Что делать и чего избегать после снятия гипса при переломе малоберцовой кости для эффективного восстановления

После снятия гипса с перелома малоберцовой кости важно постепенно возвращаться к нормальной активности. Рекомендуется начинать с легкой физической нагрузки, такой как растяжка и укрепление мышц вокруг поврежденной области. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить восстановление функции ноги.

Однако следует избегать резких движений и чрезмерных нагрузок в первые недели после снятия гипса. Не рекомендуется бег, прыжки или другие виды активности, которые могут привести к повторной травме. Консультация с врачом или физиотерапевтом поможет составить подходящий план восстановления и определить безопасные уровни активности.

Типы перелома малоберцовой кости

Существуют несколько видов переломов малоберцовой кости, среди которых можно выделить:

• Перелом латеральной лодыжки малоберцовой кости – это событие, когда происходит повреждение малоберцовой кости в области голеностопа;
• Перелом проксимальной части малоберцовой кости – имеет место на верхнем конце кости, рядом с коленом;
• Авульсионный перелом – это травма, при которой часть кости, к которой крепится сухожилие, отрывается от основной массы;
• Стрессовые переломы возникают вследствие многократных нагрузок во время бега или ходьбы;
• Переломы малоберцовой кости достаточно распространены среди спортсменов, особенно среди тех, кто активно занимается бегом, спортом, сильно прыгает, или играет в футбол и баскетбол.

Симптомы перелома малоберцовой кости

Одними из часто встречающихся проявлений перелома малоберцовой кости являются боль и отек. К другим симптомам можно отнести:

• Невозможность опереться на пораженную ногу;
• Синяки на голени;
• Изменение формы боковой части голени;
• Онемение конечности.

Симптомы

Симптоматика переломов берцовых костей в целом аналогична общим признакам любых других переломов.

В большинстве случаев пациент самостоятельно способен определить наличие у себя перелома по ряду субъективных и объективных признаков.

К основным признакам относятся:

• Появление неожиданной и сильной боли в районе голени;
• Чувство неустойчивых участков кости в ноге;
• Изменение характера болей с момента получения травмы (это не всегда обязательно);
• Появление ощущения холода, тепла или мурашек в ноге;
• Отсутствие реакции на прикосновения, температурные, болевые раздражители ниже места повреждения, а В его области.

Среди объективных признаков, которые сам пострадавший может заметить, и которые учитывает врач при осмотре, находятся:

• Проблемы при ходьбе (если есть перелом малой берцовой кости) либо полное отсутствие возможности передвигаться (при переломе большой берцовой кости);
• Измененная или укороченная нога по сравнению с неповрежденной;
• Отек в области перелома, который может охватывать всю голень;
• Изменение цвета и температуры кожи над местом перелома;
• Сильная болезненность при нажатии на поврежденный участок;
• Появление явных болей при нагрузке на конечность;
• Неестественные движения костей в области повреждения;
• Звуки трения костных фрагментов прееменные в результате травмы.

Подтверждается диагноз перелома рентгенологическим обследованием.

Переломы малой берцовой кости часто сложно диагностировать при визуальном осмотре, так как в 50% случаев они остаются незамеченными. Поэтому рентгенография является важным методом для подтверждения или опровержения травмы.

Что делать

Если существует подозрение на перелом одной или обеих берцовых костей, настоятельно рекомендуется избегать самостоятельной ходьбы. Нагрузки на поврежденную конечность могут привести к смещению отломков и серьезным последствиям.

Если у вас есть обезболивающие средства, воспользуйтесь ими, так как травмированное лицо может столкнуться с болевым шоком, что представляет серьезную угрозу для жизни. Наиболее распространенные анальгетики, как правило, доступны в каждой аптечке: это могут быть Анальгин, Парацетамол, Солпадеин. Если имеются растворы Лидокаина, Новокаина или Ибупрофена, их следует ввести как можно ближе к месту травмы.

Если на больном была обувь, ее нужно аккуратно, не вызывая болевых ощущений снять. Это предотвращает застой крови ниже места перелома и облегчает боль.

При наличии наружного или подкожного артериального кровотечения, обязательно следует наложить жгут или ремень (любой подручный предмет) выше места перелома. Необходимо ослаблять жгут каждые 40 минут в летний период и через 1-1,5 часа зимой, иначе в конечности могут образоваться токсичные продукты распада тканей.

Венозное кровотечение можно остановить, наложив давящую повязку на рану или на участок ниже места повреждения сосуда.

При закрытых переломах требуется обеспечить неподвижность пострадавшей ноги. При наличии подходящих материалов и навыков можно самостоятельно наложить фиксирующую шину, что поможет удержать костные фрагменты на месте и предотвратит возможные осложнения. Корректно наложенная шина позволит пациенту передвигаться, при условии минимальной нагрузки на injured конечность. При открытых переломах любые манипуляции в области раны строго недопустимы.

После обезболивания и остановки кровотечения больному вызывают бригаду скорой помощи . До момента приезда врачей отходить от травмированного нежелательно, поскольку в любой момент может наступить осложнение его состояния.

Пострадавшему можно предложить некрепкий теплый чай, воду или сок – это успокоит нервную систему. Запрещено предлагать алкоголь, так как он может исказить клиническую картину состояния пострадавшего.

Полезно: Лучше лекарство от простатита

Как восстановить ногу после перелома

После снятия гипса любой Швидзенной травмы требует курсов восстановительной терапии. Чем серьезнее была травма, тем дольше будет восстановление пострадавшей конечности. Даже незначительный перелом может вызвать воспалительные процессы тканей, что увеличивает риск возникновения деструктивных изменений в суставе, таких как артрит или артроз.

Целью реабилитационного периода является:

• Обеспечить безопасный возврат к обычной активности;
• Разработать конечность после долго срока неактивности или после сложной операции;
• Корректировать атрофию мышц;
• Увеличивать эластичность связок;
• Предотвратить повторные травмы;
• Восстановить полноценный кровоток и обмен веществ в тканях ноги.

После травмы нога длительное время остается в неподвижном состоянии, что может привести к нарушению кровообращения и ощущению онемения в мышцах. Когда гипс снимают, кровь резко поступает в мягкие ткани, что ведет к отечности. Упражнения для разработки конечности помогут устранить негативные последствия и предупредить полную или частичную атрофию.

Реабилитация после перелома ноги является обязательной финальной частью лечения и должна проходить с использованием специальных лечебных упражнений, которые способствуют равномерному статическому напряжению мышц, связок, суставов.

Все назначенные процедуры должны носить восстановительный характер и не перегружать ногу.

На некоторое время стоит отказаться от привычных физических нагрузок, даже если тело хорошо подготовлено. Для восстановления функциональности ноги потребуется терпение и регулярные тренировки. Скорость возвращения к нормальным операциям зависит от того, насколько качественно и последовательно будет проходить выполнение упражнений.

Для той или иной поврежденной части ноги существуют определённые упражнения.

Упражнения для бедра

Бедренная кость является одной из самых крупных трубчатых костей. Несмотря на свою прочность, с травмами бедра сталкиваются как пожилые люди, так и молодые. Основными причинами таких повреждений являются аварии, падения с высоты, а также неудачные приземления в ходе занятий спортом.

В большинстве случаев при переломе бедра пациенту показано оперативное вмешательство, после которого он длительное время будет соблюдать исключительно постельный режим. Чтобы успешно восстановить двигательные функции необходимо грамотно спланировать реабилитационный процесс.

В течение первых недель после травмы пациенту необходимо пребывать в полном покое и следить за своим питанием. По окончании ношения гипса назначаются массаж, физиотерапия и лечебная физкультура.

• Растяжка ягодиц. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Положить левую лодыжку на правое колено. Обнять правое бедро и подтянуть его к груди. В процессе выполнения упражнений ощущается растяжение наружной части бедра и ягодиц. Удерживать положение полминуты. Повторить на каждую ногу по три раза.
• Наклоны. Скрещенные ноги, больная нога сзади. Не сгибая колени, максимально наклониться вперед. Вернуться в исходную позицию. Повторить три раза.
• Растяжка бедра. Встать рядом со стеной, опереться на нее левой рукой, ноги пересекать. Потянуть пострадавшим бедром в сторону стены, нога должна оставаться на полу. Удерживать положение около 20 секунд. Затем встать прямо. Повторить три раза.

Вышеперечисленный список упражнений рекомендуется выполнять на протяжении 7–10 дней. Затем, когда постепенно притупляются болезненные ощущения, бедренная часть привыкает к нагрузке, назначается выполнение упражнений, с помощью которых укрепляются бедренные мышцы.

• Разгибание колена. Лечь на спину, опереться локтями на пол. Немного согнуть колено на пораженной ноге. Выпрямить ногу так, чтобы она не касалась пола, примерно на 25 сантиметров выше. Нога должна оставаться прямой, а мышцы в напряжении. Постепенно опустить ногу назад на пол. Повторить 10 раз.
• Поднятие ноги. Лечь на живот, выровнять ноги, голова на руках. Втянуть живот, напрячь и поднять больную ногу примерно на 15 сантиметров. Зафиксировать положение на 3-4 секунды, затем расслабить ногу и вернуть ее на пол. Повторить 10 раз.
• Отведение ноги. Лечь на бок, голова на руке. Поднять ногу вверх примерно на 20 сантиметров, удерживая ее прямой, затем медленно опустить. Повторить 10 раз.
• Приседание. Встать спиной к стене. Смотреть прямо. Ноги на ширине плеч. От стены отойти на 25 сантиметров, положить мяч за спину, размером с футбольный. Делать медленные приседания, сгибая колено на 70 градусов. Задержаться в этом положении 5-7 секунд. Повторить 5 раз.
• Работа с грушевидной мышцей. Лежать на здоровом боку, немного согнуть колени и тазобедренные суставы, пятки должны касаться друг друга. Медленно поднять верхнюю ногу, удерживая 3 секунды, затем опустить. Повторить не менее 10 раз.
• Сторонняя планка. Лечь на бок так, чтобы плечо и голень находились в одной линии. Опереться на локоть, поднять бедро от пола. Удерживать это положение минимум 10 секунд. Затем плавно опустить бедро, поменять сторону и повторить манипуляцию.

Важно осознать, что процесс реабилитации и его продолжительность зависят от особенностей травмы. Наиболее сложным и затяжным является восстановительный этап после перелома бедренного сустава. Если верхняя часть бедренной кости серьезно повреждена, возникают дополнительные трудности. Эндопротезирование может быть применимо в определенных случаях. Для полного восстановления пациенту будет нужно как минимум шестимесячный период.

Более простой является диафизарная травма, когда перелом произошел в теле кости. Восстановление длится приблизительно 3–4 месяца. Однако при сложной геометрии перелома и недостаточной площади соприкасающихся фрагментов, пациенту назначается проведение остеосинтеза. Процедура подразумевает установку искусственного фиксатора. Из-за этого усложняется восстановительный период, увеличивается его длительность.

Упражнения для голени

Консультация с опытным травматологом обязательна перед началом разработки ноги после перелома берцовой кости. Специалист определит продолжительность и интенсивность необходимых упражнений.

Ниже описаны основные упражнения, как разработать ногу после перелома берцовой кости:

• Пассивное движение пальцами. Для выполнения этого упражнения используйте только руки. Осторожно сгибайте и разгибайте пальцы на пораженной ноге, удерживая каждое движение в течение трех секунд. Повторить 5–7 раз.
• Захват полотенца. Сядьте на стул, положив полотенце на пол. Расположите больную ногу на полотенце и возьмите его пальцами. Поднимите полотенце. Повторить 12–15 раз.
• Растяжка с полотенцем. Сидя на полу, вытяните ногу и натяните носок к себе с помощью полотенца. Удерживайте это положение полминуты. Повторите три раза.

Упражнения для стопы

Плюсовидные кости играют ключевую роль в поддержке стопы. При переломе одной из них пациенту предписывается постельный режим на срок от четырех до пяти недель. На следующем этапе специалист разрабатывает индивидуальную программу реабилитации, направленную на восстановление нормальной функции мышц, суставов и связок. Простые упражнения помогают активизировать кровоток и обмен веществ в тканях стопы, что способствует сокращению времени восстановления.

Кроме этого, после снятия гипса человек должен выполнять специальные упражнения. Применение такой гимнастики в первые дни может доставлять неприятные ощущения. Однако необходимо помнить о важности таких процедур.

• Растягиваем заднюю часть ноги. Встаньте лицом к стене, упираясь в нее руками. Пятка поврежденной ноги должна быть прижата к полу. Выполняйте медленные наклоны вперед до появления ощущения растяжения в задней части конечности. Удерживайте позицию полминуты. Повторите три раза.
• Растяжка икроножной мышцы. Встаньте лицом к стене, уперевшись в нее руками. Пятка пострадавшей ноги прижата к полу. Наклоняйтесь назад, сгибая колено, пока не почувствуете растяжение в области голени. Удерживайте положение полминуты. Сделайте три подхода.
• Внешние вращения лодыжки. Сидя на полу, вытяните одну ногу, другую согните в колене. Оберните резинку или эспандер вокруг носка пострадавшей ноги, фиксируя второй конец к неподвижному объекту на уровне лодыжки. Осторожно поворачивайте носок наружу, растягивая резинку. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
• Круговые движения. Лежа или сидя, выпрямите ноги. Потяните пальцы пострадавшей конечности к телу и затем в противоположную сторону. Выполняйте вращения пальцами влево и вправо, затем совершите круговые движения лодыжкой — по 10 раз в каждую сторону, держа ногу неподвижной.

Когда пациент сможет безболезненно встать на травмированную ногу, можно переходить к следующим упражнениям, которые назначает врач индивидуально.

Тренажеры и вспомогательные средства

Каждый вид травмы подразумевает выполнение специально разработанных упражнений. У них учитывается локализация и тип перелома, присутствует ли смещение или нет, проводилось ли оперативное вмешательство, в каком состоянии находится больной, какого он возраста. К примеру, пациент в пожилом возрасте может выполнять лишь упражнения с незначительной нагрузкой.

Реабилитационный процесс включает не только занятия физической активностью, которые можно проводить в домашних условиях, но и использование специализированных тренажеров и другого оборудования. Об этом расскажет ваш лечащий врач.

Восстановление в лежачем положении

Заниматься и вводить нагрузку после травмы конечности нужно начинать сразу. Мышцы расслабляются. Осколки срастаются правильно. Вот примерный комплекс лечебной гимнастики при реабилитации пациента:

1. Подъемы на локти и плечи.
2. Сгибание и разгибание ног.
3. Движения стопами.
4. Вращения руками.

Упражнения с нагрузкой рекомендуется выполнять по десять раз, используя здоровые части тела. Для поврежденной ноги желательно выполнять движения по опусканию, поднятию, отведению и приведению к туловищу. На начальном этапе лучше всего выполнять гимнастику с помощью ассистента, а затем можно перейти к самостоятельным занятиям во время реабилитации.

На начальном этапе реабилитации у пациента присутствует отечность. Чтобы снять ее, полезно носить поддерживающие бандажи и выполнять такие движения:

1. Лежа в постели, слегка поднимите ноги, удерживайте их, затем опустите.
2. Сжимание и расслабление мышц конечности.
3. Сгибание и разгибание пальцев.
4. Вращение стопами.
5. Подтягивание ног к груди.

Когда врач удостоверится, что пациент может самостоятельно передвигаться, ему будут предложены новые упражнения с увеличенной нагрузкой. Прекращается прием медикаментов, а восстановление походки возможно с помощью костылей или трости. После снятия гипса выполняйте следующие упражнения:

1. Лежа на спине, обнимите ногу руками и сгибайте, разгибайте ее.
2. Сидя, двигайте ногой быстро назад и вперед.
3. Двигайте стопой, описывая фигуры восьмерки.

Нагрузку со дня снятия гипса увеличивают постепенно, не быстро, под контролем врача. Выражается это в применении утяжелителей. Также увеличивается количество повторений, общая нагрузка.

Работа с походкой

Вместе с описанными упражнениями необходимо добавить комплекс для быстрого восстановления походки. Вот несколько эффективных вариантов:

• Захватите пальцами ног небольшой предмет и удерживайте его;
• Покатайте мяч стопой пострадавшей ноги;
• Вставайте на носочках и пятках;
• Ходите боком и назад.

Если есть возможность, можно заниматься на велотренажерах. Пренебрегать перечисленными упражнениями, назначенным лечением после травмы нельзя. Физкультура при реабилитации быстро восстанавливает, оздоравливает организм со дня снятия гипса.

Восстановление после перелома должно продолжаться до полного нормализация работы организма. Периодически занятие может быть прекращено только после возвращения подвижности, снятия отеков и исчезновения болевых ощущений. Успех реабилитации зависит не только от желания пациента, но и от правильно составленной лечебной программы.

Лечение перелома малой берцовой кости

Лечение перелома малой берцовой кости, как правило, не представляет сложности, когда речь идет о переломе без смещения. Не являются исключением из правила и случаи, сопровождающиеся также переломом большеберцовой кости. Пациенту накладывают на поврежденную ногу гипс: от пальцев и до того ее участка, который требуется обездвижить во избежание смещения костных отломков.

В тех случаях, когда имеется перелом со смещением, основная задача врача заключается в восстановлении правильного положения отломков кости. Если перелом произошел из-за прямого удара, то пациенту требуется установка специальных железных пластин на травмированную область. Если таких осложнений нет, то для лечения перелома малоберцовой кости устанавливаются спицы выше и ниже поврежденного участка для фиксации и стабилизации.

Реабилитационный период после перелома малой берцовой кости составляет, как правило, от 2 до 3 месяцев. Это обусловлено тем, что на образование костной мозоли требуется не менее полутора месяцев. У пациентов со смещенным переломом восстановление может растянуться до 6 месяцев (иногда дольше).

Поскольку такие переломы заживают долго, пациентам необходимо строго следовать всем указаниям врача. Чтобы избежать возможных осложнений, им предписывается соблюдать постельный режим, и в первые недели после травмы строго запрещены нагрузки на поврежденную ногу.

При неправильно подобранном лечении, а также при отказе пациента соблюдать требования медицинского персонала, возможны такие последствия, как:

• Постоянная тупая боль в области голеностопа или колена;
• Наличие разницы в длине конечностей;
• Артрит;
• Остеоартрит;
• Плохое сращение или несращение перелома;
• Инфекция (при открытом переломе);
• Различные сосудистые осложнения.

Реабилитация после перелома

Реабилитация после перелома малоберцовой кости — важный этап в процессе лечения, который нельзя игнорировать. Она направлена на предотвращение неприятных последствий и сокращение периода восстановления.

После снятия гипсовой повязки пациенту необходимо восстановить активность мускулатуры и нормальное кровообращение в поврежденной конечности. Для этого ему назначают курс массажа и комплекс упражнений лечебной физкультуры, который подбирают исходя из индивидуальных особенностей пациента и сложности перелома. Делать упражнения можно в домашних условиях.