часть: 9-12 рёбра.
Лопаточная часть: нижний угол лопатки.
Прикрепление: гребень малого бугорка плечевой кости.
Функция: пронация плеча, приведение плеча, разгибание плеча, участвует в дыхательных движениях.
Иннервация: грудоспинной нерв (С6-С8).
Кровоснабжение: грудоспинная артерия, задняя артерия, огибающая плечевую кость, задние межреберные артерии.

Следующие мышцы расположены немного глубже предыдущих.
Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae)



Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae). Начало: поперечные отростки С1-C4.
Прикрепление: медиальный край лопатки (между верхним углом и остью).
Функция: поднимает лопатку вверх и медиально, смещает суставную впадину вниз, наклоняет голову в ту же сторону.
Иннервация: передние ветви спинномозговых нервов (C3-С4), задний нерв лопатки (C5).
Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, восходящая шейная артерия.

Большая ромбовидная мышца(m. rhomboideus major)

Большая ромбовидная мышца (m. rhomboideus major). Начало: остистые отростки Th2-Th5.
Прикрепление: медиальный край лопатки (между нижним углом и остью).
Функция: поднимает лопатку вверх и медиально, смещает суставную впадину вниз.
Иннервация: задний нерв лопатки (C5).
Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, надлопаточная артерия, задние межреберные артерии.



Малая ромбовидная мышца(m. rhomboideus minor)

Малая ромбовидная мышца (m. rhomboideus minor). Начало: выйная связка, остистые отростки С7-Th1.
Прикрепление: медиальный край ости лопатки и сама лопатка.
Функция: тянет лопатку вверх и медиально, смещает суставную впадину вниз.
Иннервация: задний нерв лопатки (C5).
Кровоснабжение: поперечная артерия шеи, надлопаточная артерия, задние межреберные артерии.



Верхняя задняя зубчатая мышца(m. serratus posterior superior)

Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior). Начало: остистая связка, остистые отростки С7-Th3.
Прикрепление: верхние края 2-5 рёбер.
Функция: поднимает рёбра и участвует в акте вдоха.
Иннервация: 2-й-5-й межреберные нервы.
Кровоснабжение: задние межреберные артерии, глубокая артерия шеи.

Нижняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior)



Место начала: остистые отростки Th11-L2

Прикрепление: нижние края 9-12 рёбер.

Функция: опускает рёбра

Иннервация: передние ветви 9-12 спинномозговых нервов (именуемых 9-11 межрёберными нервами).

Кровоснабжение: задние межреберные артерии

Словарь