Если массаж шеи и медикаментозное лечение не приносят облегчения, стоит обратиться к врачу для более глубокой диагностики. Возможно, причина дискомфорта кроется в проблемах с позвоночником или нервами, которые требуют другого подхода к терапии.
Кроме того, стоит обратить внимание на нагрузку на шею и осанку в повседневной жизни. Улучшение условий работы, регулярные перерывы и простые упражнения для шеи могут значительно помочь в снижении напряжения и улучшении самочувствия.
- Посетить квалифицированного врач-невролога для диагностики причин болей.
- Провести комплексное обследование (МРТ, УЗИ) для исключения серьезных заболеваний.
- Использовать методы физической терапии для снятия напряжения мышц.
- Регулярно выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета шеи.
- Следить за осанкой и ergonomics на рабочем месте.
- При необходимости рассмотреть альтернативные методы лечения, такие как акупунктура.
Почему болит?
Острая дискомфорт в области шеи зачастую возникает вследствие резких движений или травм. К примеру, это может произойти, если вы долго смотрели на экран монитора, а затем неожиданно повернули голову из-за звука в коридоре. Боль может проявляться как неприятные ощущения, нарастающие со временем, что может быть связано с заболеваниями позвоночника или длительными физическими нагрузками на шейный отдел. Возможные причины боли включают:
- резкие повороты или наклоны головы,
- неудобное обустройство рабочего или спального пространства — из-за слишком высокой или жесткой подушки, мягкого матраса,
- гипотермия,
- заболевания мышц и позвоночника, такие как фибромиалгия, миозит, остеохондроз и другие,
- избыточное напряжение мышц шеи.
Упражнения для снятия боли
- Вращения и наклоны головы могут помочь справиться с острой болью в любом месте, будь то метрополитен, обеденный перерыв на работе или дорога, если вы не за рулем. Начните с легкого вращения: наклоните голову влево, затем вправо, осторожно опуская подбородок к груди, затем задержитесь на момент и повторите в другую сторону. Медленно поворачивайте голову вправо, фиксируйтесь на 5 секунд, затем возвратитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону.
- Поза собаки будет особенно полезна для людей, у которых боль отдает в плечо. Примите положение на четвереньках, руки и колени должны находиться на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, поднимите ягодицы, опираясь на руки и выпрямляя ноги. Обеспечьте, чтобы руки и спина образовывали одну прямую линию.
- Для упражнения скольжения. Сидя с прямой спиной, выдвиньте подбородок вперед, а затем втяните его назад. Подбородок должен двигаться по прямой линии.
Что еще доступно при болях в шее?
Массаж. В шейных мышцах размещаются триггерные точки или мышечные узелки, вызывающие болезненные ощущения. Мягкое растирание и нажатие могут принести облегчение. Вы можете найти эти точки, проведя пальцами по шее; триггерные точки ощущаются как плотные участки под кожей.
Когда я делаю массаж шеи, особенно на левой стороне, я стараюсь проработать все основные мышечные группы и использовать различные техники, чтобы расслабить напряженные участки. Однако, если после манипуляций у вас все равно возникает ощущение «клининия», это может сигнализировать о наличии более серьезных проблем, чем просто мышечное напряжение. Важно обращать внимание на уровень болезненности и локализацию дискомфорта, чтобы понять, где именно находится источник проблемы.
Уколы и таблетки могут помочь в облегчении симптомов, но они не всегда решают корень проблемы. Если вы замечаете, что даже после медикаментозного лечения и мануальной терапии продолжается дискомфорт, стоит обратиться к врачу-неврологу или вертебрологу. Они могут провести более детальное обследование, включая МРТ или УЗИ, чтобы исключить возможность того, что проблема вызвана ущемлением нервов или другими патологиями, связанными с позвоночником.
Дополнительно могу порекомендовать включить в свою рутину легкие физические упражнения и растяжки для шейного отдела, а также обратить внимание на свою осанку. Ношение удобной подушки во время сна и периодические перерывы в работе за компьютером могут значительно снизить напряжение в шее. Не забывайте, что комплексный подход, включающий массаж, физическую активность и медицинские рекомендации, даст наилучший результат в борьбе с вашим дискомфортом.
Воротник. Можно использовать готовый или сделать подобие воротника самому. Сверните полотенце и оберните вокруг шеи так, чтобы основание черепа «легло» на верхнюю часть воротника.
Компресс. В первые два дня после возникновения боли лучше всего приложить холодный компресс. После этого разрешено прогревание при помощи грелки или, если ее нет, полотенца, смоченного в горячей воде.
Диагностика
Если есть подозрение на травму, рекомендуется обратиться к врачу-терапевту или травматологу. Поскольку существует множество заболеваний, каждое из которых имеет свои специфические симптомы, только после осмотра врач сможет направить вас к профильному специалисту. [2]
При диагностике рассматриваются следующие исследования:
- Анализ крови, чтобы определить наличие вирусов или инфекций.
- УЗИ шейной области дает возможность выявить новообразования, грыжи, гнойные процессы, способные вызывать дискомфорт.
- Рентген будет полезен для определения состояний или повреждений позвоночника, вызывающих неприятные ощущения.
- Осмотр органов слуха, горла и носа производится при подозрении на заболевания дыхательных путей.
- Неврологические исследования. Симптоматика может быть связана с压迫 нервных окончаний, как результат травм или инфекционных заболеваний центральной нервной системы. Поэтому исследуется проводимость нервов.
В зависимости от указанных симптомов врач уже на первом приеме сможет определить, какая помощь требуется. Таким образом, если вы ощущаете боль в шее слева от уха, которая иррадиирует в голову при нажатии, сильный дискомфорт внутри при вдохе в области пульса или за затылком, а также при движениях головы или нажатиях, врач сможет выяснить, с учетом вашего пола, что именно вас беспокоит и как лучше всего это лечить. После чего будет разработан индивидуальный план терапии.
В зависимости от сообщённых симптомов врач уже на первой консультации сможет понять, какая помощь нужна человеку. Поэтому, если у вас шея слева сбоку болит за ухом, при нажатии отдаёт в голову, при вдохе сильно простреливает внутри, где пульс, или сзади, возле основания черепа, если больно поворачивать или надавливать, врач определит, с учётом, мужчина вы или женщина, что это за проблема и чем её лучше лечить. А затем будет разработана индивидуальная терапия.
После массажа болит шея — что делать?
Некоторых пациентов беспокоит, что после сеанса массажа сохраняется боль. Это нормально, и что делать в таких ситуациях?
Многие из нас перед первым визитом к массажисту ожидают, что болезненные ощущения исчезнут спустя полчаса, а мы почувствуем себя волшебно. Однако реальность часто оказывается иной. Как поступить, если после массажа чувствуется боль в шее? Это нормально или нет?
Массаж является уникальной по эффективности процедурой для лечения различных заболеваний всех отделов позвоночника, поэтому является основным методом лечения.
Иногда после массажа пациенты могут испытывать болезненные ощущения в шейном отделе. Следует ли это считать нормой или результатом неправильно выполненной процедуры?
Боль в шее после массажа — нормально ли это?
Важно помнить, что массаж предполагает активное воздействие на проблемные участки с целью улучшения кровообращения. Это может привести к тому, что хронические низкоинтенсивные болевые ощущения, к которым вы привыкли, начинают проявляться более явно. Это временное явление подтверждает, что массаж действительно работает. В большинстве случаев не избежать появления легкой крепатуры или тянущей боли в процессе восстановления.
Обратите внимание, что все вышесказанное касается массажа, который выполнялся высококвалифицированным специалистом в клинике. Чтобы облегчить боль, можно принять теплую ванну или посетить сеанс иглорефлексотерапии.
Если у вас возникла боль в шее после массажа, который проводился в домашних условиях, лучше остановить такие попытки оздоровления и обратиться к профессионалу. Неверно проведенный массаж может не оказать ожидаемого эффекта и стать пустой тратой ресурсов.
Доверьте заботу о своем здоровье настоящим специалистам!
Косметологические процедуры не рекомендованы беременным и кормящим матерям.
После массажа болит шея — что делать?
Часто перед первым посещением массажиста мы ожидаем, что уже через полчаса манипуляций боль пройдет, и мы вспорхнем с массажного стола, как птичка. Однако реальность сильно отличается от вымысла. Что делать, если после массажа болит шея? Правильно ли это?
Нелюбин Николай – специалист по массажу с 15-летним стажем.
Массаж представляет собой высокоэффективную процедуру для лечения разнообразных заболеваний позвоночника, и является важным методом лечения.
Бывает, что после массажных процедур возникает боль в шейном отделе позвоночника. Что это: нормальное явление или последствие неправильно проведенной процедуры?
Боль в шее после массажа — нормально ли это?
Важно помнить, что массаж оказывает активное воздействие на проблемные участки, что способствует улучшению кровообращения. Это может привести к выявлению хронических болей низкой интенсивности, к которым вы уже привыкли, что является временной реакцией на терапию и подтверждает ее эффективность. В большинстве случаев невозможно избежать легкой крепатуры и тянущих ощущений в процессе выздоровления.
Заметьте, что все вышеописанное касается лишь массажа, проведенного высококвалифицированным специалистом в клинических условиях. Для уменьшения дискомфорта можно принять тепловую ванну или посетить сеанс иглорефлексотерапии.
Если шея болит после массажа, который выполнялся в домашних условиях, советуем вам отказаться от такого лечения и обратиться к специалисту. Неправильно выполненный курс массажа не только не принесет пользы, но и станет пустой тратой денег.
Не забывайте доверять заботу о своем здоровье лишь профессионалам!
Косметические процедуры противопоказаны беременным и кормящим.
Боль после массажа – почему и как снять?
Массаж является отличным методом решения множества медицинских проблем, улучшая тонус кожи, кровеносное и лимфатическое циркуляцию. Массаж помогает избавиться от раздражительности, бессонницы и множества других проблем. Тем не менее, многие пациенты сообщают о болевых ощущениях после сеансов массажа. Почему это происходит и как с этим справиться – мы обсудим в этой статье.
Сеанс массажа для многих равен полноценной тренировке в тренажерном зале
Существует несколько наиболее распространенных причин появления боли:
— Если пациент ведет малоподвижный образ жизни и его мышцы ослаблены, они могут не выдержать нагрузку в процессе массажа, что сравнимо с интенсивной тренировкой. Многим знакома ситуация, когда после занятия в спортзале болят мышцы рук, ног и спины.
— Обратная предыдущей ситуация: человек ведет очень активный образ жизни, он проводит много времени в спортивном зале и в итоге его мышцы, как принято говорить, «забиваются». В этом случае массажисту необходимо будет приложить усилие, чтобы снять напряжение с мышц, а это чревато появлением боли.
— У человека может быть низкий болевой порог, что делает массаж болезненным. Помните, что даже если ваш болевой порог высок, ощущая дискомфорт, нужно обязательно сообщить об этом массажисту. Любая форма дискомфорта вызывает мышечное напряжение, что может привести к осложнениям.
— В некоторых случаях боль может свидетельствовать о рецидиве хронического заболевания.
